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运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动.因此,在开始参加锻炼时就应注意,首先选择好运动项目.一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主,如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中...
在民间,一直流传着“歪瓜裂枣更好吃”的说法,但随着种植技术的进步,“畸形果蔬是打了激素,不能吃”的观点也在流传.下面由食品专家给出权威答案. 现在市面上常见的畸形果蔬有草莓、西红柿、葡萄、苹果、胡萝卜等,其形成原因有很多种,首先,在自然情况下,温度反常、缺水...
一天就能减2磅!”“快来看好莱坞性感减肥的秘密!”“让你的脂肪随着秒针的转动而减少!”看到这样的减肥药广告是不是会激动得难以自控?可是,如果真地随便一种减肥药就能使你拥有性感主妇Eva的身材,那你还用为只吃沙拉和爬楼梯而烦恼吗?!所以,还是看看下面这些个“减肥药...
很多人都觉得自己一到夏天就有疲倦感,干点啥都觉得累,全身乏力,每天像睡不够似的,这可能是你体内缺乏某些营养的信号.缺钾和钙等矿物质.夏季炎热,大量出汗会导致钙和钾的流失.钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力.而低血钾会...
现代人工作压力、生活节奏紧张,加班熬夜是常有的事情.生活当中不少出现入睡困难、早醒、半夜醒来不易再入睡等失眠的困扰.长此以往,对身心健康皆有损害,甚至出现三高症、心血管、抑郁症等问题发生.下面推荐睡眠3:1法则,让你逃离失眠的困扰.误区1:喝酒可助眠 恰恰相反.黄...
有些人时常出现腿脚抽筋,小腿发凉、发麻等不适,多数人以为是缺钙所致.可事实上,这种情况有时并不是因为钙少了,而是血脂高了.不明原因腿抽筋应及时上医院检查医生介绍,有的人时常出现腿脚抽筋,小腿发凉、发麻等不适,多数人以为是缺钙所致.可事实上,这种情况有时并不是...
外食族,指的是现代城市生活中以家庭外饮食为主要生活方式的族群,在上海,业余下厨房、专业下馆子的“外食族”还是日益壮大.医生建议上班族三餐当老外容易引发糖尿病、血糖高的上班族,也会导致血液中的三酸甘油酯过高,成为高血脂一族.下面小编就来带大家了解导致外食族肥胖...
2013中国城市健康状况大调查结果显示,颈腰椎病和超重肥胖已成为目前最困扰企业家的健康问题,而男女企业家的劳病却各不相同,男企业家大都超重,而女企业家半数以上的人群都患有严重的胃病.企业高管人群健康透支严重 由中国医师协会HMO等机构联合主办的2013中国城市健康状况...
1 每天称体重不准确.人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等.这些变化造成了一日之中称重误差极大,根本不能准确反映出脂肪的变化.2 一般新的浴室称误差在0.5~1斤左右,敏感度在0.5斤.使...
最近,很多人发现,微信朋友圈流传着一条“冬病夏治”养生法则:“三伏天是冬病夏治的最好时机:不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒!每晚热水泡脚,经络按摩、尽量按时睡觉,不熬夜!这期间,请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出;要想使体内的寒气排...
