尽管“发声”者自己不一定能听到，但磨牙的声响独一无二，令“听者”难忘。不过人们之所以关注磨牙绝不仅仅是因为半夜惊悚的声响，而是因为其确实对健康不利。

磨牙可能引起牙齿的磨损、畸形甚至断裂。除了牙齿本身的问题，磨牙还可能导致颞下颌关节紊乱病（主要症状包括开闭口运动异常、弹响，关节周围疼痛，头颈痛等）、耳部等不适或牵涉痛；还可能对患者本身及伴侣的精神状态造成影响……

患者是累的，伴侣是被闹的。

这是病就得治！

心理疗法：注意调节心理及减压，养成良好的生活和睡眠习惯。睡前休息放松，避免兴奋性食物，如茶、咖啡，改善睡眠环境。通过自我暗示和催眠，消除患者精神紧张，缓解情绪压力……

肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。通常使用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩。

常见疗法：

做个牙齿保护套，睡觉时戴上，防止牙齿被磨坏。

原理：用一个软垫将上下牙齿分开，一来可以在磨牙的过程中保护牙齿，二来可以降低面部肌肉的紧张度。btw一定要去专业的医院或牙科诊所配置保护套，因为它是根据每个人牙齿的形状、排列定制的，每个人都不一样，别网购…

饮食疗法：

1. 将橘皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个橘子皮，连续3～4天；

2. 每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮，用红糖水送下，连吃2～3天；

中医认为磨牙多见于积食、胃热、阴虚，故在饮食方面，可以配合相应的食疗药膳辅助治疗。

焦三仙消食汤

做法：焦山楂6克、焦麦芽6克、焦神曲6克、炒鸡内金6克，加水煮开分次饮用

功效：用于食欲差、腹胀、大便酸臭等积食所致的夜间磨牙小儿。

芦根竹蔗饮

做法：芦根15克、白茅根10克、竹蔗50克，加水煮开分次饮用。

功效：用于夜间磨牙声响、口唇红干、大便干、口气重的胃火炽盛磨牙者。

石斛地骨皮生地饮

做法：石斛15克、地骨皮10克、生地15克，加水煮开，加适量冰糖调味，分次饮用。

功效：适用于夜间反复磨牙、病程比较长，伴有口干喜饮水，大便干结、舌红，舌苔如地图等阴虚症状者。