还在为晚上睡不着，早上醒不来烦恼么？！左邻右舍早就关灯入睡，四周静悄悄，只有你还瞪大眼躺在床上辗转反侧，纵然已经数了500百只绵羊，可是周公还是不来约你，巴不得有人直接把你打晕算了。失眠，睡眠质量不高总是困扰着很多人，要如何改善，如何才能安然入睡？
失眠问题
根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。
Swisse Sleep睡眠片
Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌，拥有多个明星产品，而这款睡眠片采用100%纯天然草本精华成分，其中一些成分在传统中医中有着上千年的使用历史，能够有效的缩短入眠时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，同时还有舒缓情绪，放松精神的功效。担心有副作用？放心吧，这款睡眠片连孕妇都能在医生指导下服用呢。
Thursday Plantation星期四农庄薰衣草精油
这个牌子的产品质地纯粹应该是人尽皆知了吧，小编可是连牙膏都是用他们家的，实在是有够爱。话说薰衣草精油是是所有精油中包容性最强的精油之一，这一款更是百分百的纯薰衣草精油，清新迷人的味道适合与乳霜、化妆水、皮肤调理水等护肤产品调和。夜晚睡觉前用几滴，不仅能镇定安神的作用，保证甜美睡眠，还有使面部皮肤细胞新陈代谢，嫩滑肌肤。
Blackmores Valerian Forte缬草浓缩精华睡眠片
Blackmores缬草精华，提取自优质新鲜缬草，话说这个缬草又俗称睡草，《本草纲目》上就有记载缬草的功效，“安神，理气止痛”。因为缬草对中枢神经系统有镇定的作用，所以当神经衰弱、心情不安而睡不着或工作紧张忙碌而承受较大压力时，就可以服用这款浓缩精华。
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