高血压是中老年人的常见病，高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，危害极大。

大多数高血压的患者都有家族病史，所以如果你有亲人患有高血压，那么你就要当心了。除此之外，精神紧张，高盐饮食，运动少，肥胖，吸烟等，都可能是高血压的诱因。

防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；选择慢跑、快步走等运动方式，增强体力；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

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要说对高血压最有效的保健皮，毫无疑问就是：鱼油

常见的降压药主要通过影响交感神经以及对血压的生理调节起重要作用的系统，而发挥降压效应的。举个例子，人体内分泌的血管紧张转换酶ACE，可以催化血管紧张素I转化为血管紧张素II，造成血压的升高。因此，对血管紧张素转换酶(ACE)有抑制作用的药物（如培哚普利、卡托普利等），以及血管紧张素Ⅱ受体阻断药（如氯沙坦坎地沙坦）等，都可以降低血压。这是一种对于“症状”的控制，而非根本的“治疗”。这就好比我们发烧吃退烧药，不管你发烧的原因是什么，退烧药都可以帮助你把温度降下来。

而鱼油等保健品对于高血压的调节原理则完全不同，因为它们作用在“治疗”。当我们因为常年的饮食不健康造成胆固醇、血小板附着在血管壁上，长年累月下来，就会造成血管硬化，堵塞，弹性下降。我们的血管丧失了自我调节“张力”的能力，就会造成血压的升高。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，含丰富的EPA和DHA，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，从而减少血液的黏稠度，降低血管硬化的风险。所以，鱼油之所以可以降低血压，是因为鱼油可以从“根本上”缓解血管硬化和堵塞。

通俗一点来说，鱼油可以清理血管里的各种“垃圾”，垃圾没有了，相应的血管壁压力就小了，血压就降低了。

在鱼油的选择上，大家应该注意：

如果老人现在没有高血压，仅仅是为了保健和预防，那么选择浓度在30%左右的鱼油一般就够用了；而如果老人已经患有高血压，希望通过服用鱼油来达到辅助治疗的效果，那么就应该选择含量至少为50%以上的“治疗级别”的鱼油。

很多品牌都有这种高浓度鱼油的产品，比如Southernature, Nature's Own, Blackmores.

对于同一品牌可能推出的各种鱼油该如何区分正确选择，我之前的文章里也有详细的介绍，不了解的可以直接点下文查看：

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糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等。临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。

防治措施：老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。

辅助治疗糖尿病的关键是控制和降低我们的“血糖”，而我首先推荐给大家的是：血糖平衡片和蜂胶。

血糖平衡片是以“铬”为主要成分的营养品，配合镁和锌等微量元素，主要作用是帮助身体有效的进行糖分的代谢和能量的供给，对控制糖尿病引起的持续高血糖的症状有很大帮助。而且，对于被诊断出高血糖的人来说，服用血糖平衡片可以在某种程度上预防糖尿病的发生。-

关于之前网络上盛传的说血糖平衡片对糖尿病完全无帮助的说法，我也早就写文章辟过谣，没看过的可以点下文：

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蜂胶是对抗糖尿病的理想选择。首先，蜂胶中丰富的黄酮类、萜烯类等药效成分具有单独或协同降低血糖的作用，而对正常人的血糖没有影响。黄酮类化合物还能够起到活化细胞促进组织再生作用，可对发生病变的胰岛素细胞进行修复。其次，糖尿病通常伴随血脂高、炎症等并发症。蜂胶中丰富的黄酮类有很好的调节血脂、改善血液循环、抗氧化、保护血管的作用；萜类成分等有良好的杀菌、消炎作用，大大减轻和避免各种糖尿病并发症的出现。

老年痴呆症，又被称作阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。

该病可能是一组异质性疾病，在多种因素（包括生物和社会心理因素）的作用下才发病。从目前研究来看，该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等等。

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老年痴呆症无法逆转，也很难说依靠什么产品可以百分百预防，但的确有一些产品，可能会在一定程度上降低它发生的几率。这里推荐给大家的两个产品是：姜黄素和银杏。

起初人们认为大脑中的神经元在幼儿期后就不能分裂和繁殖。但是，后来的研究科学家们推翻了之前的观点，证实在成年人中，神经元依旧能够在大脑的某些区域繁殖并增加数量。神经元的形成过程的主要驱动因素之一是脑源性神经营养因子（BDNF），它是一种在大脑中起作用的生长激素。许多常见的脑部疾病与这种激素水平降低有关，包括抑郁症和阿尔茨海默病。有趣的是，姜黄素可以增加BDNF的脑水平，因此，它可以有效地延迟甚至逆转许多脑部疾病和与年龄相关的脑功能降低。

