我麻那天语重心长的跟我念了一句，一定要注意补钙。

起因是，我爹的门牙劽……了……இдஇ

然后我回想了一下，除了时不时的红萝卜玉米猪骨汤，我家尤其是父母还真的没有补钙的习惯or意识。维州政府网站里的健康专栏（http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/calcium）表明，钙在强健骨骼和牙齿中起到非常重要的作用，对于小盆友、青少年以及年纪较大的女性尤其重要。维州政府同时建议如非必要，应当首先考虑从日常食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆奶以及谷类早餐中摄取钙，或者在获得医嘱的情况下服用钙片。如果对国内的奶源没有信心，不妨考虑一下以下几款澳洲比较常见的奶粉：

o Woolworths Instant Full Cream Milk Poweder 1Kg

Woolworths是澳洲最大型的连锁超市之一，这款全脂奶粉便是它家的出品。之前我麻麻过来探亲，一逛超市看到奶粉就两眼发光，然后都是10袋10袋的往家里搬。回国之后当手信送给亲戚朋友，喝过的人都说棒棒哒(๑•̀ㅂ•́)و✧一袋1Kg的奶粉相当于7升的牛奶，以250毫升一杯计算，可以冲28杯(ﾉ>ω<)ﾉ

o Woolworths Instant Skim Milk Poweder 1Kg

这是Woolworths出的99%脱脂奶粉。一袋1Kg的奶粉相当于10升的牛奶，以250毫升一杯计算，可以冲40杯(✪ω✪)

o Coles Instant Full Cream Milk Poweder 1Kg

Coles是澳洲另一大型连锁超市，跟Woolworths是多年以来一直相爱相杀的好CP，Woolworths有的Coles也一定会有ฅ(๑*д*๑)ฅ!!这是Coles自家出产的全脂奶粉。

o Coles Instant Skim Milk Poweder 1Kg

Coles出的脱脂奶粉。

o Devondale Instant Full Cream Milk Powder 1Kg

Devondale是澳洲一个奶制品农场联盟，全名为Devondale Murray Goulburn Co-op，在澳洲东部及南部有2,500个奶制品农场，这些农场规模不大，但运营都是非常专业并采用了先进的技术，有上千名澳洲人受雇来照顾农场里的动物以及管理农场的环境。这是Devondale的全脂奶粉。我刚来澳洲的时候，为了凑齐那些图案各异的牛奶盒子，喝了不少它家的奶，结果在搬家的时候因为没地方放又全部扔了(☍﹏⁰)

o Devondale Instant Skim Milk Powder 1Kg

这是Devondale的脱脂奶粉。它家的奶粉非常的受欢迎，去了好几次家附近的超市，货架上都是空的，还以为是员工偷懒不摆出来。结果人家告诉我，它家的奶粉每次一摆出来没过几个小时就被抢购一空ㅇㅅㅇ

o CaprilacGoat Milk Powder 400g or 1Kg

有研究表明，羊奶比牛奶含有更高更容易吸收的营养成分，但相对较低的热量，但是产量较少，价格也会相对较高。Caprilac的奶粉，我还是上了网站才得知维州仅有三处销售点ಠ_ಠ

P个很长的S. 以前上学的时候，我麻几乎每天早上都要灌我喝牛奶。那时我真的不爱喝，因为每次喝完牛奶都会肚子叽里咕噜的叫→肚子痛→拉肚子（牛奶品牌都是你所知道的特喜欢做赞助商的那几个）。那时候我以为自己得了【乳糖不耐症】，也就是体内不能有效消化摄入的乳糖，并产生如腹胀、腹泻等不良反应，而乳糖是牛奶及其他乳制品中天然存在的一种糖。来到澳洲以后，我喝牛奶完全不会有以上症状。所以我每次去超市买牛奶都是两升两升的买，好开森ヾ(´︶`*)ﾉ♬然后我又以为是澳洲的好山好水好无聊治愈了我的乳糖不耐症。啧啧啧，真是too young too naive！！我回国之后，一喝X牛orX利，那种不良反应就又回来了啊啊啊，拉了一天啊喂ヽ(｀д´)ﾉ这就是为什么以前我喝了多年的牛奶，身高还是不到一米六啊(／‵Д′)／~ ╧╧