江疏影靠一把盐暴瘦?谭维维减肥食谱才叫逆天!别人瘦是有原因的...

2019年03月19日 澳洲之有问有答



又是一年春天到,俗话说得好,三月四月不减肥,五六七八月徒伤悲~想在今年夏天穿上美丽小裙子、露出好看线条的姑娘们,是不是已经开始各种搜刮减肥方法,走上减肥之路了呢!


比如江疏影之前就因为减肥餐上了热搜,事情是这样的,她在微博上秀了一张吃饭的图片




刚开始看到还以为这是蛋白粉来的,后来才知道这就是一把盐...


一杯高浓度的盐水

就是江疏影的正餐了!


据说这是从杜江那里学来的


不过杜江倒是很快在江疏影的微博评论自打脸了...



一把盐的减肥方法听起来就非常不靠谱,

对身体的伤害也一定很大,

对所有想减肥的朋友 ,是万万不可取的。


难道就没有靠谱一点的减肥方法?



怎么没有!谭维维的减肥方法就遭到各大网友疯传安利,先不说具体是什么,大家先品一品谭维维的腹肌...不是人鱼线,是八块那种哦!



这腹肌刚不刚?要知道以前的谭维维是这样的



现在是这样的



这个腿给她满分也不嫌多好嘛


画风差异如此大!除了撸铁跑步一个不落,



更重要的还有谭维维的减肥食谱...



谭维维的食谱

有什么特殊之处吗?


①谭维维的食谱是有三餐的,并且每餐吃的并不是非常少。

②除了三餐。配合运动,期间还会有水果或者坚果的补充。

③考虑到了营养搭配,还有额外的营养补给。



这个食谱看了,许多人心里美滋滋,

因为感觉好像并不是很难,

网友就纷纷开始效仿起来,

得到了惊人的反馈!



吹爆谭维维食谱,

两周瘦了八斤!


5天瘦了6斤!

太震惊了!


两周瘦了7.3斤!

继续坚持!



真的很有效很有效,经过健身教练认证过的盖章健康噢!


当然啦,减肥这条路大家都不甘于人后!让我们再来品品其他女明星的瘦身秘籍吧,


比如大s也是一个月暴瘦20斤



她的减肥食谱是这样的



精读文字版

01 菜单


早餐:半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养,还有大量乳酸菌,有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维,既能增加饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少对脂肪的吸收。


午餐:两片肉和两碗烫青菜,不吃饭。肉类可以增加蛋白质,烫过的青菜会含有维他命和微量元素,卡路里低,并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。


 02  运动


皮拉提斯(普拉提):普拉提不但可以改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。


瑜伽:瑜伽除了可以加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。


伦巴:伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动,它不仅能使人健康,还能使人健美,尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。


重训:想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂,这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法,唯有重量训练可以做到哦


看了大s的减肥食谱,

心情如图



早餐只有酸奶(还是无糖的)和水果

午餐只有两片肉和烫青菜

没有晚餐,人生的意义在哪里?

如果用这样的减肥方法,可能人还没瘦

就一蹶不振抑郁了...



下面我们再来看看袁姗姗的

她也是春节期间在微博吐槽自己胖了6斤




随后她就陆陆续续公布了

33减肥日记的每日打卡







这个就是袁33提到的糙米糊

(看着就不是好吃的味道)



她每天的正餐就是这个画风

(看着就没有食欲,怕是加了滤镜也没用)



据说她也从当时的102斤

降到了现在的90出头

还是很让人佩服的,虽然还是觉得吃太少了


小S的减肥法,和袁33的大同小异




早餐:固定五谷杂粮面包,配上一小块无盐奶油,一杯黑咖啡。


午餐:少量椰子油炒蔬菜,鱼、肉、蛋,三选一。2/5碗白稀饭,用餐顺序从蛋白质到蔬菜到稀饭。


晚上6点后全面禁食,禁酒。



对比后面这几位明星“惨绝人寰减肥方法,也难怪谭维维那个减肥食谱那么受欢迎,简直是一股清流了...


所以就目前综合来看,如果各位朋友想要参考明星的减肥食谱


答姐也投谭维维的食谱一票!



另外,除了食物上的控制,健身运动一定也是不能少的噢!ins的网红博主 Imre cecen就从一个普通的胖女孩瘦成了安吉丽娜朱莉




但是这里想和大家分享的

不是她的励志减肥史

而是她的一些拍照技巧

也就是她出名的传闻中的

“ 健身网红的照骗套路”


换个Pose 效果会大有不同噢



吸气收腹!吸气收腹!吸气收腹!



换个光源

清晰得不只是你的脸和轮廓

还有你的马甲线



当然,PS的力量是无敌的


看了这么多,真是一波波暴击

真的要去减肥了...




往期精选


✨  我花了1万买的LV包严重褪色,你和我说包水土不服?


✨“我不行了”,44岁高龄女星生孩子过程曝光!女人拿命生孩子,真让人心疼!


✨ 网红HPV疫苗曾被紧急叫停!这支约不到的疫苗,到底该不该打?


✨ 这家公司倒闭了,全国450万人砸钱都要把它救活了...



点击阅读原文,了解“真人试用”,免费试用精品 

粉丝福利

ai试用是一个提供粉丝机会

可以免费试用来自全球各地精品的小程序,

上至各种国际大牌,下至芸芸小众精品,

从美妆到个人护理仪器,

通通都有哦!

(点击可进入小程序)

   

资料来源:网络综合

收藏 已赞