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羊年难免不说羊,羊不仅象征着吉祥,而且与人们的生活密切相关.就在人们津津乐道于作为衣物之用的羊毛、羊皮时,可千万别忽视了那营养丰富、药食兼优的入口之品——“羊三宝”.羊肉在中华民族肉类消费史上,羊曾在先秦时独领风骚,占据着首位.尽管猪肉后来居上,但就其营养而...
1、早餐吃得少:代谢慢,脂肪积聚很多人因为减肥或起床时间晚了而不吃早餐或者随便解决,其实这样是最不健康的.早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低.若血糖浓度低于正常值,人体会出现饥饿感,大脑的兴...
误区一:节食减肥苛刻的饮食控制侵害了身体健康,不仅造成消化不正常导致肠胃炎,令她常常胃痛得无法工作,同时让皮肤干燥敏感,天气一冷就会红肿瘙痒.误区二:运动减肥运动减肥是相对科学的减肥方法,需要毅力.可是过犹不及,缺乏科学的辅导,减肥需要循序渐进、贪心不得.如...
多吃鸡蛋没问题报告指出膳食胆固醇现在被认为“是与营养过剩不相关”,是一个颠覆性的观念.最新的医学研究表明:血液中的胆固醇含量远比之前的理解要复杂得多.委员会认为:摄入胆固醇与心脏病之间没有证据表明有“可预见的相关性”,但仍然建议少摄入饱和脂肪酸.早些年的报告...
又是一年新春到.不少网友开始担心“每逢佳节胖三斤”的现象发生在自己身上.日前,中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽研究员在做客卫计委在线访谈时提出,掌握好一些“挑食”小技巧,可以避免这种“杯具”.一些网友反映,春节期间好吃的、好喝的太多了,多吃一点...
春节期间,虽然气温偏冷,但除了部分水果蔬菜和五谷杂粮、坚果干货之外,大多食物需要储存在冰箱里.从营养、食品安全的角度和这么多年的生活经验来看,我给大家支几招.1、分门别类各不相干:各类食品最好要分别存放,而且要选用适合的密封袋或乐扣保鲜盒,这样可以保证不串味...
春节欢聚,美食饕餮的季节又一次袭来,女人们也又开始担心肥肉上身的事情.“工作任务忙,没时间运动;聚餐饭局多,没机会节食.这样的日子从年底轰炸到春节,什么人能够扛得住呢……”“单位聚会还好了,回家探亲最难熬了,爸爸妈妈七大姑八大姨都一个劲地往你碗里夹菜,你能不...
细长的腿是所有女生都想要拥有的,但是并不是所有女生都可以拥有,那么这个时候你该怎么样去减腿呢?其实通过简单的小运动就能达到你想要的目的哦,减肥达人推荐瘦腿瑜伽小运动,细长美腿轻松练出来.瘦腿运动STEP1:身体背部贴地仰卧,双腿屈膝,两手放在体侧,掌心向下,自然...
一年一度的春运又到了.春运不仅仅是对运输部门的一个挑战,漫长的旅程,对健康也是种极大的考验.不少旅客是外出民工,携带行李较多,因此候车进站时极易发生碰撞、紧密接触,使得情绪波动,引起急躁、紧张、易怒等.上车后,由于人多,旅客通常都要长时间保持某个体位或姿势,...
如果要评选“才貌双全”的明星食物,坚果肯定榜上有名.其味道香浓,富含维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质和对健康有益的脂肪酸.然而,并不是所有人都可以放心享受这种美味,以下几类人需慎食坚果.腹泻的人.坚果中丰富的膳食...