除此之外，科学家们提出姜黄素可能改善记忆力，因为从理论层面分析这个结果很合理，因为它对BDNF水平有影响。然而，目前仍旧需要更多的临床研究来证实这一点。

银杏可以增加人体的血液循环，提高水平的氧气送到大脑帮助改善大脑功能。在医学上，银杏被证明有改善神经功能的作用，防止脑萎缩，有利于人们增强记忆力、防治脑中风、老年性痴呆症、大脑神经功能紊乱及脑外伤后遗症等等。

如果你的家人有老年痴呆症的遗传病史，就更好尽早的开始预防，除了保健品之外，平时多动脑，还有做一些简单的记忆训练都是不错的方法。记住，老年痴呆不可逆，因此，预防远大于治疗。

首先，关节炎分很多种，而每一种关节炎的应对方法都是不一样的。关于这点我之前文章里有详细的介绍，在这里就不重复说了，没看过的可以点下文：

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我们先说下“退行性”关节病变：关节面上有一层光滑、柔韧、富有弹性的保护层，医学上称之为“关节软骨”。随着年龄的增长，关节软骨磨损变薄，失去往日的光滑和弹性，出现凹陷甚至小片脱落（易引起骨质增生、囊性变和游离骨），医学上称之为“关节退变”。像是骨质增生，骨刺等等，都属于退行性关节炎。

提到对抗关节炎，很多人会想到“维骨力”，也就是氨基葡萄糖，它是形成软骨细胞的重要营养素，也是健康关节软骨的天然组织成份。人体可以自身合成氨基葡萄糖，但是随着年龄的增长，会越来越少，这也是导致关节软骨不断退化和磨损的原因之一。所以，口服维骨力治疗关节炎主要是通过为关节软骨补充“养分”，从而促进关节问题的修复。

但是，维骨力并不具有太强的“抗炎止疼”效果。

所以，对抗关节炎症，维骨力要搭配“抗炎止疼”产品共同作用，通常才能起到更快更好的效果。

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关于什么样的抗炎止疼产品更有效？如果去看医生，通常会推荐你搭配非甾体抗炎药治疗。对于保健品方面来说，除了维骨力，再推荐给大家两个：绿唇贻贝，和“姜黄素”。关于这两个保健品的作用原理之前文章里多有提及，就不重复说了。总而言之，对抗骨性关节炎，维骨力重在修复，而姜黄素（或者绿唇贻贝）重在消炎和止疼。搭配服用，效果最好。而对于肩周炎，颈椎病患者，姜黄素和绿唇贻贝，同样是“特效药”。

最后，除了骨性关节炎，一张图送给大家，有风湿，类风湿，和痛风的患者，该如何选择产品，看过一目了然。上文提到的姜黄素和绿唇贻贝，同样可能对风湿类风湿病患者有所有帮助。

黄斑部的病变多和年龄有关，被称作：age-related macular degeneration(AMD). 在美国，50岁以上的失明人士中，黄斑部病变占首要原因。

凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

是什么造成了黄斑部病变和白内障？

第一 ，氧化应激
大量研究表明，氧化应激可导致细胞凋亡，而直接最大的受害者就是我们的“晶状体”。因为视网膜，是人体中使用氧气最多的组织，因此很容易受到氧自由基的伤害。当细胞被暴露在活性氧时，晶状体中的细胞就会凝结在一起，这也是白内障形成的重要原因之一。

第二，污染：
除了代谢氧化，还有一种自由基就是“污染”，例如空气中的有害气体，烟草的烟雾等等。尽量避免这些可以保护我们的眼睛不受进一步伤害。

第三，光线伤害：
也许很多人都没有意识到，我们每天都会见到的日光也是我们眼部疾病的元凶之一（尤其是其中的高能蓝光）。这也就是为什么外出时佩戴高质量镜片的太阳镜非常重要的原因，特别是有强烈光线的环境，例如滑雪或者在海边。

防治措施：首先要避免视力过度疲劳。其次避免长期过量接触辐射线。第三，坚持定期按摩眼部，这样可以加快眼部血液循环。第四，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣、油腻等不容易消化的食物，戒烟酒。

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要说护眼产品，不得不提到的两个：越橘和叶黄素。

先看叶黄素：你是不是曾经想过，为什么我们不涂防晒霜被暴晒个几小时，就会造成严重的皮肤损伤，而那些在烈日炎炎下的花草树木，却可以毫不在意紫外线的伤害？其实，“叶黄素”就是这些植物的“秘密武器”！

