最新文章
事实上,肠道的确有它自己的思想.除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连,肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”.每天,肠道的“头脑”都会跟大脑谈心,比如我们最熟悉“饥饿感”. 幸福感受肠道控制?控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素...
你有没有睡前用iPad或者手机阅读的习惯?如果有的话,那你的睡眠质量恐怕已经在不知不觉中下降了.近年来,人们对电子设备的使用大幅增加.最近一个关于1508个美国成年人的调查报告显示,90%的美国人每周至少有几天的晚上,会在睡前一个小时内使用某种电子设备.不过,来自哈...
再过不久,带着浓郁浪漫色彩的三·八靓丽女人节就将到来,这一天是广大女同胞和有情人们的欢乐节日.美有很多种,不同的美有着不同的魅力.温柔是内敛的美,可爱是自然的美,优雅是宁静的美,活泼是奔放的美,端庄是包容的美,智慧是含蓄的美,心态是内在的美.然而不管是哪一种...
1、淀粉类食物馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中,会加快其变干变硬的速度,如果短时间吃不了的话,可以将其密封好放进冷冻室中冷冻.2、巧克力放进冰箱的巧克力在拿出来后,表面容易出现白霜,不但失去原来的醇香口感,还会利于细菌的繁殖.储存巧克力的最佳温度是5...
全球有11亿的青少年存在永久性听力损害的风险,因为他们听音乐“时间太久和音量太大”.音乐播放器、音乐会和酒吧导致的威胁尤其严重. 世界卫生组织指出有4300万12-35岁的年轻人已经存在听力减退,而且数量还在进一步增加.WHO说,在这一年龄组中有半数是来自中高收入国家,...
1别做剧烈运动适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上8点半前完成锻炼.睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量.临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、...
●清晨三要第一、去办大事早上大便这个好习惯一经养成,你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的.第二、喝水醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一...
1、睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助. 43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙.专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量.所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌...
食物是最天然的保养品,多吃这几种抗氧化的食物,有助于抵抗衰老.1.葡萄葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果.2.树莓树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高...
夜半三更睡得正香,一阵抽筋袭来,小腿痛得一夜好眠报销;运动到一半抽筋也很闷,非但没享受够脑内啡带来的欢愉,还得应付动弹不得的跛脚;高跟鞋穿了一天好不容易坐下来休息,脚趾却不听话地轮番抽痛……,究竟抽筋是怎麽回事?抽筋是什麽原因?抽筋是不自主的肌肉收缩,会持续...
