记得刚来澳洲的那一年，20出头的年纪，满怀着青春活力，对未来充满着向往。那时懵懵懂懂的为理想打拼，面对着学业、工作、生存压力，心智上变得逐步成熟，就连长相上也越渐老成。这头上越来越少的“烦恼丝”啊，是成长的写照。

一个学期里面有着一波又一波的due，有时候赶不完这些课业还不得不熬夜到天明。除了学业以外，生活上还要打理一切的大事小事，培养自己的独立能力。在忙碌的时候可能就没办法好好吃饭了：要么就跳过这一餐不吃了，要么就奶茶火锅续命。

熬夜，饮食不注意，日常的情绪不稳定、压力日益增大等问题，都有可能导致脱发。每次洗头后，水槽里满满都是掉下来的头发。发际线也逐渐后移，发缝越来越宽......怪不得网络上的热搜话题里，总能提到日益兴起的90后脱发大军。这说明，脱发的问题已经不是中年人的专属，而越来越多的年轻人也开始被脱发所困扰了。

造成脱发的原因主要有三种。首先，精神性脱发。随着生活压力大，日常产生的负面情绪会导致血液循环不畅，头发营养供给不足，导致脱发。而人一旦脱发，又会再次产生这样的负面情绪，如此循环反复，使得脱发问题预发严重。

其次，物理性脱发。由于外力作用导致的头发不可再生的现象，包括烫头、拉直、磨擦、用热吹风机等等。用力梳头，或者是习惯性扎紧马尾，都会对头皮产生牵引力，导致脱发的产生。

最后，营养性脱发。研究表明，摄入过量的盐和糖都会引起脱发的现象。之前提到的不好的饮食习惯，比如“奶茶火锅续命”，虽是美味，但其中奶茶中大量的糖还有火锅底料中还有的盐，会让头皮产生过多的油脂和盐分，诱发各种头发问题。

忙碌使人脱发，聪明使人绝顶。那么，我们要怎么改善脱发的问题呢？

1. 当然是要从自己的生活方式开始调整

行走江湖，不一定非得要“抽烟喝酒烫头”。想要过上舒服的日子，当然最好不要熬夜，拼命逼迫着自己去完成一些繁重的任务。每天早睡早起，多喝水多吃青菜，勤锻炼少看手机看电脑，养成一个健康的生活方式，你不仅能改善脱发的问题，身体状况和情绪也会有着很大的改善呢！压力少一点，烦恼少一点，头发多一点，开心多一点。

2. 适当按摩很重要

用指腹轻轻按摩头皮，不仅可以放松头皮，还能加快头皮的血液循环，减少皮脂，改善头发的生长环境。或者是适当地梳头，用梳子上的梳齿来按摩，也对头皮有着促进的作用喔。

3. 头发护理是关键

防脱洗发水中的成分可以起到养护头发的作用。不仅能保持头皮、头发的干净、舒爽，还能有效地减轻脱发的症状。如果洗发护发得当，脱发问题则可以得到有效地控制。而专业的脱发产品还会让头发再次生长，让浓密且富有光泽的头发成为可能。

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