研究证实叶黄素可以减少高达90%以上的蓝色光线强度。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损伤。也就是说，叶黄素是我们眼睛的一扇天然“遮光板”！

老年人，病患，用眼过度人群等可以考虑服用叶黄素保健产品，因为他们从饮食摄取到的叶黄素可能不能帮助他们维持体内最佳的叶黄素水平。除此之外，很多用现代方法培育后在市场上销售的蔬果缺少健康平衡的营养成分，考虑到环境污染，贫瘠的土壤，保存时间过长等等，这也是很多人可以从叶黄素保健品中获益的原因。

为什么越橘会有护眼功效？因为我们视网膜上的“视紫质”可接收光线，并把光线转变为神经讯号传到大脑，而研究显示越橘能加速视紫质再生，促进视觉敏锐度，这也就是为什么越橘可以帮我们改善视力的原因所在了。

越橘可能有效预防黄斑部病变，这要归功于越橘中的抗氧化物（花青素的黄酮类化合物）对毛细血管的作用。这种花青素是花朵中蓝色，紫色，或者红色的颜色色素中的衍生物，而其中至少有15种在越橘精华中发现，这说明越橘保健品可以将这些成分有效的带入身体中最需要它们的部分：也就是我们的眼睛。

正因为越橘的这种可以促进视紫质及改善眼部毛细血管微循环的功效，国外的眼部健康研究学者也已经有多项利用越橘对抗青光眼疾病，来成功帮助患者缓解眼压的临床试验。

很多的人觉得骨质疏松就是缺钙引起的，其实不然！骨质疏松的形成可能有多种原因：比如甲状腺功能亢进症、妊娠、哺乳导致的激素变化等。而与老年人息息相关的还有胃肠性吸收不良，类风湿性关节炎，肝病肾病，营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏等。

所以，骨质疏松，的确意味着“缺钙”，但缺钙，并不一定是原因，也许只是“结果”。因此得了骨质疏松，马上就盲目补钙，是不可取的！

我们骨是由有机物和无机物构成的，有机物主要是蛋白质组成的胶原质，使骨具有一定的韧度，不宜折断；而无机物主要是钙质和磷质使骨具有一定的硬度，构成人的形状。人体的骨由有机物以及无机物按一定比例组成，所以人骨既有韧度又有硬度，人的年龄与骨骼中的有机物成正比，与无机物成反比，也就是儿童及少年的骨中，有机物的含量比无机物为多，因此他们的骨柔韧度及可塑性比较高，而老年人的骨，无机物的含量比有机物多，因此他们的骨硬度比较高，所以容易折断。

而无论是有机物还是无机物的缺乏，都会引起骨质疏松，也就是说，除了补钙，补充“蛋白质”其实同样重要。

骨质疏松症并发症多且严重，治疗棘手，预后较差，一经确诊断，就应给予抗骨质疏松药物治疗。抗骨质疏松症药物按作用机制可分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类药物及传统中药。现在很多治疗骨质疏松的药物如密息钙等都是为一条由32个氨基酸组成的单链，其实也就是增加骨内“胶原质”的含量。

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上文提到了，缺钙不一定是引起骨质疏松的原因，但是，如果患者平日里的饮食的确缺乏“钙质”，也可能是骨质疏松的原因，而且对于病情的恢复，肯定是不利的。所以，要不要补钙，要根据患者自身的情况来决定。如果需要，补充钙质的同时一定要注意VD的补充，以促进钙质的吸收。澳洲市面上很多补钙产品，基本都是同时含有钙和VD，大家在选购时一定要注意，切勿把含有VD的补钙产品和其他专门的VD补充剂同时服用，这样有VD蓄积中毒的风险。

骨内蛋白质少了，为了保持正常的构造，骨内钙质也会减少，我们在X线检查时，蛋白质是看不见的，看见的是钙减少，导致了很多人误认为是钙少了导致了骨折，而恰恰相反是蛋白质少了，导致骨折。

明白了这个道理，在治疗骨质疏松时，要注意增加蛋白质的摄入，比如牛奶是治疗骨质疏松的非常好的食物。如果患者因为种种原因无法喝牛奶，也可以考虑购买一些“蛋白粉”来吃。骨内蛋白质增加了，那么钙质也就相应的增加，骨密度也就会相应增加。

