能让别人欣赏你的不是你有多完美的计划，不是你有多宏伟的梦想，而是你真正流了多少汗水，付出了多少！

现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。不想老得太快，却明白得太迟。

健身就像爬楼梯，成功似乎遥不可及，倦怠让我们怀疑自己，甚至放弃。但是，只要一步步迈出步伐，一定可以到达梦想的目标。

谁说生完孩子就是黄脸婆！你是黄脸婆是因为你懒，你不健身，不要赖在孩子身上，孩子是无辜的！黄脸婆还是辣妈，是你自己的选择！

不良的生活习惯，会对健康造成不同的影响。请记得一句话：世上没有灵丹妙药，当你躺在病床上那一刻，你才知道坚持健康的生活方式是关键。

与其担心，不如现在好好努力。在健身这条路上，只有汗水和奋斗才能给你安全感。

成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

对自己的外表负责，是最基本的人生态度。没有天生丽质，帅气外表，但你要讲究个人卫生，收拾清爽头发，指甲，牙齿，肌肤。穿干净利落的衣服。找时间运动，人健康了，才能为美丽加分。年轻是资本，不可辜负。

不管健身给身体带来多少好处，是一种仪式也好，是情绪宣泄的出口也好，单单就健身而言，就是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，练一练就练掉了一公斤的眼泪；工作压力大的时候，练一练就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，练一练浑身轻松舒畅。这是多么坚韧、多么美好的一种生活态度啊！

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