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钙很重要,你到底有多缺?
喝奶补钙真不够很多人认为,“补钙”就是“每天喝牛奶”.殊不知每天喝牛奶远远不够.成年人钙的每日推荐摄入量(RNI)为800毫克/天,一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克.此外,均衡饮食情况下,我们每天可从食物中获取约200毫克的钙.因此,就算是一杯牛奶加均衡饮食,钙的摄...
2015-05-28