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女生天性爱美，瘦人穿啥都百搭，胖人穿啥都白搭，减肥几乎是女性毕生的任务。

不知道你有没有觉察到，当男朋友或男闺蜜突然下定决心要减肥时，他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性小伙伴身上时，成功率却是直线下降。那么问题来了，女人减肥为何比男人难？

女性荷尔蒙在作祟？

不能排除这部分可能，就是女性荷尔蒙是影响减肥成功率的一个重要因素。女性荷尔蒙在每月例假和排卵期发生一些变化，虽然荷尔蒙在体内的变量是很少的，但是影响却是非常大的。

　　简单说来例假前和排卵期是女性心情比较容易低落的时候，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，睡意增强，人也就变得倦怠了。在这样的情况下，减肥的持续力也就一下子降低了。与此同时，周期性的反复也就令减肥效果差强人意了。

下定决心时行动力有差异！

　　除了女性荷尔蒙之外，在减肥的行动力上，男女也有很大的差别。当男生在下定决心减肥瘦肉时，基本上会在较短是时间内集中节食和疯狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人鱼线的锻炼。会进行很多肌肉训练在短时间内对肉体进行改造。

　　可是女生呢？首先就是先看杂志和书籍，再者就是在网络上找“减肥话题”的相关信息。绝大多数的女同胞都希望能有一套“时间短、见效快”的减肥法。而且内心会考虑的减肥因素也有很多，比如运动场地啊，天气啊等等。一番纠结下来，也就没再具体坚持哪一项运动了……

女人减肥不利的对策是？

　　由于每月存在着例假周期，所以女生朋友们的运动量可以根据生理期来进行规划和调整。

　　生理期前可以勉强进行一些较轻松的运动，比如慢走，跳绳之类。

　　生理期后加大运动量，通过强度较高的运动来增加加速人体新陈代谢。当然，可以先从慢跑开始，出汗量大的运动会有神清气爽的感觉。

　　不过说到底，女生的减肥也就离不开控制饭量，养成运动习惯和改变生活习惯这三项。要合理的把控好自己的心情，反正总是要记住，减肥是个长期工程，短期没有见效也不能轻易放弃。没准儿哪天你站在秤上就能发现一下子轻了呢。

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