我想要的未来，是看得到安全感
欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的
生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。为了以后的福，长痛不如短痛，还是分开算了。
当时对于欢欢的分手，朋友中分成了两个阵营，一边说欢欢太现实，毕竟从大学就建立了深厚的感情基础，如今却败给了子虚乌有的安全感，说起来确实没有信服度。
还有支持欢欢的朋友说，女生喜欢一个人，就是想要嫁给一种安全感，如果白白浪费了女人最好的那几年，最后回想起来真的想给自己一巴掌。
欢欢和男朋友是一只脚踏进了婚礼殿堂，一只脚在门外徘徊。男朋友也有一份比较稳定的工作，他们在一个城市工作了几年，在出租房内度过了热恋的那几年，体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。
因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。
就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。
有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。
俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。
读书多了，内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。
因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。
就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。
有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。
俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，
俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。
躺着都能涨寿
在全世界都在追着经济效率跑、巴不得一天48个小时工作的时候，这个国家多数的商店却统一选择从下午2点半开始关门，直到下午5点开始营业……不为别的，就是为了做这一件事：
全民午睡
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▲西班牙举办午睡大赛，给大赛第一名发奖金1000欧元，约合7000人民币，睡觉不但养生保健，还赚钱……图片来源：中新网
是的，这个国家就是西班牙。爱午睡的西班牙人，曾经在马德里举行了首届全国午睡大赛：获得比赛第一名的人可以得到1000欧元的奖金（折合人民币约7000元）。他们对午睡的重视程度已经是举国级别的，因为午睡的好处是很大、很大、很大的。
以前，西班牙也和很多国家、人们一样认为：午睡、午休是懒散的表现，甚至对春困秋乏都有着罪恶感。但是后来科学家们发现，人在白天有3个睡眠高峰：上午9时、中午13时和下午17时，尤以中午13时最为强烈，在这时，人也最容易犯困，但如果在此时午睡，最容易收到事半功倍的效果……
都有些什么事半功倍的效果呢？下面会一一说到。除了西班牙这个国家，美国IBM公司，美国的伊斯曼柯达公司、百事可乐公司以及西格拉姆公司他们都鼓励员工、区域经理们重视午睡。因为，这些世界级别的500强大公司都相信：
午睡是顺应人体规律
被忘却的天然、免费健康方
午睡10分钟，健康100分
5种好处都是天然、免费
世界许多国家和地区，人们都有午睡习惯，我们中国人更为普遍，但是大家可能仅仅把午睡等同于睡觉，却不知道午睡的好处这么、这么、这么多……
国际上早就有研究证实：午睡不论频度如何、时间长短，常午睡的人死于心脏病的概率都会降低。
2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40％。
美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。
也有研究显示，每次睡30分钟或稍长，每周至少3次，死于心脏病的概率则降低37%。
数据有点多，总之就是：午睡，对心脏好！心脏不好的人，更要午睡！
这些个研究结果也和中医学的说法：午时心经当令不谋而合。（即11：00~13：00）
中医认为，一天之中午时阳气最旺盛，阴气开始发生，也是午休的黄金时段。尤其老年人午睡片刻可降心火，使心血管系统舒缓，使人体紧张度降低。因此，有人把午睡比喻为最佳的“中老年人健康充电器”，这是很有道理的。
你可能想不到，午睡还能补脑。
美国加州大学伯克利分校研究发现：人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。
发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。如果能保持60～90分钟的长时间午睡，还能巩固重要记忆和创造力的作用。
所以，养护脑子的话，或许不必花费大价钱，每天坚持午睡就是不错的方法~
美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示：午间小睡效果相当于一整夜八小时的睡眠，可以让你皮肤变好、头脑清明、器官得到修复~
午睡过后，一定记得照个镜子，会发现自己年轻、变美了好多。
免疫学专家说，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，此时午睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞话跃性，从而提升免疫力。
虽然保持午睡一天，并不能够直接让你少得多少病，但长期坚持下来，您的体质一定会好很多，得病的次数也会比那些不重视午休的人少很多。
芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
所以，午睡对人体的生殖功能也是有一定帮助的~
中老年人午睡怎么睡？
睡足时间才有好效果
要想达到上面5个效果，我们中老年人午睡应该怎么样做呢？睡多久呢？
科学的睡眠时间应以睡后疲倦感消失，全身感到舒适轻松，精神充沛，头脑清醒，能进行一天的工作和学习为标准，具体的时间每个人都是不一样的，可以参照下面这个表格。
澳大利亚弗林德斯大学心理学教授利昂·莱克博士的研究指出：
午睡时长 | 效果，以及对健康的影响 |
10分钟 | 10分钟午睡后，人的清醒度最好。 这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。 |
20~30分钟 | 20~30分钟的午睡最差劲。 醒来后，感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续半小时，才能减弱。 |
60分钟 | 60分钟的午睡不适合工作场所，但最有益于改善大脑认知记忆，对于中老年人是很好的休息时间。 深睡眠阶段能帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆，但是刚睡醒后可能感觉有点眩晕。 |
90分钟 | 这个时间长度，能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，有益提高创造力，增强情感记忆和程序性记忆。 醒来后更清醒，不会出现昏昏沉沉的感觉。 |
睡觉也能养生，躺着都能长寿呢！这个全球500强公司都重视的养生方法，大家也要贯彻落实好！有一些青年人或许不重视午睡，但是我们中老年人身体的变化，更加需要给我们每天给身体“充电”~ 30~90分钟的午休，让人体获得更好的修复时间，记得给朋友看看哦！
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