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说到腹肌锻炼,很多人首先会想到仰卧起坐.仰卧起坐是简单传统的腹肌锻炼动作,但是并非最有效的动作.近年来,健身界流行卷腹动作练腹肌.卷腹动做乍一看和仰卧起坐相似,但其实两者之间存在着较大区别.单纯从针对腹肌的锻炼来说,卷腹比仰卧起坐要有效.仰卧起坐和卷腹动作的...
秋冬季节,应季的水果也不少,但由于天冷,很多人怕凉,就不愿意吃了,那么在这个季节到底该咋吃水果呢?看看营养专家有哪些水果新吃法吧.自酿柿子醋这个季节柿子很常见,颜色漂亮,让人看着就眼馋.解放军第309医院营养科副教授左小霞介绍,柿子可以滋阴润肺,健脾胃,而且富...
很多人都喜欢吃香蕉,并且认为香蕉能促进消化,而提起香蕉皮,人们往往会想到扔掉它,甚至担心被香蕉皮滑倒,但香蕉皮真地就没有其他作用了吗?据英国《每日邮报》10月20日报道,营养学家通过长期研究发现,香蕉皮不仅含有多种营养元素,能帮助减肥,改善情绪并有利于人体健康....
宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里列出几种比较适宜秋天的健身运动.登高,一般就是指民间的爬山运动.作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升.秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理...
什么样的人容易得癌症?寒性体质的人更易中招.原因主要有两点:第一,寒性体质的人通常免疫力低下,不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了先决条件.第二,寒性体质的人一般血液流动较慢,易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“...
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“饭后百步走,能活九十九”、“一天一苹果,疾病远离我”等流传已久的防病良方广为人们所熟知.但其实,心理上也有这种神奇的防病“药方”.最近,美国一项研究显示,心存善良能提升机体的抗病能力,其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比...
美国著名心理专家约翰·格雷用整整7年时间调查2.5万人后,出版轰动世界的《男人来自火星,女人来自金星》一书,说明在恋爱、婚姻等情感关系中,男女存在天壤之别.事实上,越来越多的科学研究发现,身体构造的诸多差异让男女在健康问题上也各有特点.男性比女性更易脱发“数据显...
肥胖不仅影响形体美,也给生活带来诸多不便,更重要的是,还易引发多种疾病.在全世界各个国家肥胖人数排名中,我国肥胖人口总数排名世界第二,有接近5000万人,仅次于美国.既然我国肥胖人口如此众多,作为一名肥胖人士,该如何来调整自己的身体,保证健康呢?今天为你出5招....
不想节食又懒得运动,为了让自己瘦得更快,一些人不惜依赖减肥药.而市面上的减肥药林林总总,按照作用原理大约可分三种,食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂、帮助消耗脂肪与热量的制剂.不管是哪一种减肥药,长期服用对健康都有伤害.1.引起失眠、心悸问题摄入热量过多是导致肥胖...
目前,社会上一些无良商家以所谓“回赠”、“回馈”或“体验”、“感恩之旅”等名义促销推销,上当者均以老年人为主.自2013年至今,北京市二中院已经审理了涉及老年人生命权、健康权、身体权纠纷案件、公共场所管理人责任纠纷案件共计1116件.昨天上午,市二中院召开新闻通报...
