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怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快.所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快.四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感.就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健...
每到一处应先品尝当地的豆腐.豆腐质地柔软,对肠胃没有刺激性,易于人体吸收,别的食物吃下去可能伤害脾胃,唯独豆腐不会.常吃豆腐的朋友应该也有体会,在日常饮食中,如果只吃蔬菜,总觉得肠胃里似乎不够“充实”,缺了点什么;可如果猛吃荤腥鱼肉,又常觉得心里堵塞壅滞,仿...
绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3~5盎司(85~142克).坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减少患癌症的风险.绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3~5盎司(85~142克).美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃.小白菜...
大冷天大家都喜欢熬汤喝.但是你知道吗?汤喝不对也可能让你变胖.下面四个错误的喝汤方法,大家可要注意哦.1.饭前喝汤俗话说,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”.这话有一定的道理.饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利...
市面上不同材质的锅让人看得眼花缭乱,无从选择.其实,不同的锅各有利弊,要根据食材和用途进行选择.铁锅是目前最安全的锅铁锅一般不含其它化学物质,不会氧化.在炒菜、煮食过程中,铁锅不会有溶出物,不存在脱落问题,即使有铁物质溶出,对人体吸收也是有好处的.新买的铁锅...
受强冷空气和雨雪天气影响,我国北方多地迎来强降雪天气,气温也大幅度下降,面对寒冷的天气,我们有什么应对办法吗?中医《脉法》中有这样一句话“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也”.寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法.适当的寒头利于预防感...
“柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽.”北京中医药大学常章富教授建议,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境.常章富教授指出,从中医角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽...
很多人减肥失败都是因为坚持不住.为什么坚持不住呢?当然是因为太辛苦!那有没有可能舒舒服服瘦下来?下面5种最舒服的减肥法就能帮你实现.1.睡觉减肥法没错,睡觉也是一种减肥方法.科学实验证明:而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大...
晚餐减肥食谱一:燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋减肥原因:燕麦的膳食纤维丰富,饱腹感强,能降低热量的摄取,并且它对于排便很有帮助,能增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助.晚餐减肥食谱二:鸡肉沙拉+酸奶减肥原因:鸡肉是...
大家普遍认为,肥胖肯定是营养过剩.但巴西米纳斯联邦大学医学院外科教授Maria Isabel Correia指出:肥胖也是一种营养不良,会导致一系列人体功能的错乱.虚胖的老年人是需要改善营养不良状态的主力军.肥胖只代表脂肪过剩其实“肥胖也是营养不良”已不是新说法了.营养素主要分为...
