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很多女性都会有这样的困惑,明明自己吃得不多,却一直在变胖.排除病理性的一些原因,吃不多却易长胖的原因有以下几种:1.吃得少但热量高我们都知道,摄入热量过多会容易导致肥胖.一些人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多.然而,吃得少并不代表你摄入的热量就少.想一些糖分...
就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的地方.科学研究证实,彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑.我们的牙齿有5个面,而刷牙主要能清洁到3个面,很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等,从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症.而牙线能胜任保持...
这个看脸的世界,小脸当道.为了一张小V脸,多少妹子不惜在脸上动刀.但偏偏有的人有一张好脸却任性弄发型,一不小心,好脸型就这么被发型给毁了.那怎样的发型能显脸小?(1)慎选齐刘海齐刘海之所以能减龄主要是因为它会让你的脸显得肉肉的.本来脸小、额头高、脸长的人都适...
清晨是燃脂的好时候,但是这时大家都要忙着出门上班,抽出较长的时间来运动减肥.那早上要如何减肥?其实每天早上只要坚持做3件事,就能轻松享瘦.1.起床伸懒腰每天用不着急着下床,允许自己赖几分钟床,做几个伸懒腰动作.伸懒腰运动可以调整姿势,预防支撑内脏的肌肉衰退和内...
人之所以肥胖主要是因为摄入热量多于消耗热量,懒得运动的人就想着通过减少热量摄入来减肥.因此,人们便提出了“低碳饮食”的减肥方法.碳水化合物、脂肪和蛋白质为人体提供能量的三大营养素.这三者当中,碳水化合物承担最主要的供能角色,根据我国健康人群的碳水化合物供给量...
女性一生中有三大“调理期”:一是青春期,二是怀孕期,三是更年期.更年期女性卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降,会出现一些焦虑不安、皮肤晦暗、失眠多梦、骨质疏松等症状.很多女性为此焦虑,甚至买很多补药.但俗语称“药补不如食补”,食物能给你带来由内到外的调养.补钙...
调查显示:北方高血压患病率高30%,肥胖率高近10%,平均寿命少5年.我国地域辽阔,气候、地理环境的不同造就了饮食习惯、生活方式的差异,也使得南北方人在健康和平均寿命上逐渐拉开了差距.南方人相对更健康近日,英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出,中国人的平均寿命较1990年...
说到腹肌锻炼,很多人首先会想到仰卧起坐.仰卧起坐是简单传统的腹肌锻炼动作,但是并非最有效的动作.近年来,健身界流行卷腹动作练腹肌.卷腹动做乍一看和仰卧起坐相似,但其实两者之间存在着较大区别.单纯从针对腹肌的锻炼来说,卷腹比仰卧起坐要有效.仰卧起坐和卷腹动作的...
我们常常都会说,女性想要光彩照人,就要多吃点水果蔬菜.尤其是在21世纪,人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间,使得体内的炎症越发增多.蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源,最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症,从而达到延年益寿的作用.为此,美国福克斯...
首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生详解 “寒”从哪里来在中医看来,许多疾病都由“寒”引起.现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷,都是引起寒邪入侵的重要因素.寒湿是万病之源中医里有六淫邪气,分别为风、寒、暑、湿、燥、火.其中,寒为阴邪,易伤阳气.淋...
