随着春节和澳洲国庆节的假期结束

小伙伴们又得回到工作岗位上搬砖啦

最近澳洲疫情严重

很多刚从国内回来的小伙伴

都开始进行了14天的自我隔离

不管是在家还是工作

小编都要提醒您

一大波热浪即将来袭！

除了防病毒还要防晒防中暑哦！

澳洲气象部门预报

未来一周，炎热天气将影响整个澳洲

预计30°C以上的高温天气

将至少持续五天

部分地区温度将到达40°C

2011年以来

澳洲8年未见这样炎热的天气

从这周一开始

澳洲将迎来持续高温天气

悉尼的气温也将飙升到历史最高水平

这波热浪将带来

持续五天的30°C以上的高温

这将是近8年来

澳洲经历的最炎热的夏天

悉尼从本周二开始

气温就攀升至30°C以上

周六的温度将飙到36°C

西悉尼地区

气温将在本周五达到43°C

除了悉尼之外

澳洲其他地区，本周开始

也将持续受到高温天气侵袭

基本上每个州的气温都要高于平均水平

而热浪将至少持续到本周六

BOM气象学家Dean Narramore表示

悉尼Penrith和Richmond地区

40°C以上的高温天气，将持续四五天

闷热将成为这几天的主旋律

庆幸地是

悉尼的海风为炎热的天气竖起了屏障

虽然作用不会太大

但或多或少会起到一些降温作用

澳洲气象局表示

1月份出现炎热天气是情理之中的

但是，持续多天接近

甚至超过40°C高温的天气，并不多见

湿度增加，导致极端炎热天气

上个月

澳洲也经历了短暂的高温天气影响

干热的气候条件下

温度在30°C左右徘徊

但是，这只是澳洲今年夏天的九牛一毛

真正的火辣，已经在路上了

众所周知

澳洲的太阳又辣有毒

下面就给大家一些防晒小Tips

1、即使是耐水型防晒霜，也需经常涂抹

不存在所谓的“防水”或“防汗”型防晒霜。

实际上，美国FDA已于2011年禁止在护肤产品标签上使用此类字眼。只能购买到耐水型防晒霜。在水中或出汗一段时间后，这些防晒霜也会流失。因此需要根据产品标签的说明，每40-80分钟重新涂抹。

2、防晒喷雾不能为皮肤提供足够保护

对于户外活动人群，尤其是户外运动员，防晒喷雾似乎是最便利的选择，但皮肤科医生和环境工作组（EWG）认为防晒喷雾虽然方便，但防护效果欠佳。

辛西娅·贝利博士（认证皮肤科医生和高级护肤品副总裁兼首席执行官）解释到：“喷雾产品喷在皮肤上的量不足，保护成分分散，液滴不能完全覆盖每一寸皮肤。”

此外，EWG发出警告，许多常用的防晒喷雾包含有害成分，在使用中要避免吸入。

3、户外没有阳光时也要使用防晒霜

太阳的紫外线很强大，可穿透云层，所以即使没有阳光，也存在风险。

贝利指出，由于大家普遍认为自己的皮肤在阴天是安全的，因此建议无论什么时候外出，即使是处于树荫之中，也要使用防晒霜来保护皮肤。

4、至少需要一盎司的防晒霜才能充分覆盖全身

贝利还强调了使用足够量防晒霜的重要性。

美国皮肤病学会建议，成人至少使用一盎司（足以填满一个玻璃镜头）的防晒霜，并在出门前15分钟涂抹所有裸露的皮肤，包括耳朵、颈部、嘴唇、手、头皮以及脚和腿的上部。

大部分防晒霜采用瓶装，容量为3-6盎司，每瓶可用3-6次，如果一瓶的使用次数超过此数，则提示每次的用量不足。

（为了取得防晒霜的防晒效果，需要在皮肤上涂抹每平方厘米2毫克的防晒霜。这是个什么概念呢？如果成人涂遍全身，需要用28克的防晒霜。28克通常是一瓶防晒霜的1/4的量。也就是说全身需要用掉1/4瓶的防晒霜才能取得最好效果。——日本东京大学外科博士吕洛衿）

5、不要迷信防晒指数（SPF）

根据据EWG标准，SPF（防晒指数）最高为50，所以任何标有SPF高于50的防晒霜，只能带给你虚假的安全感。事实上，在其2015年的报告中，已将SPF称为“过时”的术语，因为它仅是指防止UVB（户外紫外线）射线或晒伤皮肤的种类。

该组织指出：“还没有一种防晒霜能保护皮肤免受UVA损害，UVA（长波黑斑效应紫外线）能穿透深层皮肤，加速皮肤老化，抑制免疫系统，并可能引起皮肤癌。”

贝利称，SPF 30的防晒霜可阻挡97%的UVB。她解释到：“当SPF值升高，阻挡UVB的百分比不会升高很多。当你穿着泳衣，将1盎司防晒霜均匀涂于全身，SPF 30与其它更高SPF值的防晒霜的防护作用相当。”

6、不要使用含有有害成分的防晒霜

EWG推荐避免使用含有羟苯甲酮和棕榈酸视黄酯的防晒霜。

研究发现，羟苯甲酮“中断激素系统”，而棕榈酸视黄酯可“触发损伤”并可能引起癌（科普特运动系列防晒霜含有以上两种成分）。

贝利也指出，不要使用含有阿伏苯宗的防晒霜，因为阿伏苯宗不稳定，容易分裂，从而失去阻挡紫外线的作用。

7、防护措施远不止有防晒霜

听起来觉得不可思议，但根据EWG的观点，防晒霜不作为防晒的首选。

该组织称，选择防晒霜保护皮肤，应排在衣物防护、呆在荫凉处、选择外出时间（早晨或傍晚）这些措施之后。

贝利解释到：“防晒霜不能阻断太阳发出的所有类型的射线，甚至连氧化锌也不能阻断最末端的UVA1透过。因此最好的防护措施为带遮阳帽和穿防护服。”如果有可能，还需要带墨镜保护眼睛。（眼睛易受紫外线伤害）

8、选择主要活性成分为氧化锌的防晒霜

贝利博士称氧化锌是唯一一个FDA批准的广谱抗紫外线化合物，可有效的防护UVB和UVA，包括对皮肤伤害最大的UVA1。

9、每天都要涂防晒霜

事实上，当外出时（而不仅仅是在参加户外运动时），暴露的皮肤每时每刻都需要保护。即使是不在夏天，也要涂防晒霜。贝利说，人们最容易犯的错误，就是没有意识到皮肤一年四季都需要防晒。

10、过度日照造成的伤害是不可逆的

贝利说：“过度阳光暴露导致的皮肤DNA损伤是不可逆的。”

如果你将要长时间呆在户外，首要目标就是防止晒伤，因为晒伤增加了发生黑色素瘤的风险，而黑色素瘤很危险，可恶变为致命的皮肤癌。