上个月10号刚生完孩子的陈意涵，这两天又上了热搜！

原因是产后仅仅一个月不到的时候，她已经练起了肌肉......

她发了条微博配文：“月子做好做满，next step，找肌肉。”

训练的难度也很高，但对她来说好像轻而易举，说倒立就倒立。

平坦的小腹，线条优美匀称的腿，不见脸但已有一种少女的气场在。

她晒出的另一张正脸照也很能打，虽然是素颜，但细腻的皮肤，巴掌大的脸，招牌的陈意涵式甜美笑容，除了没有完全恢复的眼部浮肿，她还是元气少女。

网友都在大喊：完全看不出是38岁刚生完孩子的女人啊！

其实从陈意涵怀上孩子开始，就是娱乐圈最硬核的产妇了，生孩子跟闹着玩似的。

怀孕后她迷上了八肢瑜伽：“把自己的身体折来折去”，完全忘记自己是个怀孕33周的孕妇。

瑜伽课从来不缺席，拉上几个姐妹，练到日落归山。

练完也从来不忌口，喜欢狂吃汉堡，各种甜点伺候（留意陈意涵的腿，男默女泪）。

晚上也没闲着，做手账，拼图，38岁的她还坚持学英语，翻开本本都是满满的笔记和标注。

但其实，室内运动只占她生活的一小部分，有阳光的地方才是她的天地。

跟着老公和朋友们去爬山，这是每日必做的事之一，其余还有跑步、游泳.......

医生说要补充维生素，她就去泳池游上半天，晒到长出斑了，还兴奋地分享：“又是一个新纪录啊。”

更野的是，离预产期还有几天的时间里，陈意涵照样打卡晨跑和爬山，而且一爬就是4个小时。

怎么能坚持下来这么多事情的？游泳、跑步、瑜伽、拼图、倒立、养生、早睡、学英语，还有......啤酒。

她回答：因为喜欢，所以坚持。

八个字非常简单，要做到却很难。因为坚持运动就是看似简单却很难得的事情。

这才是元气少女陈意涵啊，人生总是来去自如，她身上有很多人没有的疯狂潇洒。

年轻的脸上对一切既淡然又执着，认定了就坚持到底。

去年大家以为她单身，没想到八月份她就坦诚宣布：“我怀孕了，要结婚啦。”

直接开启了人生新篇章。

更没想到，怀孕后她照样登山游泳跑步，一个也没落下。

因为对她来说，生活不能没有运动，就像人生不能没有热爱。

她说，“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，很单纯，很纯粹。”

所以她几乎每天晨跑一万米以上，仰卧起坐一分钟能做57个。

练到胳膊非常结实，可脸上永远挂着稚气甜美的笑容，这样的活力美少女，真的让人太羡慕了。

当然，能打败她的，只有下雨天......

她是一个对健身认真到执著拧巴的女孩子，看到营销号散发“月减20斤不节食”的谣言，她上去就评论：“你胡说！”

真的是过分可爱了。

陈意涵对健身太狂热，一直以来很多人有支持，也有非议。

尤其是医生都建议她在孕期要少做高强度的运动，但是运动似乎是她体内带来的基因。

在保证自己安全的情况下，她对健身有自己的一套体系和标准。

就像她自己说的：我喜欢任何时候的自己，包括现在在路上狂吃汉堡的样子。

健身带来的不仅仅是体态的保持，让38岁的陈意涵如同20少女。

更重要的是它带来的心境与生活的美好体验。

她有自己的人生哲学：“凡事不过8公里。”

不管遇到什么事，快乐或悲伤，委屈与不甘，不过是一场运动能解决的事。

因为工作性质的原因，她要天天出差到处飞，从一个城市到另一个城市，健身就成了她减压和保持工作能量的方式。

“出差也要跑，不是室外就是室内。”

