随着人们对自身健康状况的日益关注，保健品已经成了很多人生活的一部分。但即使是每天吃保健品的人，可能仍然对保健品有很多误解，甚至有人因为保健品的负面报道而从不吃保健品。今天就来盘点一下关于保健品的常见误解，看看你是不是也有类似的误会呢？
误区
1
马上见效的才是好保健品
正规的保健品多采用维生素、矿物质、天然植物等为原料，主要作用为补充营养、调节生理功能，在中国不允许宣称任何治疗作用。在美国称为膳食补充剂，FDA不审核其功效。在澳大利亚TGA将其作为药品管理，虽然可以宣称治疗作用，但基本只限于缓解感冒、轻度关节炎等有限的几种轻微疾病。
★ 正确做法 ★
Wealthy Health清肺灵，TGA批准其声称治疗轻度感冒，缓解咳嗽、咳痰等症状。
因此，好的保健品应该是长期服用，逐渐改善和维持身体的良好状态，不能急于求成。如果客观效果立竿见影，比如一些保健品的降血糖、血压效果甚至明显强过医生开的处方药，那要当心是否添加了违禁药物成分。如果主观症状很快缓解，很可能是心理作用。
好的保健品作用的润物细无声的，如果选择了合适的保健品长期服用，可以逐渐改善身体状态。千万不要一种试了几天没感觉就又换下一种，那样很可能会错过好的保健品，反而最后选择了添加违禁成分的保健品。
误区
2
买保健品不看禁忌人群和警告
保健品也有禁忌？那当然，很多普通食物都是有禁忌的。很多人误以为保健品肯定没毒副作用就随便买着吃了，殊不知可能反而会对身体造成危害。
比如对于做过心脏手术长期口服华法令的人群就不适合补充辅酶Q10和含大量维生素K类的保健品。因为华法令就是通过抑制维生素K合成凝血因子来抗凝的，口服辅酶Q10和大量维生素K会削弱华法令的药物作用，造成血栓风险升高。
★ 正确做法 ★
不要想当然，仔细阅读产品包装，看产品到底适不适合自己。
Wealthy Health的辅酶Q10，包装上警告：如无医生建议，接受华法令治疗时不要服用。
误区
3
孕妇/哺乳期妇女可以随便吃保健品
孕妇/哺乳期妇女服用除普通食物以外的任何东西都应该谨慎，不要认为是保健品、纯天然就一定对孕妇和哺乳期妇女安全。除了少数几种维生素以外，大部分保健品原料都未做过孕期或哺乳期的人体试验，很多连动物实验都没做过，无法保证孕期的安全性。
因此，除非该产品已经写明是专为孕妇设计，否则不要轻易尝试，使用前最好咨询医生或药师。有些产品会写明“孕期、哺乳期妇女禁用”，有些没有写，但没有写也不代表孕妇能用。
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4
品牌越大，价格越贵就一定越好
通常来讲大品牌高价格意味着更好的产品品质，但其实也不尽然。保健品最重要的是适合自己。有些大品牌为了控制成本价格，原料和配方都未必是最好的。有些保健品因为概念炒作价格虚高，而且成分也未必适合自己。总之还是要看清成分，不要跟风，选合适的才是最重要的。
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5
多吃几粒没关系
有人觉得保健品就是营养品，觉得见效不够快就多吃一粒。要知道即使是维生素和矿物质也是有每日安全上限的，超过生理需要量不会带来更多健康益处，反而可能有害。
维生素C的参考摄入量，RNI为推荐摄入量，UL为可耐受最高摄入量。
如果没有健康专业人士建议，任何营养素的日摄入量都不建议超过可耐受最高摄入量（UL）。所以看清成分表，按推荐剂量服用，不要自己擅自加量。
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6
只看广告，不看成分功效
现在还100%相信广告的人应该已经很少了，但如果不看保健品包装上审核过的功效，看不懂成分表，那么你购买产品的动力实际上仍然是广告。
★ 正确做法 ★
保健品的成分和TGA审核过的功效都会清晰地印在包装上，广告上说的不算数。
所以购买保健品还是要多了解各成分的实际作用和功效，根据自身的饮食和健康状况选择合适自己的保健品。以“护眼”产品为例，很多“大品牌”广告做的很厉害，其成分却无非就是几种维生素和矿物质，而Wealthy Health明目灵的复合配方才是真正给眼部提供全面营养支持的最佳选择。
误区
7
保健品吃的越多越好
很多人都误以为保健品吃的越多越好，甚至有些明星一天吃一大把保健品当做“养生”。实际上如果觉得身体状态不好，首先要做的是调整饮食和运动策略，再选择几种有针对性的保健品补足所需。所谓“药补不如食补”，保健品也是一样，千万不要拿着保健品当饭吃。
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8
三天打鱼两天晒网
生病了才想起来吃
如前所述，如果不长期坚持服用，保健品是很难起到作用的。三天打鱼两天晒网，跟不吃区别也不大。平时不注意保健，等到生病时才想起来，往往为时已晚。
以上就是总结的保健品常见8大误区，不知道是不是帮您消除了一些关于保健品的误解呢？其实归根结底还是要相信科学，了解自己，了解成分，理性选择适合自己的保健品！
