没来温哥华之前的你们：

背影杀手“黑长直”有没有？

“待我长发及腰你娶我可好”？

来温哥华之后的你们：

这是当和尚尼姑的节奏了？

我是出国了还是出家了？

出国来加拿大后，很多小伙伴发现

头发开始大把大把掉，不管男人女人

看着自己攥在手里一团一团的“三千烦恼丝”

真是老扎心了

水质硬，压力大，干燥等等原因都查了个遍

今天，就要告诉一些爱喝牛奶爱吃甜食的朋友

你们掉头发，可能和这个有关！！！

牛 奶 的 营 养 价 值

有人说，牛奶是“最接近完美的食品”

它还被称为“白色血液”

／ 乳 糖 ／

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖

乳糖使钙易于被吸收

／ 钙 含 量 ／

牛奶中的钙含量很容易被吸收

此外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理

／ 脂 肪 ／

牛奶中的脂肪是乳脂肪，品质好

很容易被人体消化吸收

但是！！牛奶不能和哪些东西一起吃？

牛奶 X 巧克力

牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙，

会影响了人体对钙的吸收

严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象

所以喝牛奶的时候千万不要吃巧克力哦

也尽量不要喝巧克力味儿的牛奶~

牛奶 X 果汁

如果牛奶中加入了过量的果汁

牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应

发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收

更严重的情况，会引起消化不良和腹泻

因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料

所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁

牛奶 X 酸性水果

喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃

因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应

影响牛奶的吸收和消化

所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小时后再吃

比如说牛奶和菠萝一起吃就会引起身体不适

牛奶和橘子一起吃会引起胃炎

牛奶 X 糖

牛奶加热并放入糖

会生成有毒的果糖基赖氨酸

损害人体健康

所以如果实在觉得牛奶不够香甜

可以等到牛奶凉了之后再加一块糖

牛奶 X 药

牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜

从而影响药效的释放及吸收

所以在服药前后1小时也最好不要喝牛奶

牛奶 X 茶

奶中含有丰富的钙离子

而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收

牛奶 X 菠菜 X 韭菜

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用

就会影响钙的吸收

牛奶和菠菜一起吃会引起痢疾

那么，牛奶应该和什么东西一起吃呢？

牛奶 X 红豆

红豆有助于人体吸收牛奶中的维生素

我们可以做红豆牛奶西米露、牛奶红豆燕麦粥等

牛奶 X 木瓜

牛奶和木瓜一起吃可以美容养颜

我们可以做木瓜炖牛奶，或者是做牛奶木瓜布丁

牛奶 X 蜂蜜

牛奶和蜂蜜一起吃可以缓解贫血和痛经哦~

我们可以试着做蜂蜜牛奶紫薯球

也可以做蜂蜜牛奶鸡蛋糕

总结：牛奶的功效很多，和各种食物搭配都会产生不同反应，大家尽量搭配最健康的方式，把自己喂的美美哒~

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