所以，对于骨质疏松，请大家记住：钙和蛋白质，同样重要！在饮食上一定要特别注意。

由气管、支气管粘膜和附近组织的慢性非特异性炎症被称为慢性支气管炎。慢性支气管炎及肺原性心脏病（肺心病）是老年人常见病多发病。随着年龄的增长，呼吸道防御功能降低，易发感染，故老年人易患慢性支气管炎（老慢支），重症者常并发肺心病。

对于咳嗽、气喘、发热的患者给予抗生素治疗，使病情的发展得到控制；对于痰液黏稠的患者，可采用雾化吸入的方式进行治疗，并及时将痰液湿化后吸出；严重咳嗽的患者则口服镇咳祛痰类药物进行治疗。

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对抗慢性支气管炎的关键，是提高患者身体的抵抗力。这里我推荐给大家的两样产品是：益生菌和蜂胶。

益生菌是非常适合老年人服用的产品。一来它可以调节老年人的肠胃，缓解因为肠胃虚弱引起的消化不良，增强营养物质的吸收。二来它可以有效提高身体的抵抗力，对慢性支气管炎患者而言，体抗力增强了，自然可以更快康复。

蜂胶蜂胶中含有槲皮素,不仅能抗炎，抗病毒，抗过敏，还有很好的止咳祛痰的作用，对于支气管炎的患者来说也是很有好处的。而且蜂胶和益生菌一样，不仅仅可以对抗炎症，还能有效提高机体抵抗力，对病症的康复也有积极作用。

除此之外，澳洲也有一些针对肺部疾病研制的“草药型”保健品。

它们主要使用甘草，药蜀葵，橄榄叶等草药成分，以抗菌消炎，止咳化痰为主要功效。针对性强，见效也更快。可以搭配上面提到的益生菌或蜂胶一起服用，起到相辅相成的作用。草药类保健品一般可以连续服用3个月，见效后可以停服1到2个月，有需要再继续服用。

慢性胃炎是普遍存在的病症，在老年人尤其多见。而慢性胃炎主要发生于“黏膜层”。

胃黏膜表面上涂着一层不断产生的厚厚的碱性黏液，黏液会随时和冲过来的胃酸中和，所以能保护胃黏膜不受胃酸的腐蚀。但是，如果胃酸太强太多了，或者胃黏膜这个保护屏障受破坏了，那么它就会直接暴露在强酸环境下……于是胃炎胃溃疡，十二指肠溃疡、甚至胃穿孔等等疾病就会找上门来。

简而言之，任何破坏胃黏膜防御功能的行为都可能给我们的胃带来灾难。如幽门螺旋杆菌就是一个破坏分子，它生活在充满强酸的胃中，它的生存之法是给自己营造一个呈中性状态的“家”(它有一个叫尿素酶的法宝，能分解尿素，产生氨气，中和附近的酸性物质)，于是，这种细菌就能肆无忌惮的在胃粘膜上到处挖孔，让我们胃粘膜的碱性屏障千疮百孔…...

不幸的是，很多“抗生素”的副作用之一就是降低胃粘膜碱性屏障的防卫能力，所以，我们一边在对抗着病菌，一边又在进一步伤害着我们的胃粘膜...这也是很多肠胃炎经久不愈的主要原因。

所以，对抗炎症的同时，我们必须还要考虑如何保护和修复受损的“胃粘膜”。

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对抗慢性胃炎，我推荐给大家的两个产品：麦卢卡蜂蜜和养胃粉。

麦卢卡蜂蜜就不用多说了，多项研究证实对幽门螺旋杆菌有特效。对于慢性胃炎患者，首先建议去医院做下检查，看看自己的胃炎是否真的是和幽门螺旋杆菌有关，如果有的话，选择麦卢卡蜂蜜可以说很对症。麦卢卡蜂蜜有一个UMF值的标注，通常情况下，这个值越高，抗菌效果越强。以“治疗”为目的，通常情况下建议一选择UMF10+以上的产品，才能有更好的效果。

养胃粉的主要成分是“谷氨酰胺”。它是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。临床实践证明，补充谷氨酰胺可有效地防止胃肠道粘膜萎缩，保持正常胃肠道黏膜重量、结构及蛋白质含量。

除此之外，研究表明：谷氨酰胺能保护胃黏膜避免因为幽门螺杆菌产生的“氨”而导致的细胞死亡，氨基对胃细胞的破坏甚至可以通过使用谷氨酰胺完全逆转。研究人员解释说：“氨基酸在胃中刺激氨解毒，就像在肝脏中一样使氨的有效浓度降低，从而阻止细胞损伤。”

