最刮油的水果竟是它？分分钟吃掉你的肥肉！

2018年12月29日 英国中医论坛


1、柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。


2、芭乐（番石榴）

芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！


3、水梨

生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！


4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。


5、葡萄柚


葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。



6、青苹果青色水果：青苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。


7、橙色水果：木瓜

多吃木瓜不仅可以减肥，据说很多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。


8、绿色水果：奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！


9、红色水果：番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。


10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。


11、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。


12、蓝色水果：蓝莓

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。
蓝莓的减肥吃法：
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。


优选打折商品

脚癣、手癣反复犯？用它一抹见效，几块钱治好多年皮肤病！


脚气脚臭有救了！，杀菌，告别瘙痒，连死皮都不见了


入冬前，肚脐放一物，活血祛湿，睡眠好了、宿便排了、肚子小了！整个冬天都不怕冷了


打呼噜用“它”当晚止鼾！从此拥有婴儿般的睡眠！快转给那个打呼噜的人！


100杯枸杞都不如它！补肾养肝，拒绝脱发！


小黄牙有救了！无需洗牙，教你一招，10秒除口臭，15秒亮白牙齿！


家庭药箱必备品：缓解腰椎间盘突出、颈椎肩周炎、各种关节痛的痛楚

收藏 赞 已赞
猜你感兴趣
黄唇鱼胶价格堪比黄金 底价250万元竞拍
新西兰花胶
淘宝集运攻略附各州自提点
澳洲新足迹中文网站
被强奸怀孕后她忍痛生下孩子，如今，法院居然要把一半抚养权判给强奸犯
英国那些事儿
啊啊啊啊，疼疼疼疼疼！哈哈哈哈哈
内涵段子
特殊服务....笑死活该!
美国移民投资
《悉尼往事》作者：黄金矿工双人版（既不言情也没有逻辑）
澳微帮
果断收藏！超全澳洲保健品汇总！中老年|女性|男性|儿童|全家必备!为健康上保险!吐血整理强烈推荐!
澳洲微生活
悉尼16岁花季少女，在朋友聚会上被人轮流强奸，被迫口交！可她却在视频泄露后才知道...
微悉尼
10个一组介绍HB保健品
小爱英国代购
为了赶走鸽子，巴黎连老鹰都用上了
英国乐好旅游
澳洲幼托员紧缺 拟扩招亚洲保姆并延长签证!
ETEL澳洲生活
【娱乐】我对川普当选没兴趣，只想知道他家子女个个优秀，究竟是为啥？
加拿大房产投资