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近日，人民日报就列举了很多很多言过其实，甚至是毫无用处的保健食品。

有一种减肥方法叫做杜坎减肥法，这种减肥方法最吸引人的地方是“吃肉”，就这么吃，马上瘦了。

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由于他的减肥速率极快，被奉为“肉食者救星”（反弹也很快）。

自然而然，有些个商家就看到了商机，开始推行蛋白粉，声称这个蛋白的含量更集中。

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不满足于杜坎减肥的人群，后来他们又开始鼓吹蛋白粉能够让人精神焕发，你看施瓦辛格，人家不就是蛋白粉吃出来的？

一群人就开始疯狂购买…

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拜托人家施瓦辛格是健身的，靠着一身肌肉好莱坞打饭的！

一般人一天只有1克的蛋白质需求量，正常饮食完全可以供给，吃多了轻则上火，重则窜鼻血，过量使用对肝肾功能都有影响。

经过体外研究发现，葡萄籽的确是有抗氧化，抗癌防衰老的功效的…

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看到这个小编就笑了，小的时候嫌吐葡萄籽麻烦，直接就把整个葡萄嚼了嚼咽了，

但是！

这些研究都是基于“体外条件”的实验！

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而体外研究能取材的癌细胞其实十分有限，不能说葡萄籽是完全抗癌的，而体内环境远远比体外复杂，所以“抗氧化”作用还待商榷。

有机食品，除了贵，没有什么特殊的，因为吃下去都是一样的东西，只是人们自己认为“贵的就是对的”这种心理作用。

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反而在检测有机蔬菜、水果时候发现，有机食品在农药残留、重金属残留这些基本安全指标上，都远远超过国家标准。

这是个大坑，不少厂家为了追寻“高钙”，还走上过歧途。

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高钙奶中添加的一般都是人体不易吸收的碳酸钙，人们常说“喝奶补钙”的钙是牛奶中本来就含有的乳酸钙…

鱼油长在鱼身上，这玩意提取起来十分不稳定，一条肥鱼一条小鱼，养殖不养殖的差得很多…

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其实时常吃鱼就可以，最佳膳食结构“地中海膳食”就是以鱼肉为主，辅以水果蔬菜，更有利于人体的全面健康！

一口海参粥，半月辛苦钱，这个东西蛋白质含量十分高。

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但是蛋白质结构之后人类能吸收的氨基酸却不多，与其天天海参，不如多吃点鸡蛋来的直接！

解酒药本质上是一种护肝的保健品，不是药！

它完全不能减轻醉酒的危害，当你喝醉了的时候，吃多少药都不管用，因为那时候已经损害了肝功能了。

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虽然年关应酬不断，但是一定要适量饮酒！白酒2两，啤酒两瓶是大部分人的安全值！

也就是中文“酶”，一种蛋白质，这个东西我们曾经一度被忽悠的晕晕乎乎的…促进消化，促进新陈代谢，总之吃了就能变年轻！

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...个P啊！这玩意到了口腔里就基本没活性了，因为各种酶的活性条件不尽相同，而且人胃口本身就是酸性环境。

加上胃蛋白酶的存在，更是让各种蛋白质在小肠中解构的七零八落，酵素根本没发挥作用。

黑糖红糖棕糖大白糖，总之我们越不常见的东西就越容易让别人拿过来做文章！

黑糖的本质其实就是蔗糖，和红糖一样，功效也完全一样，确实能够缓解女性大姨妈的症状，但是价格却比红糖高不少，完全是商家的鼓吹！

这个东西泡水泡出来都是紫色的，一看就是养生纯天然食物对不对？

价格也是贵的离谱，有人说它是“软黄金”，导致好多人都去非法摘黑枸杞去…

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我养生达人红枸杞不服啊！

花青素是他让水变紫的秘密！花青素是一种抗氧化剂，是有抗氧化的功效…

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不过用到人身上不知道还剩几成…

况且有花青素的不止这玩意，还有茄子（几块一大根），紫薯（几块一大袋）这些看起来就紫的东西本身花青素含量就比枸杞高好多，没必要去买金银价格的黑枸杞。