新学年新气象，对于即将进入澳洲中学的孩子们来说，有可能是兴奋的，但也有可能是害怕的、令人生畏的和令人困惑的。

根据一项研究发现，约有50%的中学生每天都感受到很大的压力。正如作家兼电影制片人 Vicki Abeles 所写的那样，“与学校有关的压力在全国范围内蔓延”。

原因呢？

Vicki Abeles说：“人们对教育的期望已经失去了控制。”学生面临着过多的活动、家庭作业和体育活动。

正如《培养孩子走向成功》一书中所解释的那样，如果孩子准备不足，这种压力可能会让孩子们不堪重负，甚至产生危害。

和许多家长一样，很多人都在想：我们应该做些什么来帮助我们的孩子们更好地适应中学的第一年呢？

作为老师、家长的著名作家 Misha Ketchell 分享了他的体会，如果你家里有即将步入中学的孩子，那么不妨看一看。

中学新生产生焦虑的原因

想要帮助他们适应新环境，就必须了解让他们产生焦虑的原因。通常让新生产生焦虑的因素包括：

他们第一次和年龄更大、体型更庞大、身体更成熟的学生一起上学，这些学生基本上都是成年人。你的孩子现在是学校里最年少的孩子之一，而原来他们可能是小学里年龄最大的一个。这样的变化可能是不和谐的。

你的孩子还必须适应新的教学楼，以及新的老师和上每门课的教室。我的经验告诉我：

青少年可能会担心甚至执迷于他们的新老师是否喜欢自己？会不会太严格？会不会太难理解？

他们还担心学习太难，如何才能取得满意的成绩？

能否交到新朋友？

在一些不幸的情况下，青少年可能还得应对欺凌、网络欺凌、恐吓或者性骚扰。

研究表明，在6-12年级的学生中，有20%到30%的人曾经被欺负过。

父母应该怎么办？

作为家长，你怎样才能帮助你的孩子以健康的方式处理他们的焦虑呢？

这里有6个建议：

• 要有爱心，有同理心，有感情。

认真倾听青少年的心声，给予他们情感上的安全感，并尽可能地给予支持。建议不要提得太快，如果可以的话，先让他们自己尝试解决问题。事实上，一些研究表明，父母极端的保护可能会适得其反。

• 听

更重要的是，倾听时不要做出主观判断，也不要急于给出自己的解决方案。记住他们的焦虑，事实上他们比以往任何时候都更需要你-即使他们试图“冷静”，把你推开。

所以，当你的孩子偶尔脾气暴躁、喜怒无常、乱发脾气时，试着不要太在意。

• 支持

要强调你是无条件地爱你的孩子，你欣赏和尊重他们为迎接新中学生活的挑战所做的努力。

研究表明，勤奋、努力和积极学习可以提高智力。所以不要肆意打击他们的自信心，他们的勇气是值得鼓励的。

• 基本常识要有

当青少年有压力时，最基本的东西都可以忽略不计。尽你所能帮助他们获得足够的睡眠时间、健康的饮食和有规律的锻炼。所有这些都会帮助他们控制压力。

• 帮助他们参与进来

了解或者让你的孩子了解他们学校所在的课外活动。参加俱乐部、运动或者活动，是快速建立朋友圈和适应新环境的好方法。

• 寻求帮助

如果你认为这是明智的，就在开学前联系学校的辅导员，为你的孩子安全一次与辅导员的会面，讨论过渡到中学的问题。

这可能不是对所有青少年都正确的做法，但是考虑一下这对你的孩子是否有帮助。

新移民家长还需做哪些呢？

华裔家长，还应该如何才能确保你的孩子能很好的适应新的校园学习和环境呢？

积极参与到孩子的教育中

最关键的一点就是要保证孩子的出勤率。出勤率是影响孩子最后学习结果的一个主要因素。好的习惯要从小养成，让孩子每天去学校可以帮助他们树立积极的学习态度。同时，这种日常活动还可以让他们感到去学校是一件轻松的事情。

密切关注学校信息并参与其中

要熟悉澳洲学校的基本活动，像给孩子准备午餐便当，准时接孩子放学。当然还有一些是在课外可以做的，比如和孩子聊一些学校的情况，询问他们每天学了什么，都有什么好玩的事情啊。

经常一起阅读

定期和孩子们一起读书，父母给孩子读书，孩子也给父母读书。一份OECD报告显示，与那些很少或没有和父母一起阅读的孩子相比，经常和父母一起阅读的孩子通常会取得更高的分。

积极参加家长会

参加家长会是参与到学校事物中很关键的一点。这是一种家长和老师一对一交流的方式，这样，家长就有机会和孩子的老师见面并和学校形成一种更积极紧密的关系。

在孩子所在的学校做志愿者

由于种种原因，很多父母在孩子上了中学后就会退居二线。

他们可能会因为劳累、工作要做，或者他们的孩子独自往返学校，而去学校的时间和机会很少。

然而，一些家长却热衷于加入学校社区并作出贡献，比如义卖活动等。这是会见、了解孩子新朋友父母的好方法。

积极出席音乐会、戏剧、机会、大会等其他学校活动则有利于了解孩子学校的社交情况。

当然，加入和学校相关的一些家长组织也是一种方式。家长还需要做的一些准备工作详情，点击如何帮助孩子更好地在中学生存？-家长宝典！

压力的两面性

你的孩子不能也不应该逃避所有的压力。他们能够成功应对具有挑战性的情况而产生的压力是健康的，甚至是可取的。

即使在生理上，压力也会促使身体产生肾上腺素和应激激素皮质醇。在短时间内，这些荷尔蒙会提高我们的表现，让我们保持专注，提高我们的能力，这是好事情。

然而，长期的、持续的、过度的压力则是有害的。

简而言之，有些焦虑是正常的，也是可以预料到的。这将帮助你的孩子为开学做准备。但如果你感觉你的孩子有严重性的焦虑，向学校辅导员或者其他专业人士寻求帮助。

如果你有更好的建议可以帮助这些年轻的新生更好地适应新的变化，欢迎留言分享给家长和同学。