【新增板块】定期与大家分享运动类型。生命在于运动，而运动使人变得更加健康，自信，美丽。如果您有任何建议或想要反馈，可以发送消息至我们的公共平台：ACCGROUP。感谢大家的支持！

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瑜伽介绍

瑜伽（yoga)这个词,其含意为一致,结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽的好处

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

那么让我们来看一下他的具体功效吧！

1 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内至外。

2 瑜伽也能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。瑜伽还能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

3 瑜伽亦能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

4 瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

注意事项

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。练习前的适当热身可以保护身体避免受伤。

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这里小编给大家准备了最近很火的“马甲线袁珊珊”之运动前后对比图

运动前

运动后

虽然照片都是在笑，但是不是感觉运动后的她更自信更有活力的感觉呢？

小编有话要说：

小编最近也开始了yoga和pilates（下期会介绍Pilates）的练习。总共练习了一个月，平均每周3-4次。不敢说效果非常明显，毕竟这是需要长久坚持才会凸显益处的运动，但整个人确实精神了，尤其每当锻炼完后浑！身！轻！松！亲们，快点运动起来吧~~~~~~~!!!