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对于洗澡这件日常小事,有些人是深深沉浸在其中的.听着歌,高兴起来再哼两句,听着浴室和水流产生的混响,莫名感觉自己也是个superstar.洗去泥垢洗去疲惫后,放松的肌肉和神经,大脑分泌令人感到愉快的多巴胺,连照镜子觉得自己都帅(美)了很多呢~然而,你造为啥人在洗澡时更...
你每天辛苦运动但肥肉却纹丝不动?这可能是一些不良运动习惯害的!1.边看电视边运动很多人在家做运动习惯一边看电视或者做其他事一边做运动.在运动过程中把注意力都转移到了电视节目上,而忽视了运动的准确姿势以及运动技巧.运动姿势不正确,不仅会让运动效果大打折扣,还可能...
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很多人以为饮食减肥靠的就是饿.其实饮食减肥并非说所有东西都要少吃,有时候也会用用加法,需要多吃一些有助减肥的食物.那要多吃什么少吃什么呢?下面小编跟大家算算饮食减肥的加减法.一、饮食减肥的加法1.多吃膳食纤维素吃膳食纤维素丰富的食物,容易产生饱腹感,进而减少食...
整个十一月份小于老师都在外面跑,主要呆在南方,所以未曾感受北方的寒冷,前几天回来北京,浑身上下都觉得干燥,或许是在南方呆久了的原因吧.其实,冬天天气干燥的原因是湿度低,再加上人体代谢减缓,很容易出现水分缺失的生理反应,例如皮肤干燥,粘膜充血等问题.今天,小于...
美国一项针对北半球地区的调查表明:女性的平均寿命比男性多6年,超过百岁的女性数量更是男性的两倍以上;而在对美国职业运动员的调查中,男性运动员的平均寿命只有50岁.为什么大家眼中很man、甚至代表阳光健康的“纯爷们”会比女性寿命短呢?发表在《免疫学》上的一篇研究指...
很多家长心里都有这样的疑问:孩子的成长是否有规律可循?美国耶鲁大学格赛尔儿童发展研究所在40多年时间里,追踪了数千个孩子的成长历程,发现孩子的心理、行为发展是有章可循的,而且,每一年都有一个成长侧重.尤其1~8岁是家长们不容错过的“黄金八年”.1、岁培养安全感....
当被人说胖的时候,我们总会听到不少人反驳说自己不是真胖,只是虚胖而已.那到底什么是虚胖?什么是真胖?虚胖的人要怎样瘦下来?一、虚胖和真胖的区别什么是虚胖?1.脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.2.食量不大,东西吃不多,但是容易发胖.3....
转眼2015年只剩不到两个月啦,你的减肥大计还好吗?改减的肉还没减?赶紧动起来!做什么运动减肥好?中等强度的有氧运动一直是大家运动减肥的首选,然而却不知道单做有氧运动减肥效果还不是最好的.有氧运动和无氧运动减肥才能让减肥效果事半功倍.什么是有氧运动和无氧运动?有...
减肥需要多吃水果.水果的水分多,纤维素丰富,热量低,饱腹感强.一般来说,饭前吃水果能够减少正餐的食量,并且更有利于水果营养的吸收.但是实际生活中,大家都比较喜欢饭后吃水果.饭后吃水果可以解油腻,让人感觉更舒服.然而,饭后马上吃水果不利于水果营养吸收,对减肥的...