所以，谷氨酰胺是帮助“胃黏膜”修复的绝佳产品，而胃黏膜的恢复，和胃炎的康复，可能仅仅是一步之遥。

癌症如果发现的早，治愈率还是很高的。但不幸的是，当我们觉察出身体的“不适”时，癌症也往往到了晚期。晚期癌症的治疗不但痛苦，治愈率也会大大降低，即便暂时治愈，复发率也很高！与其发现时去治疗，不如尽早提高我们的保健意识。而对于一些已经患有癌症刚做完手术的人来说，如何才能控制癌症的复发？相信也是很多人关心的。

首先要说，宣称具有“抗癌”作用的保健品不在少数，但是，其中很多缺乏足够的人体临床数据研究，多数停留在动物实验阶段。所以，目前还没有哪种保健品，真正获批被确实应用在癌症的治疗当中。但是，保健品，顾名思义，并不是药。我们不可能依靠服用保健品来百分百“杜绝”或者“治疗”癌症，但是，保健品可以协助我们，在身体当中的那些“不稳定”因素演变成更加难以治愈的疾病之前，把它们“去除”掉。这就是保健品抗癌的意义所在。

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关于抗癌，我推荐给大家三个值得一试的产品：

1.姜黄素

关于姜黄素的抗癌研究在科学界一直在继续，姜黄素被证实可以在“分子水平”上影响癌症的生长，发育和传播。

研究表明，姜黄素可以促进癌细胞的死亡，减少肿瘤中新生血管的生长和转移，这也是导致癌症扩散的主要原因。姜黄素被证实可能对100多种癌细胞有抑制和杀伤作用（包括胃癌，乳腺癌，宫颈癌，胰腺癌，结肠直肠癌，血液癌等）。

举例来说，在一项为期30天的研究中，44名患有结肠病变的男性，每天服用4克姜黄素，使癌变数量减少40％。

详细信息大家可以点下文查看：

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2.蜂胶

蜂胶可以抗癌是因为蜂胶中的一个成分---CAPE，“咖啡酸苯乙酯”，CAPE有很高的药用价值，其中的抗癌能力更是备受瞩目。“辐射研究学报”的一项研究发现：仅仅使用CAPE治疗的两天内，46%的肺癌细胞就被摧毁了，癌症的扩散也减缓了60%。治疗三天之后，67%的癌症细胞死亡。在“抗癌药物学报”的另外一项类似的研究中也发现：CAPE可以阻止结肠癌细胞的繁殖，在不影响正常健康细胞的基础上诱发恶性细胞的死亡。

这应些卓著的研究成果被应用到了更多癌症的治疗中，例如乳腺癌，胃癌，皮肤癌，胰腺癌，以及脑癌等领域中。用来阻止肿瘤的血管生成和癌症的扩散。而且，蜂胶中不仅仅是CAPE这一种成分有显著的抗癌功效，正有更多其他成分的抗癌作用在逐步被发现之中。

3.叶绿素

叶绿素可以结合致癌分子，例如：因为染料不完全燃烧产生的多环芳烃，烧烤食物中所含的杂环胺，发霉食物所产生的黄曲霉素。叶绿素可以与这些致癌物形成不易被人体吸收的物质，随着粪便排出体外。因此可以对癌症起到一定的预防作用。

这里着重提下上面提到的黄曲霉素：1993年黄曲霉毒素被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，毒性比砒霜大68倍，是一种毒性极强的剧毒物质。黄曲霉毒素的危害性在于 对人及动物肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。在天然污染的食品中以黄曲霉毒素B1最为多见，其毒性和致癌性也最强。黄曲霉素目前已发现20 余种。主要污染粮油食品、动植物食品等；如花生、玉米，大米、小麦、豆类、坚果类、肉类、乳及乳制品、水产品等均有黄曲霉毒素污染。

由此可见，有些致癌物质在生活中可谓“防不胜防”，不是说自己小心就可以完全避免的。长期服用叶绿素的确可以帮助我们很好的起到预防作用，因为叶绿素让体内的致癌物在发挥“致癌”作用之前就排出体外了。

叶绿素并不直接作用于癌症，但是，它可以通过对机体免疫力的调节很好的起到预防作用，特别适合日常的保健。

我们虽不能留住时间的步伐，但我们能尽自己最大的努力，给予父母关爱！父母到了这个年纪，保健意识真的很重要，现在开始保健远远好过出现疾病再治疗！尤其对于现在的独生子女而言，父母病倒，那将意味着你可能无法想象的痛苦与艰辛......最后，趁着即将到来的春节，大狮狮在这里真心祝福天下所有父母都能平平安安，健健康康，长命百岁。