同时运动又是她深入每个地方，认识不同的人的方式。

她喜欢走街串巷，性格像个男孩子，常常报名一些马拉松比赛。

2017年，她参加了上海马拉松，全程42.195公里。

许多来参赛的选手觉得她是弱女子，在一群男生里，不认真找几乎看不见她。

然而，她在赛前三个月就开始准备了，她保持自己的周跑量在几十公里以上，整整坚持12周。

在这程度上，还保持了每周四次以上的训练，她给自己制定了训练计划：有氧运动、平衡性训练和柔韧性训练等。

最后她跑出了4小时57分47秒的成绩，这个时间让许多人都敬佩。

她只有一句话：“既然报名了，就会给自己一个认真的交代。”

前两年，她去参加综艺《花儿与少年》，在录制期间，不管工作多忙，天气多恶劣，她都坚持先跑完步。

随便一个晨跑就是13公里，跑到后来摄影师已经追不上了，陈意涵的脸上还是风一般的轻松笑容。

永远有用不完的精力，给一张瑜伽垫就能动起来，别人只有干坐着羡慕的份。

当时她满不在乎地说自己已经33岁了，娱乐圈女明星无数，只有她是十年一日的元气少女脸，也很少人像她这样对年龄增长如此坦然。

这时候你会发现，年龄对她来说只是一个数字。38岁的年纪，依然可以是未成年少女的体态和脸蛋。

并且你能从她脸上看到从未被生活欺负过的单纯，看出活泼、可爱、无邪、率真......

她很普通，又很特别，在她身上，融合了一个灵动而有趣的灵魂，而这种灵气不会随着岁月流逝而消失。

在三十岁这年，她许诺了自己五件疯狂的小事。

她跟闺蜜张钧甯跑到菲律宾：梳辫子头、纹身、裸泳、跳海、和陌生人接吻。

在完成这些心愿的时候，她虔诚，真挚，面对着大海，肆无忌惮地挥洒时光。

“喜欢一件事，不需要理由。想做的就去做”，就是她的生活哲学。

无聊了，就去露营，朋友配啤酒，星空配烟火。

穿成小黄人去滑雪，被粉丝戏称“被演艺事业耽误的滑雪运动员。”

几乎每一个阶段，她都有自己的新兴趣和爱好。

怀孕期间，她还能在工作和运动的间隙，完成一个个拼图。

她还有个“倒立挑战”，想有生之年在一百个城市完成倒立。

她说：“我的体内住着一个随时要起跑的灵魂”

在她的微博上，很少见到精心修饰的美图，每一张都是她随手拍下，记录下的人生每一个瞬间。

那些时刻或许渺小，或者简单，但你能感受到最真实的生活，以及时间的刻度。

这样的她，像一个精灵，只要还能奔跑，就一直在路上，这样的她也让人相信，哪怕有一天跑不动了，心灵也能继续前行，永不停歇。

十周挑战知道，很多人心里都住着一个运动梦，只是每次都有那么那么多的理由，让自己偷懒一天，说服自己“我没有时间”，“我已经太累了”，“下周再说吧”。

然后重又投入按部就班的生活，忙碌，重复，一边忍不住心疼地抱紧自己，一边无法下定决心疯狂。

那么试着潇洒一次，像她一样，你总要试过一次，才知道这有多爽。

第21季 “十周挑战” 阿德莱德地区3月20日开课

上课时间为：

A班： 周三 17:30-18:30pm 和 周日8:30-9:30am 

B班： 周三 18:45-19:45pm 和 周日9:45-10:45am

 

(Early Bird 早鸟报名截止到3月13日)

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另有专门为女生量身打造的专属课程

第9季 “十周塑形” 阿德莱德地区3月18号开课

上课时间为：

周一 18:00-19:00pm 和 周六 11:00-12:00pm 

Early Bird 早鸟报名截止到3月12日

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19年升级版早鸟报名好礼！！！

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女神节活动倒计时两天：

我们愿你和闺蜜，

都成为陈意涵和张钧甯那样的运动挚友

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