本微信微店和淘宝商店正在创建中·敬请期待~实体店接受订单!

那么鱼油和鱼肝油的区别在哪儿？

无论鱼油还是鱼肝油，我们吃它们的目的是需要里面的欧米伽3 (Omega 3), 欧米伽3最主要的成分是DHA和EPA。DHA是人类大脑，视神经和中枢神经系统发育必需的营养素，EPA可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。人体自身不能制造欧米伽3，只能靠外界食物来补充。

鱼油主要从冷水鱼像金枪鱼、三文鱼中的丰富油脂的鱼肉中提取，金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，澳大利亚是最盛产金枪鱼和三文鱼的国家。鱼油中EPA的比例高于DHA。

鱼肝油是从白种鱼，例如鳕鱼的肝脏中提取。鱼肝油中DHA的比例高于EPA。

但是相同剂量的鱼油和鱼肝油相比，鱼油中的DHA 和EPA含量远高于鱼肝油，是鱼肝油的两倍。

以上是欧米伽3含量方面的比较。鱼油和鱼肝油最大的区别不在欧米伽3的含量多少，而在于：鱼肝油中除了DHA和EPA, 还含有丰富的维生素A和D。

维生素D过量服用会产生一系列的毒副作用。维生素D可以从太阳光的照射中获得，在日照充分温暖的南方，太阳光已经为人体生产了足够的维生素D，特别是经常在户外活动的小孩，因此不建议服用鱼肝油，而应服用鱼油，以免造成维生素D过量服用的毒副作用。这就是为什么几乎所有的婴儿配方奶粉中添加的是鱼油，而不是鱼肝油。而鱼油产品中最著名的就是用澳洲的金枪鱼和三文鱼提取的鱼油了。

只有在寒冷冬季的北方，受太阳照射少的地区，才有必要补充鱼肝油。

结论：

澳洲的儿童鱼油是最安全有效的。

澳洲奶粉是最棒的，因为里面有安全的鱼油成分。

下期将为您推介澳洲鱼油！！~~~~