脑萎缩是痴呆根源,专家出了三道题!不想成为儿女负担的中老年人都在测……

2019年03月04日 英国中医论坛



我想要的未来,是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了,她说,跟一个看不到未来的人在一起,感觉每天的


生活的都像在走钢丝,颤颤巍巍的掉不下来,但是也走不到对岸。为了以后的福,长痛不如短痛,还是分开算了。

当时对于欢欢的分手,朋友中分成了两个阵营,一边说欢欢太现实,毕竟从大学就建立了深厚的感情基础,如今却败给了子虚乌有的安全感,说起来确实没有信服度。

还有支持欢欢的朋友说,女生喜欢一个人,就是想要嫁给一种安全感,如果白白浪费了女人最好的那几年,最后回想起来真的想给自己一巴掌。

欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂,一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作,他们在一个城市工作了几年,在出租房内度过了热恋的那几年,体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。


你失眠,我恰好陪你一起醒着。 

我们能遇见的,一定都有原因。所以每次遇到对的人,都像久别重逢。 

所以兜兜转转,我们都在等能一起欣赏世界的那个人.


读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。



读书多了,内心才不会决堤

你有没有想过这样一件事,你想去的地方,你喜欢的人,你向往的事物,都和你有着很远的距离,原因是什么。

因为你和读书之间的距离,就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远,自己就越浅薄。

就算不是为了钱,那就是增长自己的见识,不一定能大富大贵,但会拥有更多的选择。

我们都应该为自己谋一条后退的路,多一个方便的选择,去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场,去面对各种流言蜚语,会给你一个虚拟的世界,保护你脆弱的翅膀,尽管是文字堆垒的城堡,但是会有安全感。

有过一段孤独的时间,每天早晨晚上,一个人在家面对四面白墙,捧着手机和电脑发呆,一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书,一本书看了四五遍,再后来就养成了一种习惯,捧着书,就像捧着爱人的脸。

总之是为了更好的活着,活着赚钱,活着享受,我很俗,不为别的,只为自己。

俗人没什么不好,你的育儿指南不一定非要是高雅,不妨试试俗人回档,


俗人不俗命,你可以拿给孩子看看,告诉他们,先懂俗,再懂雅。

皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;


头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;


但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!


根据流行病学统计,中国目前的患有老年痴呆的人数已超过700万人,人均护理年花费约为19144.36美元。其中,绝大多数患者的护理支出已成为伴侣及子女的负担。

今天,小郎中请来中国阿尔兹海默病防治协会会长、北京老年痴呆防治协会理事长王军,给大家介绍一个大脑退化程度的自我测试,以便大家“早发现、早治疗”。


中老年朋友们可以自己测测,也发给亲友们测测。


▲建议在WiFi环境下观看视频


文字版↓↓↓


测试一:测试大脑反应能力


【题目】在15秒内说出尽量多的动物名称。可以观看视频,视频中有15秒的计时。



【结果分析】如果能说出多于11个的名称,说明我们大脑的功能反应能力良好;


如果低于7-8个,就要警惕了。


测试二:测数学计算能力


【题目】从100减7减5次。这个题目建议大家观看视频,根据王军教授的指导进行测试。



【结果分析】如果大家能够跟上王军教授的速度,正确得出每一次的结果,那么恭喜大家顺利通关。


第一次减7等于:93

第二次减7等于:86

第三次减7等于:79

第四次减7等于:72

第五次减7等于:65


测试三:测试记忆力


【题目】让身边的朋友随机说出7种和我们日常生活密切相关的物品(可以参考下方动图),测试自己10分钟后还能记得几种?



这7种物品分别是:核桃、玉米、牛奶、鱼、黄豆、白菜、苹果。


【结果分析】能记得7种物品,那说明大脑功能非常的好;如果少说1个,大脑功能尚可;如果少于4个,说明大脑功能退化。


脑萎缩是痴呆根源


很多人以为,随着年纪增长,出现忘事、手脚不灵活、反应迟钝是正常的现象,真的是这样吗?


▲张振馨教授(左)


北京协和医院神经科的主任医师张振馨介绍:


多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状,都可能就与生理性的脑萎缩有关!


会动舌头的人,80岁不痴呆


据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩。



北京中医医院肿瘤科赵文硕医师给大家带来一套“舌头操”,经常做一做,可以间接刺激脑部和面部的神经减缓大脑衰老!


①舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,这样伸出与缩进各10次。


②舌尖轻轻抵住上颚,再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次。


③把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位。


给大脑减龄,这些营养不能少


和身体其他器官部位一样,大脑也有它最需要的营养物质!


维生素C——鲜枣、猕猴桃


维生素C能对抗自由基,保护神经细胞,体内维生素C含量增多,认知能力就会提高。


新鲜蔬菜、水果是最好的天然维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。


维生素E——杏仁、燕麦


作为一种强抗氧化剂,维生素E如果和维生素C联合起来,在延缓大脑更年期上的效果能加倍。


美国哈佛大学一项涉及8万名护士的研究证实了这一点。


杏仁、花生、核桃等坚果,以及糙米、小麦、燕麦等全谷食物,都是不错的维生素E来源。


欧米伽3脂肪酸——核桃、深海鱼


连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘,“掌管”着信息传递,欧米伽3脂肪酸是它的最爱。


多吃深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽等食物,能提高注意力和记忆力。但是鱼类最好清蒸,少油少盐,一周吃2~3次。


大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!


咱们平时做做舌头操,吃点儿核桃和深海鱼,不用吃乱七八糟的药,省钱不说,还安全,效果实在!一定要告诉身边的朋友们哦!



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