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年底是不是觉得自己不知不觉胖了呢?变胖是有原因的,来看看年底你是为什么变胖的吧.各种聚会频繁接至年会、尾牙等各种聚会都会在年初变得密集,虽然从表面上看聚会本身并不会对身材造成什么影响,但不要忘了,聚会中大量的高脂食物以及酒精中所含有的巨大热量会在短时间内就让...
餐桌上也有一些“胰岛素”你知道吗?1、苦荞麦:粗杂粮中唱主角苦荞麦血糖生成指数较低,而且荞麦淀粉中直链淀粉比例较高,能延迟糊化与消化速度,抑制餐后血糖升高的速度.主食可以经常吃些苦荞麦制品,如苦荞麦挂面等.2、马齿苋:野菜也是家常客马齿苋中脂肪酸其合成的类二十...
有时仅是因为酒的牌子响亮,就想多喝一杯;看到色香味俱全的美食,便会垂涎欲滴多吃一口,于是,长胖轻而易举.饮食专家将此归纳为“感觉左右食欲”.如果换个方式,通过轻微改变一些行为,或者制造一些视觉提示,调整感觉控制口腹之欲,那么体重管理便轻松实现.换个吃法用视觉...
肥胖不仅会带来个各种疾病以及给患者造成很多生活的不便,而且也会对人的心理产生潜在的危害.因为他们容易受到排斥与嘲笑,同时对一些心脑血管疾病感到忧心忡忡.肥胖者长时间笼罩在心理阴影之下,会对他们的健康带来更多的危害. 肥胖不仅会影响人体的健康还会对人的心理产生...
冬天人体身体哪个器官是最脆弱的呢?是我们的心脏.冬季心脏最脆弱心脏将血液输送到全身,保障生命活动的正常进行.虽然看似十分强大,但在冬季,它会受到以下身体和环境原因的“内外交困”,变得非常脆弱.胆固醇高.没有胆固醇就没有动脉硬化,没有动脉硬化就没有冠心病.胆固...
机场停留,旅行间隙,人们经常通过吃东西来消磨时光.旅游打破了我们的例行时间表,扰乱了人们规律的生活,不知不觉就吃多了,因此变胖就自然而然的就发生了.但是,通过一些计划保持您原有的饮食和运动习惯就能避免旅行“超重”.那么现在开始,记下这五条实用指南吧!1、自驾...
近年来,网上流行一个说法:为了“健康”、“美容”,每天都要喝够8杯水,很多人都奉之为“健康饮水宝典”.其实这并不科学,首先有疑问的是用多大的杯子.杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量单位.其次,喝水不能量化,喝水过多也有危害,而且每个人个体差异大,不能一概...
止咳化痰,吃枇杷膏一定有效吗?口感甘甜、无苦味的枇杷膏,吃来甜甜凉凉,有别传统认知中“良药苦口”的特性,成为许多大小朋友咳嗽、喉咙不适的优先选择.但中医师表示,枇杷膏并非人人都适用,若使用错误,不仅无法有效舒缓咳嗽不适,还可能使症状“雪上加霜”,越演越烈.怎...
近日,一篇发表在《糖尿病学》(欧洲糖尿病研究协会会刊)的研究显示,经常上夜班的女性患糖尿病的几率显著增加.此前,美国护理健康研究(NHS)的一些研究也证实了夜班与糖尿病发病率的关系.2005年,研究者对2.8万名有夜班工作经历的健康女性进行了为期8年的跟踪调查,其中3...
中国目前已成为世界第二大肥胖国,肥胖人数仅次于美国,据媒体报道,第二届中国肥胖指数启动新闻发布会上公布,过去30年里,中国的肥胖率急剧上升,导致4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”.该数据来自美国华盛顿大学去年的一项研究.对于3亿国人“超重”这一数据,我并不吃惊....
