话说最近，国外一个大叔，因为减肥在网上火了。

照片里这个大叔名字叫Vance，大叔是一个地区检察官，事业有成，

大叔生活也美满，他结婚多年，养育着三个帅气漂亮的孩子，一家人感情非常好，夫妻之间相处和睦。

这么多年来，唯一困扰Vance的，只有一个问题，

而这个问题来自他自身。

他太胖了。

这么多年来，他从来没有体验过一种正常健康的生活状态，不知道是生活作息问题还是基因遗传问题，他从来没有瘦到过正常人的状态。

他曾经减过几十公斤，但后来又重新长胖会几十公斤...这种状态多年来一直循环，到后来，他甚至已经麻木了。

直到去年的11月，他突然醒悟，觉得不能再这样下去了。

为了自己，也为了家人，不能再继续放任胖下去了。

现在不减，以后年纪大了更减不动了！

于是，他下定决心开始减肥。

去年11月的时候，他拍下了自己减肥第一天的视频，记录下自己体重的数据：215公斤！

当时他的身材，已经是这样的

在之前，他曾经多次试过减肥，但每次都是自己独自做锻炼，或者最多和自己妻子两个人一起锻炼。

这样的坏处就是，没人监督...

开始的时候自己可能很有冲劲，但慢慢就泄气，然后就重新懒了下来了。

这一次，他决定换一种方式——他把自己减肥的过程放在网上，让网友们监督自己。这样的话，自己就没有退路了。

不但能如此，他还约上了自己的朋友们，每周一起出门户外活动。这些人很多都是他的老朋友，有的是为了支持他，有的自己本身也有肥胖问题，在他的号召下，都聚在一起，一起户外徒步。

一开始的时候，只有几个人，

慢慢地，约着一起运动的人数越来越多...几周之后，一起约跑的人数已经达到了12人。

其中一个人的想法，可能正代表着所有这些一起运动的人的想法：“Vance正在向我们传递一个信息：如果他都能做到，我们肯定也能做到！”

除了户外活动，他在家也不闲着，开始练瑜伽

除了这些，还有每周两次的游泳以及有氧运动等等...

当然，少不了的是健康食物。他一直以来都喜欢吃各种垃圾食品，这也是导致他肥胖的重要原因之一。但自从决定减肥后，他硬生生把自己的日常食物变成了这些健康食物...

他的努力终究没有白费，他的体重，几乎每一天都在下降...

一天天的努力减肥，一天天地记录着自己体重的变化...

看着自己一点一点变好，这应该是世界上最好的一种感觉了吧...

不知不觉间，他的锻炼已经持续了一年。

这一年，他的变化有多大呢？

在上个月，他忐忑地光着上身，在朋友们的见证下，站上了秤上。

其实，光看身型就知道他这一年的身体变化有多大，

但真正知道了数字后，才更被震撼到：他这一年一共减掉了198磅，也就是接近90公斤！

那一刻，仿佛走上了人生巅峰，他和朋友相拥庆祝...

最后再看看大叔的一年的变化，给那些同样想减肥的孩纸一个鼓励：只要你想，肯付出努力，并持之以恒，你也能做到...

祝大家新的一年，减肥成功！

本文精选自网络

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