五大方法训练与保养大脑，预防老年痴呆,美国贝佳Club微信公众号文章

摘要

随着年龄的增长，每个人都面临着罹患失智症（又称老年痴呆）的危险。而很多老年人在患病初期，并没有引起足够的重视，认为随便年龄的增长，出现健忘等情形很正常。

小编贝佳君友情提醒：分清是正常老化、健忘现象，还是已患失智症很重要。同时，大家要立即行动起来，用五大方法训练与保养大脑，预防老年痴呆。

【美国贝佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

一、每个老人都可能失智

有数据估计，全球有超过3500万人患失智症，每7秒就有一个人患此病，平均生存期只有5.9年。

一些人觉得，老人家年纪大了，脑子糊涂一些也正常，这其实是一个认识误区。如果只有五六十岁，就开始记忆力下降、叫不出家人名字、大小便不能自理，就要警惕了。

认知是多领域的，记忆只是一个方面，还包括人格、思维空间等，如果老人莫名其妙变得多疑，怀疑配偶行为不正等，也可能是失智症的症状。

二、分辨老化健忘与失智症的差异

	正常老化	失智症
1、原因	因年龄增长而引起，大脑神经细胞功能衰退。	大脑疾病。脑神经细胞大范围死伤，数量减少，大脑萎缩。
2、记忆力	记忆力衰退。	随着记忆力衰退，判断力与时间感也跟着降低。
3、病识感	注意到自己变得健忘。	不觉得自己健忘。
4、日常事件	忘记曾经经历的部分事情。	忘记曾经经历过的所有事情。
5、持续发展	不会变严重	会变得越来越严重。
6、影响	只要环境不变，不会影响日常生活。	会影响日常生活。

三、训练大脑，活到老学到老

20随后，脑细胞开始凋零

其实人出生到20岁后，脑细胞便以每年减少1克的速度凋零，脑功能逐年下降，到了老年，认知功能越来越差是不可逆的现象。

避免脑部外伤，或注意生活饮食、运动，保持血压、血糖和血脂正常，避免中风，都可以减缓认知功能衰退。

（1）生活中求变化

每天一样的工作和生活方式，时间久了就变成一种习惯。练习在工作生活中有些变化，尝试新的东西，行走新的路线，训练脑部面对生活中的改变和挑战。

（2）规划旅行

旅行除了休息之外，也能拓展视野，透过安排不同的大小旅行，从行程规划、路线安排，及熟知旅游点的历史人文背景等过程，帮助脑部运作时间和空间统整，也借由规划增加记忆。

（3）适度的压力释放

适度的紧张感能够让我们积极地处理事情，但当紧张感变成压力反而会造成阻力，使注意力无法集中，也会降低思考速度和记忆。找到适当的方法释放压力，能帮助增强记忆。

（4）从年轻养成规律持续的运动

运动习惯必须从年轻开始培养，重点是规律且持续。良好运动可以增加心肺功能，进而提供脑部良好血液供应，在运动过程中也能帮助刺激脑细胞。替自己选择一个适当且有兴趣的运动，努力达成目标，不但促进心脑健康，也能适当放松生活压力及获得成就感，这些也都能增进脑部的健康。

训练大脑，活到老学到老

大脑是“用进废退”的器官，像阅读文章、写作、打球或跳舞等必须用脑筋思考的活动，就是让大脑随时接受智能训练。

不管几岁，最好活到老学到老。这虽是老生常谈，却是避免失智提早发生的方法之一。很多地方都有社区大学，课程活动有趣，从学习外语、3C使用，到园艺、烹饪、乐器演奏、工艺制作，能够充实时光，又能让脑子动一动，一举数得。

多与人互动

个性活泼外向的人，可以担任志愿者，参与社会事务又有成就感，不但助人，自己也受益。个性较内向者，则可以多和亲朋好友联络感情，一起吃饭、踏青，储存优质“脑本”。

健康的饮食习惯

研究表明：新型饮食方法“MIND”，可有效降低患老年痴呆病的风险。

“MIND” 饮食法是指，一个人每天至少食用三份全谷物主食、一份沙拉和除此之外的另一种蔬菜，此外还要搭配一杯红酒。以坚果为零食，每隔一天左右吃一次豆类，每周至少食用两次禽肉和浆果类水果，以及每周至少吃一次鱼。

