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水乃生命之源，尤其对于身体正处在生长发育阶段的婴幼儿来说，水更是不可或缺。但是，由于心智未成熟，绝大多数的宝宝对喝水这事缺乏理性认知和主动性。如何正确引导宝宝科学喝水，自然需要精明的家长们做足功课。

　　宝宝，水做的

　　别看宝宝个头小，宝宝单位体重的“含水量”却远远比成年人要多。

　　这里所说的“含水量”，是指身体的体液量。体液的量与性别、年龄和胖瘦有关。通常成年男性的体液量约为总体重的60%，而成年女性的体液量约占总体重的50%。小儿的脂肪较少，故体液量所占体重的比例较高：0～3岁的宝宝约为70%，新生儿甚至可达体重的80%。随着年龄增长，该比例才逐步降低，并慢慢接近成人。

　　由此可见，水是构成宝宝身体的最主要物质之一，加之新陈代谢相对比较旺盛，故宝宝每天单位体重需水量甚至比成人还要多。可见，让宝宝科学喝水，及时补充身体所需水分相当重要。

　　怎么喝水才合适

　　宝宝每天需要喝多少水，首先与宝宝的年龄和体重有重要关系。

　　原则上，如果每日需水量按体重来计算，0～1岁宝宝每千克体重120~160毫升，1～3岁宝宝每千克体重需水100～140毫升，以多次少量方式给宝宝饮用。

　　其次，喂养方式也影响宝宝的需水量。

　　6个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，妈咪的奶水充足且宝宝没有明显出汗有口渴、大便干燥等情况时，就不要刻意勉强他喝水，即使气候炎热干燥也是如此。但有个前提——宝宝出汗不太多。

　　而人工喂养或混合喂养的宝宝，则需要及时饮水。因为配方奶中的蛋白质和某些电解质成分较多，进食后生成的废物也多，肾脏负荷较高，再加上蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化，故宝宝需要摄入更多的水分以排出废物。尤其是出现大便干燥或者便秘的宝宝，应该在两次喂奶之间给他适量饮水。

　　宝宝6个月后，一般需要逐渐添加辅食。这个时候也要考虑给宝宝增加饮水量。可视情况每天给宝宝饮水一两次，每次20～50毫升。

　　喝什么水最合适

　　不少家长为了该给宝宝喝什么样的水这个问题而烦恼。直饮水、矿泉水、纯净水等诸多品种，到底哪种水最合适？有些家长会为孩子买纯净水或矿泉水，认为这类水对宝宝的健康有保障，但其实未必。原因在于，纯净水因为太纯净，而缺乏宝宝生长发育所必需的矿物质，长期饮用会使孩子容易缺乏必要的微量元素。而矿泉水则恰好相反，其中含有各种矿物质，由于宝宝肾功能发育尚不成熟，同样也不适宜常喝。

　　其实，普通家庭把自来水烧开，也就是我们通俗说的白开水，就很适合小宝宝饮用。烧开后冷却4～6小时的凉开水，是最理想的饮用水。同时，家庭可将水制作成骏丰频谱水，即利用骏丰频谱水治疗保健仪将普通水制成的与人体正常器官细胞频谱场相匹配的频谱水。它是符合世界卫生组织（WHO）要求的健康水，即：不含任何对人体有毒有害及有异味的物质，人体所需的矿物质含量适中，PH值呈弱碱性7～8，水中溶解氧不低于7毫升/升、二氧化碳适度，水分子团半幅宽小于100赫兹。

　　较普通水来说，它理化特性更加稳定，其氯含量少、水分子团更小，口感好，更易为宝宝接受，也更有利于身体吸收；此外，它还可以用来冲奶粉、煲粥、煲汤，因为它较普通水的溶解力高、渗透力强，冲奶粉时可将牛奶蛋白凝块变小，保证人体对营养物质的均衡吸收，还可以使肉、菜、汤中的营养成分和风味更易析出，味道会更鲜美。此外，长期贮存以及反复倾倒的凉开水容易被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开（即通俗说的“千沸水”），那样不利于健康。

　　宝宝喝水四不宜

　　与成年人不同，宝宝的消化系统和排泄系统尚未发育完善。因此，宝宝喝水，有着比成年人更为苛刻的健康守则，例如：

　　一、不宜冷饮。夏天来瓶冷饮让暑意顿消，这于大人而言是件很爽的事情，但是千万别给宝宝喝冷饮。宝宝胃肠黏膜柔嫩，血管丰富，当0～4摄氏度的冷饮进入胃时，可引起胃黏膜血管收缩，消化液分泌减少，从而影响食物的消化吸收。

　　二、不宜以饮料代替饮水。有些宝宝不爱喝水，家长就投其所好，以果汁、汽水等饮料代替，这其实是很不智的做法。对于宝宝来说，果汁可以酌情少量饮用 （每天最多60～100毫升左右），但不可完全替代饮水。

　　三、不宜喂奶前给宝宝大量喝水。如果喂奶前给宝宝大量喝水，将会影响宝宝食欲。

　　四、不宜喝凉茶。凉茶中各种草药成分对胃肠道和肝肾功能尚未发育健全的宝宝而言，有一定刺激甚至毒性作用，严重的还会引起肝肾损害。