杨紫算是明星中的“路人”身材了， 作为一个女明星，不够瘦，不够纤细。

但是，励志的她打算通过健身来改变。这篇文章就给大家搬运了杨紫的教程！

 如何练天鹅颈！

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问题一：筋肿胀

缓解肩膀那里看似是胖胖的肌肉，实际上是肿胀的筋。

解决办法

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问题二：肩部三角肉怎么办？

解决办法：练习天鹅颈

第一步和上面缓解筋肿胀只是方向不一样，第二部就是前后拉伸数五个数。接下来第三步更简单，就是左右轮换抬肩5次。

然后再换一边做就好啦！

你们学会了吗？

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