拒绝节后综合征
不知不觉春节长假就结束了……每年春节长假回来，总会有那么一周的时间觉得自己过得浑浑噩噩，还没有从节日状态缓过劲儿来，睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来。心里明知道应该行动起来，可身体却偏偏不听使唤。如果你有上述情况，很可能是得了节后综合征。那么，如何调整状态，尽快进入工作模式呢？小澳今天就给大家推荐几招：
症状一：暴饮暴食症
每逢过年胖三斤，春节期间访亲拜友的应酬，难免暴饮暴食，大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸，给消化系统造成了沉重的负担，吃多了容易撑着，引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来，严重的还会上吐下泻。同时，大量的饮酒对肝脏也是很大的伤害。
应对招数：
尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的食物，如山楂、柠檬等；同时积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让身心一起动起来，胃口也会慢慢恢复。春节整体大鱼大肉？当心你的血糖飙升，Wealthy Health血糖平可以有效调节血糖回归正常水平。
甜食糖果是过节必备，但是甜蜜的背后却是巨大的危险。很多甜食可以快速的升高血糖，人体需要迅速分泌大量胰岛素降糖，这些糖相当一部分都转化成了脂肪。
吃过多甜食，会使人容易长胖，增加心血管疾病、糖尿病的风险，并且损伤牙齿。因此，甜食一定要限量！世界卫生组织建议，每日游离糖（甜食糖果中主要为游离糖）提供的能量应占10%以下，最好在5%以下（约25g，6茶匙）。
糖类（碳水化合物）是人体必需的营养成分，但是粗粮（燕麦、大麦、黑米、紫米等）、薯类（红薯、土豆、芋头）都是相比于白米白面和甜食更好的糖类来源，减少甜食摄入，将主食替换成粗粮，更有益于身体健康。
过节期间，还有Wealthy Health的强力血糖平帮您控制血糖！
症状二：失眠症
连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，想把平时欠缺的睡眠补回来，有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活，很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对招数：
下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。
症状三:上班恐惧症
连续7天不上班，或旅游、或聚会、或是在家休养生息，打乱了平日的上班节奏和状态，一想到要调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
应对招数：
重新进入一种规律又繁忙的状态，心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。其次，要调整心理状态，提醒自己工作的重要性。试着静下心来思考新年的工作计划，一个新计划的开始实施是一个不错的开头。
症状四：旅游综合症
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。
应对招数：
旅途的奔波让身体处于疲惫状态，将归程适当提前，预留出时间用来整理身体和心理，安排合理的饮食，保障充足的睡眠，亦或制定下一个旅行目标，然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。
同样是节后回来，为什么有的人就能精神满满。其实就是日常心肺功能的维护！
心脏是不停跳动的器官，每时每刻都在消耗大量的能量，因此为心脏补充能量至关重要。辅酶Q10是心脏代谢的重要辅酶，为心脏源源不断的提供能量！
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