育儿，从来都不是一个轻松的话题。从出生、到上学，在教育孩子方面，家长总是有各种迷茫纠结，各种选择，还要时不时怀疑：自己到底算不算合格的父母？
有各类的心灵鸡汤，也有各种热心亲友为孩子成长支招，可每个孩子都独一无二的，育儿这件事，并没有什么「万全之策」。
之前UKPS邀请到牛津妈妈来分享教育经验，给出的第一条建议便是：做父母也要学习，建议家长们多看看研究孩子心理的书，能轻松解决很多问题。
所以，UKPS也特地找到了英国的育儿专家，为家长们提出的12条轻松育儿的心理学技巧！
01
给孩子一个“必要选择”
心理学家Linda Blair
如果你想要孩子做某件事，不管是想让他们吃蔬菜，或者做家庭作业，给他们一个必要的选择。这样给了孩子一个可以选择的错觉，不要直接对他们说：“吃了这盘青菜，吃了这块胡萝卜”，而要对他们说“你想要吃青菜，还是这块胡萝卜呢？”
这种方法在做家庭作业时同样奏效，不要跟孩子说“快去做作业，该去写数学作业了！”而要跟他们说“你想先做数学作业，还是英语作业呢？”
02
给孩子“明确的指示”
澳洲心理学家，畅销书Raising Girls作家Steve Biddulph
如果你不想让孩子做某件事，不要直接告诉他们“不要怎么样”，可以通过积极的方式修正他们的行为。
比如说，如果不想让孩子走在马路中间，最好不要跟他们说“不要在马路上走”，因为这样就会让他们有了这个想法。相反，要跟孩子说“走路要走人行道，更安全！”
03
网络数字化
心理学家Dr. Genevieve von Lob
现代的父母，养育的都是“数字原住民”，指的就是伴随数字化设备成长，对网络有着天然的认同和接受度的孩子。生活离不开网络，跟手机、电脑、Pad，父母要引导，利用网络，而不是一味的隔绝。
04
保持冷静
心理学家Dr. Genevieve von Lob
焦虑是会传染的，所以家长首先要保持冷静，即使孩子已经压力很大了。
“试着和他们谈谈困扰他们的具体事，让事情正常化，最大程度去支持他们，而不是再度施加压力。”
05
认真对待孩子
心理学家Dr. Genevieve von Lob
当孩子带着问题来找父母，不管是学校的，朋友之间的，还是兄弟姐妹之间的，他们想要父母根据自己的经验来给建议，想要被听见，想要自己的感受被理解。
这个时候父母一定要重视，但也不要过多介入，可以放手让孩子犯错误，但一定要提供帮助，让孩子感受到父母的关注。
06
夸赞孩子
心理学家Linda Blair
有太多的父母都低估孩子了，为了表示谦虚，都舍不得夸大孩子的优点。当父母夸赞孩子，对孩子有超高期待（不强迫）时，往往也更能激发出他们的潜能，让他们想尽力一试，而不是没有自信什么都不敢尝试。
Linda在女儿很小的时候，就开始给她读莎士比亚了，虽然听不明白，但可以让孩子提前感受韵律和诗歌的魅力。
07
表扬优秀的行为
心理学家Dr Rachel Andrews
当很多小孩在一起的时候，表扬其中一个小孩的某些具体行为，其他人就会跟着学，以获取同等的表扬。
所以，如果你在为孩子办一场聚会，想让乱糟糟的现场井然有序，只有一个小孩在安静排队领吃的，表扬这个排队的孩子立马见效，而不是声嘶力竭的去告诉其他小孩要有秩序。
08
但，不要夸结果
心理学家Linda Blair
可能听起来有些矛盾，但心理学家Blair建议，如果孩子考了满分，不要去表扬他们这个分数，而是要夸奖他们努力学习的过程。
孩子能决定的，是这个努力的过程，而不是分数这个结果。所以，如果想要让孩子成为一个自信的人，就要表扬他们付出的努力，而不是得到的结果。
09
藏起蔬菜
心理学家Dr Perry Buffington
想尽办法让孩子吃蔬菜，是每个家长的噩梦。很多家长都用奖励来换取孩子吃蔬菜，比如说吃完这盘青菜，就可以吃个冰激凌等等，但心理学家表示，12岁以下的孩子，其实并不明白这个逻辑。
建议家长把蔬菜藏起来，例如把蔬菜打碎成泥，然后换一种形状。
10
兄弟姐妹的竞争
心理学家Dr Rachel Andrews
如果有兄弟姐妹，可以让他们互相竞争，不用很严肃，家庭中的各种小事，就能有很好的效果，例如，睡觉、吃饭、习惯的养成等等。
11
留时间给自己
心理学家Dr. Genevieve von Lob
现在社会的压力下，职场、家庭、社交等等，父母们，尤其是那些为了孩子比较拼的父母，很少有自己的时间。培育下一代固然是最重要的事，但父母本身的生活也是同等重要。
父母不要太苛求自己，也不要对孩子的各种表现想太多，这样只会让大家压力更大。
12
记住：孩子就是孩子
心理学家Dr. Genevieve von Lob
当父母和孩子发生冲突，陷入僵局的时候，有些家长会责怪自己，担心这些都是因为自己不会做家长造成的。但其实，人类的大脑，要等到25岁才能发育完全（是真的），孩子在早期可能还没有控制自己情绪的能力。
在人情绪激动的时候，大脑中最原始的部分占据主要位置，逻辑和理智完全下线，家长一定要掌控局面。首先要做的，就是要冷静，深呼吸，问自己：现在我和孩子最需要的是什么？
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