老师家长，你知道吗？在养育孩子的日常生活中，用得上科学的时刻，可能比你想象的要多。

或许有人会感慨，科学离我们太遥远啦！其实，并非如此，科学养育就发生在一个玩耍的场景、一个陪伴的行动，甚至一句话、一个拥抱当中。

那么，家长们应该怎样在家庭中把科学养育的知识用起来呢？怎样才能给孩子科学、放心的教育呢？

想让孩子拥有一颗智慧健康的大脑，

家长应注重培养这四种能力！

元认知是提高孩子学习力的关键

在孩子各种各样的学习能力中，有一种最为重要，那就是“元认知”能力。掌握了它，不仅各个学科的学习，甚至记忆、情绪等认知能力，都能得到提高。

元是“关于……的知识”的意思，元认知就是关于自我认知的知识。很多研究发现，那些元认知能力好的孩子，学习成绩也会比较好。

那么，该怎么培养孩子的元认知能力呢？

使用元认知策略能让孩子更好地思考和学习。元认知策略包括学习前的准备、学习的应用和监控，以及反馈。这个过程中家长要做孩子的“元认知发声器”，多跟孩子谈话，鼓励他洞察自己的学习状态，并且帮助他正确估计自己的优势和劣势。

需要强调的是，家长们可以在孩子还小的时候，抓住恰当的时机传授给他元认知能力，这是提升他的学习力的行之有效的小诀窍。

考试是提升学习效率的好工具

最新的认知科学成果表明：提取记忆过程，特别是以考试为手段的提取方式，不仅有学习的作用，甚至比简单的重复学习效果更好。

我们觉得考试效果不佳，其中有一个原因是对待考试的态度不够端正。研究者发现，如果考试没有帮助学生巩固知识，那可能是因为考完后没有“检查”和“反省”。

家长们不要为了一次成绩去责备孩子，拿到成绩后，首先要帮助孩子找到知识漏点，其次要促成孩子行为的改变。要引导孩子思考这几个问题：你出于哪些原因造成错误？没有理解某个概念、不够细心、没有想出解题方法，还是其他原因？下一步你打算怎样改进学习方法？通过反思和总结，孩子会提高学习效率。

阅读是培养聪明孩子的重要窍门

家长们要知道，在孩子小的时候，最重要的是让孩子对阅读产生兴趣，而不是从阅读中立刻学到多少知识。在早期，培养孩子的阅读兴趣，比学习知识更重要。

培养孩子的阅读兴趣，不是说要给孩子买一堆书，而是要陪孩子一起阅读。科学研究发现，只是给孩子一堆书，对其阅读能力的提升作用不大，陪伴、互动才是关键。要把阅读嵌入孩子跟父母的日常互动中。比如，一起看绘本，给孩子讲睡前故事，角色朗读，等等。

那什么时候让孩子开始阅读比较好呢？其实，开始阅读没有严格的年龄阶段限制，孩子的发展阶段各不相同，不需要机械地给孩子规定阅读时间表。多观察孩子，只要时机对、孩子有兴趣，什么时候都可以开始阅读。

不过，孩子的阅读习惯越早培养越好。同时要提醒家长们的是，家长总说孩子的阅读习惯，那么你自己读书吗？如果你自己不读书，又怎么指望孩子读呢？家庭氛围的问题也是值得注意的。

家庭支持是增强孩子抗压能力的关键

哈佛大学儿童发展中心主任肖恩科夫发现，那些能在困境中“逆袭”的孩子，他们的韧性，也就是抗压能力比较强。

提高孩子的抗压能力，离不开父母的支持和互动，家长们可以尝试根据这三个特点来培养孩子——

• 成人要与孩子建立牢固的支持关系

如果孩子处在一种与成年人有稳定支持关系的环境中，那么孩子的压力反应系统被激活后，心率、血压、压力激素等生理效应就能得到缓冲，之后能回到正常的基准线。

举个例子，当一个孩子大哭的时候，如果你及时给他适当的反应，比如用目光接触、说话安慰他，或者抱抱他，会刺激孩子体内的催产素，这种激素能让孩子产生安全感和幸福感，并且在他的大脑中建立一种正向的神经联系。

• 让孩子对自己的生活环境有掌握感

想让孩子对自己的生活环境有掌握感，家长首先要一步步帮助孩子学习适应压力。

在大人的支持和帮助下，孩子的绝大多数压力可以转化为积极有益的影响。

随着时间的推移，孩子的身体和大脑都开始认识到，压力越来越容易管理，自己其实能够更好地应对身体和精神上的困难。

• 帮助孩子发展强大的自律和执行能力

发展自律能力对孩子来说是最难的。他们的认知发展往往还没有到位，所以家长不要急于求成。首先还是要保证你跟孩子之间是一种稳定、支持的关系。在家里也尽量保持一种秩序感，比如建立清晰稳定的家庭时间表，每天几点起床、几点吃饭、每晚几点一起读书，孩子知道什么时间会发生什么事，这种规律的作息习惯首先会让他们感到安心。

这个过程可以让孩子参与进来，跟他一起制订计划，比如每日计划、购物清单、出去吃饭要遵守的规则清单，在耳濡目染中训练孩子的规划能力。

加强孩子运动的发展，有着不可估量的作用

运动对社交能力、语言能力的发展，对个性的形成，都有着不可估量的作用。

只不过，很多家长过于在意孩子的成绩，低估了运动对孩子和大脑发育的影响。

特别是对于小孩子来说，更应该加强运动的发展，而不是总想着大脑开发。

从某种意义上来说，运动也是大脑开发。因为在孩子早期的学习中间，感知觉的发展和运动的发展占了很大一部分。所以，孩子越小就应该越重视运动，比如说让他玩。