诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要长命百岁，合理膳食占25％，其他因素占25％，而心理平衡的作用占到了50％！

这个结论并不是毫无依据！

心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死！是不是超级可怕！正因如此，“压力激素”也被称为“毒性激素”。

相反的，人在快乐时，大脑则会分泌多巴胺等益性激素让人心绪放松、平衡，促进健康！

那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？

其实助人本身就能使人心情愉快并能减少忧郁和压力。近期有许多报导讲述了助人能使人幸福、健康等。英国埃克塞特大学的苏珊．理查兹博士曾指出，助人行为能降低忧郁、增加幸福感、和减低死亡风险。要知道，致力于慈善事业，在全国高校盖满“逸夫楼”的邵逸夫老先生可是106岁长寿呢！

善待他人很可能带给他正面的影响并启发他们感恩和对人更慷慨的心，同样的他们也会善待别人，那么会有更多的人受益并学会感恩和助人，以此类推助人的影响真的力不可估量！

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当 然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。

单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把 你的人生当成梦境去执行吧。

家是一个最好的休息的港湾。家庭和睦可以使精神得到充分地放松，也可以使人拥有一种奋发向上的动力。

美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，这也是长寿的秘诀之一呢！

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。

意外的旅行往往能收获意外的快乐！生命中的许多 时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

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