孩子的生长发育牵动着每一位家长的心，很多家长觉得孩子能吃是福，吃得越多越好，孩子长得胖更可爱，甚至体重越重越好。

但其实，合适孩子的，才是最好的。

要知道，宝宝的体重过重，是必须要引起宝妈们重视的！

体重超重，不但可能会导致孩子骨龄早长、不易长高，还可能存在患有慢性病和影响大脑发育的风险。

怎么才能有效控制好宝宝的体重？这不，最近就连澳洲的专家们也开始重视起来儿童过胖的事，纷纷为宝妈们出招。

据《太阳先驱报》报道称：一项新研究发现，一个简单的方法可以帮助孩子减肥！那就是

寻找健康的替代食品！

简单的说，就像是把软饮料换成水，或者把麦片棒换成苹果。

来自十几个著名机构的研究发现，长期控制卡路里摄入所带来回报，往往比许多节食减肥法更好。

墨尔本营养学家Simone Austin表示，这个简单的建议是非常必要的，因为现在很多父母存在误区：他们更倾向于考虑限制孩子的饮食，而不是换成健康食品。

Simone Austin说：“不要专注于你要拿走什么，而是关注你加入的是什么食品，要让这些加入进去的食物吸引孩子，才能让孩子更加容易接受。”

纽卡斯尔大学（University of Newcastle）的获奖教授Clare Collins表示，一些简单的措施，比如多吃水果和蔬菜，放学后吃些健康的小吃，长期来看会有不错的效果。

同时，有专家表示：太早喂孩子高热量的固体食物，也使体重增加太快，形成肥胖。

Collins给出建议：“改变所选择食物的种类和数量”，比如增加水果和蔬菜的摄入量，减少甜味软饮料的摄入量等等 ...

对于宝妈宝爸来说，当孩子1岁以后，往往会陷入应该给孩子吃什么的问题，只吃配方奶粉显然已无法满足儿童的营养需求，但是水果蔬菜类的食品孩子又易挑食。

儿童的成长发育是一个快速变化的过程。而在整个过程中，不同的阶段，儿童对于营养的需求也是在持续变化的。不论是体力的增长，亦或智力的发育，针对不同需求进行正确的营养摄入，才是对孩子最有益的成长帮助。