From 英国那些事儿

微信号：hereinuk

话说，Mark Wahlberg今年47岁，但身材却完全不输20岁的小伙砸！

穿衣显瘦，脱衣有肉…

曾经两次被提名奥斯卡，有自己的音乐事业，有时候还会做做模特…

总之就是活力满满了！

前阵子他公布了自己每天的作息时间。

简直分分钟吓尿网友！

2:30am 起床

2:45am 祈祷

3:15am 早餐

3:40-5:15am 运动

5:30am 运动后吃点东西

6:00am 洗澡

7:30am 高尔夫

8:00am 零食

9:30am 冷冻疗法

10:30am 零食

11:00am 家庭时间/会议/工作电话

1:00pm 午餐

2:00pm 会议/工作电话

3:00pm 接娃放学

3:30pm 零食

4:00pm 第二次运动

5:00pm 洗澡

5:30pm 晚餐/家庭时间

7:30 睡觉

这还是人类吗？！

于是，有个buzzfeed的小哥就决定按这个作息表去试试，体会一下像自律大叔一样生活是什么画风…

早上2:30

起床

“闹钟在早上2:30准时响起，当时我的第一个念头是：我干嘛要这么折磨自己？太傻了。”

其实小哥也是个喜欢早起的人，平时一般6点就起床了。但2:30… 对他来说也实在是太夸张了。

他差不多就睡了4小时，就好像午睡了一下被人突然叫醒的感觉，总之感觉不太好。

早上2:45

祈祷时间

小哥是无神论者，平时也没祈祷过，所以这个时间，他决定用来看奥普拉的视频…

早上3:15

早餐

小哥吃了日常的运动餐，一杯蛋白质奶昔加一根能量棒。一边吃，一边看视频，顺便把屋子里的灯全关了，默默在黑暗中思考为什么自己会沦落到今天这步田地…

到这时候，他的身体还没有完全苏醒。

早上3:40

运动

起那么早去运动是一件很诡异的事情，小哥一路上一个人影也没看到，就算是平时熙熙攘攘的纽约街道也没几辆车。

不过这么早去运动房的好处就是，里面完全没人！

你想怎么嗨怎么嗨。音乐外放也不怕打扰到别人…

早上5:30

运动后再吃点东西

小哥吃了燕麦粥+少许蜂蜜。

在这个时间点用微波炉，结束时的那一声“叮”，简直就像18架马车同时从小哥的厨房呼啸而过，巨响。

早上6:00

洗澡

按照作息表，Mark Wahlberg要花90分钟洗澡。

这个步骤小哥决定速战速决。毕竟他要自己付水费，而且他也没有年入百万啊！

早上7:30

打高尔夫

小哥表示为了准时打上高尔夫球，他必须要早点出门，毕竟他住在纽约，要靠地铁出行，但地铁有时候又不准时。

这点Mark Wahlberg可能就不用担心了。这让小哥有一丢丢嫉妒啊！

打高尔夫ing…

早上8点

中间停下来吃点零食

早上9:30

冷冻疗法

把身体暴露在零下140的冷冻仓中3分钟，小哥表示他全程发抖，出来后鸡皮疙瘩还持续了好几分钟…

10:30

零食时间

“说实话，我有点厌倦健康食品了，现在就想吃个汉堡然后睡觉。”

小哥10点到公司上班，眼睛茫然的盯着电脑屏幕好几分钟。

他开始有点受不了，又饿又累。

到现在，他已经起床8个小时了，但他的工作时间却才刚刚开始，接下来的时间不好挨啊！

早上11:00

家庭时间/会议

家庭时间，小哥决定跟自己双胞胎弟弟视个频。

结果，没人接…

下午1:00

午餐

这时候，Mark Wahlberg可能会出去找健康食品吃。

但小哥表示他实在是太太太饿了，只能在附近随便找点吃的了。

因为太饿，连照片拍起来都是心情不好的样子…

下午2:00

会议/工作电话

因为小哥没什么工作电话要打，所以他决定再给另一个兄弟视个频。

结果…

又被无视了…

下午3:00

接娃放学

这对小哥来说是个艰难的任务，因为他根本没娃啊！

所以最后，他决定去接自己最爱的东西——吃的。

下午3:30

零食

小哥又吃了酸奶，因为当时受够了健康食品，所以照片也没拍- -

下午4:00

第二次运动

这次的运动时间只有1小时，小哥突然来了劲，照着Mark Wahlberg的方法练了一下。

赶脚自己壮壮哒！

下午5:00

洗澡

小哥真的不懂，Mark Wahlberg干嘛一天要运动两次，对自己是不是太狠了点。

不过，可能正因为这样，他的身材才能维持的这么好。

反正，他此时此刻的心情都写在脸上了…

下午5:30

晚餐/家庭时间

小哥给妈妈打了电话，这下终于有人接了！

然后看了电影，吃了晚饭（香肠炒蔬菜）

简直等不及要睡觉了！

晚上7:30

睡觉

外面天还亮着，小哥已经开始刷牙准备上床了。

感觉怪怪的。

不过躺上床的一刻，感觉自己仿佛置身天堂。

第二天

小哥睡了11小时，这简直是他一辈子睡的最舒服的一次觉。

最后的想法

花了24小时体验了Mark Wahlberg的作息后，小哥觉得如果他长时间坚持，靠意志力也许可以适应Mark的作息。

但每天早上2:30起床，真的不是一件令人愉悦的事情啊。所以，他还是决定放过自己，不打算坚持下去了...

最后，小哥有点困惑，Mark大叔为啥不能晚起3小时，然后晚睡3小时呢，早上5:30起床，晚上10:30睡觉，这样看起来都正常多了吧。

“可能Mark Wahlberg不是正常人，他是超人吧！”

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吾累乏趣：5点起床 晚上10点睡觉不好吗 为啥非要两点起床

猫相册：我觉得人还是要坚持做自己

瓶宅：2.30我们才蹦迪完回家

宅女-冰：在老阿姨看来他7:30睡觉就是为了逃避带娃

jestyworld：我两点半夜里可能还没睡 我是一个没有自制力的人 还贪吃 而且我还经常作业不写就看剧 我觉得我需要检讨自己 2019我一定要让自己改正一点

吃土中的_铅笔酱：那个香肠看起来好好吃

凉辰有风：有人关注到他的工作时间吗

野草丶_：我小时候，4，5岁得时候，下午六点半准时睡觉，半夜2点多就醒了，然后我家人们都被我搞的睡不着了

ref

https://www.buzzfeed.com/spenceralthouse/i-lived-like-mark-wahlberg-for-24-hours