茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。

例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。饮茶的好处很多，茶是理想的饮料，但要注意饮茶的合理性，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。小编将原则详细罗列如下：

【饮茶不过量】

茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

【饮茶不宜过浓】

浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

【饭后不要立即饮茶】

饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

【睡前不宜饮茶】

茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠，一般可在晚饭后改为饮白开水。

【不要用茶水服药】

因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。

【不要喝隔夜茶】

茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，所以喝隔夜茶有害身体。

【这类人不宜喝茶】

茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶；茶能刺激胃酸分泌，有溃疡病的人喝茶要慎重，一定不要饮浓茶；因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶；患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶；发热的病人不宜饮茶。另外，茶叶中的鞣质有收敛的作用，喝浓茶会引起便秘，老年人要加以注意。

【掌握好泡茶时水的温度】

根据茶叶种类的不同，泡茶的水温也应有所不同。一般绿茶，以刚刚沸滚的水为好；高级绿茶，由于特别细嫩，冲泡用水不可太烫，烫则易熟，破坏了茶中的有效成分；对于红茶和乌龙茶要用沸的开水冲泡，才能把茶叶中有效成分浸泡出来。冲泡的时间，视开水的温度，茶叶老嫩和茶量的多少而定，并做到随泡随饮。

【不饮用霉茶】

霉茶中含有大量的毒素，不能饮用。

【不要空腹饮茶】

有人喜欢晨起后空腹饮茶，这样会冲淡胃液，影响消化，对身体不利。

明天精彩继续... ...

点击阅读原文即可一键关注