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在人们的常识里,早上是运动的最佳时间.对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑.但其实,晚上运动的减肥效果会更好.人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态.晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会加快...

如能坚持下面介绍的这几个小方法,减重并非难事.1.改用小一号的餐具吃饭.用大号盘子吃饭的人总会认为摄入的食物量少,从而导致吃得更多,用小盘子吃饭则反之.2.餐前喝点水.喝水可以使人尽快产生吃饱的感觉,能防止糖尿病患者吃得过多.也可以用蔬菜沙拉或低盐低脂的汤来代替...

33岁的温先生在8年前体检时查出患有酒精性脂肪肝炎,但由于当时没有不适,因此没在意.近日温先生开会时突然觉得上腹难受,一声咳嗽后吐出一大口鲜血,同事赶紧把他送院治疗.接诊医生表示,温先生已由酒精性脂肪肝炎发展为肝硬化,属于肝硬化所引起的门静脉重症食管胃底静脉曲...

“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜不仅是调味品,也是一种养生保健的食材.北京中医药大学教授杜金行告诉记者,夏天吃生姜有很多好处.一可排汗降温.生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,体内的余热随着汗液被带走,有一定的防暑作用...

6月6日是第20个全国爱眼日.日前,国家卫生计生委办公厅和中国残联办公厅联合发出关于开展2015年全国爱眼日活动的通知,明确今年的活动主题为“告别沙眼盲,关注眼健康”.网易健康邀请北京大学人民医院眼科主任医师李明武为网友们解读沙眼盲及护眼知识,希望医生提高认识,病...

现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法.腹部赘肉难减掉 肚腩瘦腹有诀窍一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!...

常言道:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”,这句话说明枸杞是四季常食佳品,也凸显了它益寿延年之效.枸杞味甘,性平、偏温,入肝、肾、肺经.具有补益肝肾、滋阴润肺等多种保健功效.现代研究表明,枸杞主要含有多糖成分,具有提高免疫力、降低胆固醇,降血糖和抗衰老等作用...

露肉的季节已经到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来.什么?不知道哪种运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?……《生命时报》采访多位专家对运动减肥的种种疑问进行解答.想要...

南方湿热,容易生出一脸痤疮,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来.我猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关,建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物.富含B族维生素的食物.B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,...

懒人们总想着不作任何事情就能瘦下来,那到底有没有这么好的事情发生?有,睡觉减肥法就是这么一种不费吹灰之力就能让你瘦下来的方法.睡觉能减肥科学实验证明:在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量.而当人缺乏睡眠,体内一种叫...