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俗话说,立秋过后贴秋膘.秋季适当进补,有益身体.可是,爱美的女士又担心减肥事宜,怎么办?有没有一种食材又滋补又不会让人发胖呢?海带就是这类好食材,而且,海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、海带汤、凉拌海带丝等.让你放心地贴秋膘!体弱畏寒可多吃海带研究...
乳腺癌不仅让女性身体出现病变,更会给女性的形象造成一定损害,所以不少女人都对乳腺癌很惧怕.在此我们总结了一些有助帮女性朋友远离乳腺癌的食物.1.绿茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一.据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪...
秋天时候,天气凉快,人体代谢相对炎热的夏天来说,代谢会相对减缓.提高代谢也就成为了秋季减肥的一个关键. 什么是基础代谢率基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率.基础代谢率是维持人体重要...
高跟鞋是女人的挚爱.研究显示,当鞋跟为10厘米时,足背与地面会呈45°的完美角度,拉长小腿并使肌肉紧收,为了维持身体的前后平衡,臀部肌群收缩并抬臀,小腹自然收缩,胸部挺起,尽显美态.然而,骨科专家指出,六类女性要慎与高跟鞋结缘,为了健康,鞋跟应“限高”.鞋跟超过...
提到口腔溃疡,很多人并不陌生,问及身边的朋友,十之八九会被这种疾病困扰过.中国中医科学院西苑医院口腔科韩燕主任介绍说,在临床中80%左右的口腔溃疡患者是属于复发的,口腔溃疡的主要临床表现就是黄红凹痛,它会有一个黄色的破损,并且伴随周围红肿,疼痛,甚至有的人必须...
受访专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何 丽早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心,然而,应该喝什么样的水,喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的.中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读“晨起第一杯水该怎么喝”.类型:白开水最...
细粮和粗粮大多在饮食中担当主食角色,要健康、要减肥,二者不可缺.什么是粗粮和细粮?细粮是指经过精加工后的成品粮,具体指平时吃的精米、白面等.细粮的口感好,但是加工的过程使得细粮丢失了部分营养,如膳食纤维.而这些营养素在粗粮中较为完整保留下来.粗粮主要包括谷类...
最不费力减肥法之睡觉减肥法在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量.而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,令人产生强烈的食欲,如果没...
专家推荐几款汤水滋润秋燥白露节气一过,北京正式进入秋天,于是很多人开始贴秋膘.不过,现代人肥胖比例那么高,到了秋天,还需要人人给自己再贴上几斤肥肉吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红认为,秋膘到底怎么贴要因人而异.身体瘦弱、贫血、低血压的人,...
1.胡萝卜胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面.胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜.秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福.推荐食谱:胡萝卜玉米骨头汤材料:猪腿骨一根、玉米一根...
