又是一年春天到，俗话说得好，三月四月不减肥，五六七八月徒伤悲~想在今年夏天穿上美丽小裙子、露出好看线条的姑娘们，是不是已经开始各种搜刮减肥方法，走上减肥之路了呢！
比如江疏影之前就因为减肥餐上了热搜，事情是这样的，她在微博上秀了一张吃饭的图片
刚开始看到还以为这是蛋白粉来的，后来才知道这就是一把盐...
一杯高浓度的盐水
就是江疏影的正餐了！
据说这是从杜江那里学来的
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不过杜江倒是很快在江疏影的微博评论自打脸了...
一把盐的减肥方法听起来就非常不靠谱，
对身体的伤害也一定很大，
对所有想减肥的朋友 ，是万万不可取的。
难道就没有靠谱一点的减肥方法？
怎么没有！谭维维的减肥方法就遭到各大网友疯传安利，先不说具体是什么，大家先品一品谭维维的腹肌...不是人鱼线，是八块那种哦！
这腹肌刚不刚？要知道以前的谭维维是这样的
现在是这样的
这个腿给她满分也不嫌多好嘛
画风差异如此大！除了撸铁跑步一个不落，
更重要的还有谭维维的减肥食谱...
谭维维的食谱
有什么特殊之处吗？
①谭维维的食谱是有三餐的，并且每餐吃的并不是非常少。
②除了三餐。配合运动，期间还会有水果或者坚果的补充。
③考虑到了营养搭配，还有额外的营养补给。
这个食谱看了，许多人心里美滋滋，
因为感觉好像并不是很难，
网友就纷纷开始效仿起来，
得到了惊人的反馈！
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吹爆谭维维食谱，
两周瘦了八斤！
5天瘦了6斤！
太震惊了！
两周瘦了7.3斤！
继续坚持！
真的很有效很有效，经过健身教练认证过的盖章健康噢！
当然啦，减肥这条路大家都不甘于人后！让我们再来品品其他女明星的瘦身秘籍吧，
比如大s也是一个月暴瘦20斤
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她的减肥食谱是这样的
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精读文字版
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01 菜单
早餐：半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养，还有大量乳酸菌，有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维，既能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少对脂肪的吸收。
午餐：两片肉和两碗烫青菜，不吃饭。肉类可以增加蛋白质，烫过的青菜会含有维他命和微量元素，卡路里低，并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。
02 运动
皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。
瑜伽：瑜伽除了可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。
伦巴：伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动，它不仅能使人健康，还能使人健美，尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。
重训：想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂，这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法，唯有重量训练可以做到哦
看了大s的减肥食谱，
心情如图
早餐只有酸奶（还是无糖的）和水果
午餐只有两片肉和烫青菜
没有晚餐，人生的意义在哪里？
如果用这样的减肥方法，可能人还没瘦
就一蹶不振抑郁了...
下面我们再来看看袁姗姗的
她也是春节期间在微博吐槽自己胖了6斤
随后她就陆陆续续公布了
33减肥日记的每日打卡
这个就是袁33提到的糙米糊
（看着就不是好吃的味道）
她每天的正餐就是这个画风
（看着就没有食欲，怕是加了滤镜也没用）
据说她也从当时的102斤
降到了现在的90出头
还是很让人佩服的，虽然还是觉得吃太少了
小S的减肥法，和袁33的大同小异
早餐：固定五谷杂粮面包，配上一小块无盐奶油，一杯黑咖啡。
午餐：少量椰子油炒蔬菜，鱼、肉、蛋，三选一。2/5碗白稀饭，用餐顺序从蛋白质到蔬菜到稀饭。
晚上6点后全面禁食，禁酒。
对比后面这几位明星“惨绝人寰”的减肥方法，也难怪谭维维那个减肥食谱那么受欢迎，简直是一股清流了...
所以就目前综合来看，如果各位朋友想要参考明星的减肥食谱
答姐也投谭维维的食谱一票！
另外，除了食物上的控制，健身运动一定也是不能少的噢！ins的网红博主 Imre cecen就从一个普通的胖女孩瘦成了安吉丽娜朱莉
但是这里想和大家分享的
不是她的励志减肥史
而是她的一些拍照技巧
也就是她出名的传闻中的
“ 健身网红的照骗套路”
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换个Pose 效果会大有不同噢
吸气收腹！吸气收腹！吸气收腹！
换个光源
清晰得不只是你的脸和轮廓
还有你的马甲线
当然，PS的力量是无敌的
看了这么多，真是一波波暴击
真的要去减肥了...
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资料来源：网络综合