选购美国专利产品【益脑灵】

对于脑中风、老年痴呆，更重要的还在于预防，美国贝佳天然药业生产的【益脑灵（VitaBrain）】获得美国专利（US Patent # 6524616），是革命性的补脑健脑益脑产品。有效预防脑中风，增加脑力，增强记忆力，抵御老年痴呆。

【益脑灵】四大专利功效

◆补脑健脑。【益脑灵】消除脑疲劳、打哈欠、头昏脑胀、太阳穴痛、注意力分散，增强大脑供血供氧，让你神清气爽，反应敏捷；

◆提高记忆力。【益脑灵】克服银发族、电脑族、学生良性记忆衰退，丢三落四，增强记忆力；

◆预防脑中风。【益脑灵】改善手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣、突然间口角歪斜、口齿不清、单眼黑朦，预防脑中风（久咳不愈、鼻出血者尤其要提防脑栓塞、脑出血）；

◆抗老年痴呆。【益脑灵】抵御中老年痴呆阶段性恶化、认知障碍，疗效显着，安全可靠。

成功案例

服用【益脑灵】，消除头晕、头痛，无需再打扩充心脑血管营养针。辽宁龙女士在微店【美国贝佳商城】中留言说，她婆婆用【益脑灵】快一年了，效果非常好。以前婆婆经常说头晕，每年春、秋两季还打扩充心脑血管的营养针剂，今年就没去打，她说因为服用【益脑灵】后没感觉到脑袋晕和痛了，特别认同【益脑灵】这个产品。近期龙女士帮婆婆又续订2个疗程。

服用【心血通】【益脑灵】，脑中风后遗症快速恢复。2016年7月14日，杭州陈水忠先生在"贝佳之友VIP微信群" 高兴地报告说："我今天打了三个小时的羽毛球啦！想不到我能恢复这样好，打败三十岁组的第二名，拿到第一名哦！" 欣喜之情溢于言表。原来，在一年前的某一天，陈先生突然感觉走路一直往一边偏，次日便发生脑中风，紧急住院治疗。出院后，开始服用贝佳的【心血通】和【益脑灵】，持续至今，恢复得特别好，已行动自如，运动量更是达到连续几小时运动的强度。他说：我真是非常感谢贝佳天然药业的好产品【心血通】、【脑益灵】，你们真是我的贵人啊！"

服用【益脑灵】记忆力恢复了许多，精神状态好了，大小便失禁减少。美国北加州吴女士妈妈住杭州（见证电话137-3550-XXXX），年迈，记忆力差，经常认不出人，越来越不爱讲话，电视开着不知道看什么，并且有大小便失禁情况，吴女士到处找适合产品给妈妈服用。后来，她给妈妈服用【益脑灵】，才一个多月，大小便失禁现象明显减少，记忆力恢复了许多，精神状态好了。吴女士送给朋友妈妈两瓶【益脑灵】，服用后精神好多了。本周，她帮妈妈和朋友续订【益脑灵】。

老年痴呆早期症状，前事后事混淆，右边肢体麻木。加拿大卡加里陈女士学医出身, 在网上仔细研究与老年痴呆、脑中风有关的保健品。最后选择了美国【益脑灵】，订三个疗程寄中国大陆伯父，伯父有老年痴呆早期症状，前几年的事经常和眼前的事混淆在一起，右边肢体麻木，已试遍大陆各种药物，均感失望。陈女士说认真研究了【益脑灵】的配方，完全有理由相信它能帮伯父重建康复的信心。

从业23载，铸就好品牌。美国贝佳天然药业（Best in Nature）拥有强大的医学、营养学、FDA专家阵营，产品多达100多种，功效卓著。美国专利/特效产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】【降脂1号】【伊美宝】【明眼素】【虾青素】【肝好】等“圣诞新年大优惠”，欢迎登录官网 www.1688best.com 选购，或

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