一个人的外表其实包含着很多自己的信息。

那如何一眼看出一个孩子家庭情况怎么样？很多人觉得是答穿着的细节，说话的神态等等。

却忽视了一个很重要的方面：看他们中午吃什么。

这里虽然不乏有玩笑的成分，但确实也有几分真实。

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你孩子的午餐

会出卖你的阶层

保罗·福塞尔在《格调》一书中所说：“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志，但那样的日子已经一去不复返了。

今天，肥胖是中下阶层的标志。与美国中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”

更残酷的现实是，中下阶层的下一代，同样逃不出肥胖的命运。

近日研究者对一所小学学生的体重进行了检测，发现：在这所小学里，12岁以下儿童的肥胖率，达到了惊人的67%。

导致孩子们如此肥胖的原因的，不是别的，正是因为午餐：

第一眼看到图片，很多人下意识地会觉得：

这午餐哪里有问题了？有水果有饮料有面包，孩子们都能吃饱，挺丰盛的！

但其实仔细一看，会发现这样的午餐，其实是名副其实的“垃圾食品”——

大量廉价的碳水化合物（饼干，白面包）、

过量的饱和脂肪（薯片、各种油炸零食）、

超标的糖摄入（饮料、巧克力棒）、

而且完全没有重要的营养物质蛋白质（肉、奶）。

虽然有的午餐里带有水果，但量却非常小，更别说蔬菜了。

在拍摄完这些照片后，这所学校是该市最贫困的地区之一。

所以，父母的经济情况，不偏不倚地反映在了他们孩子的午餐上面。

对于穷人们来说，没有生活，只有生存。

他们经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律；生存的压力山大，自己都没有时间和精力去锻炼身体、控制饮食，更别说他们的孩子了！

况且他们受教育程度普遍不高，也难有身材管理的意识和知识。

所以，穷人的“过劳肥”越来越多，而且这种肥胖，还会传染给下一代。

那么富人孩子的午餐，又是什么样的呢？

记者当地一所位于富人区的小学，拍摄下了那里小朋友们的午餐：

可以看到，这些孩子们的午餐，

首先食物品种丰富多样，蔬菜水果占了很大比例，保证了各种微量元素和维生素的摄入，

同时，食物里富含蛋白质（鸡蛋、鸡肉），有助于孩子身体发育，而碳水和脂肪则选择了更健康的全麦、不饱和脂肪（牛油果）等，

最后，这些午餐准备起来更花时间和精力，但保证了孩子们的健康成长。

所以在这所贵族学校，孩子们不仅肥胖率为0，而且体格还更加健壮。

这其中的差别，究其原因，是因为越来越多的富人意识到，拥有健康的身体是一笔无价的财富。

他们有时间有金钱对自己的身体和孩子的身体进行投资。

他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物，舍得在健身上花时间，也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。

一份好的午餐，一个好的身材就像奢侈品，多属于富人阶层。

2

孩子的午餐，是他们的名片，而你的身材，就是你的名片。

它能折射出你内在的品质、性格、习惯……判断一个人的阶层，最简单的办法，就是看TA的身材。

CCL领导力调研表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

想想也是。那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，哪个是肥头大耳，哪个是大腹便便？

而那些家境贫困、庸庸碌碌、不思进取的人群，我们更容易看到大腹便便、体态臃肿、举止粗鲁的人。

英国纪录片《人生7年》也印证了这一事实。该片选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次：从7岁开始、14岁、21岁……一直到56岁。

这是完全的真人秀，记录了普通英国人的人生。

片中的一对精英阶级夫妇 56岁时依然保持着好身材；由原中产阶级晋升为精英阶级的教授夫妻和公务员夫妻，体型也不错。

而那些底层阶级长大的男人们，虽然有几个年轻时也英俊帅气，但最终他们几乎全都成了胖子或秃子，尤其是他们的妻子，身材变形得更厉害。

现在这个社会，胖很容易，多吃垃圾食品、喝奶茶，吃烤串儿、躺在沙发上边吃零食边刷剧就能实现，花不了多少钱、且很快就能实现；

但想要瘦却很昂贵。

你要持之以恒地付出毅力去锻炼、备受煎熬去抵制美食的诱惑。低油、有机、谷物食品、各种运动穿戴装置、健身房的会员卡，每一项都是耗时又烧钱。 

保持健康的瘦不仅是精英阶层在工作、社交上的外形需要，背后更是收入、毅力、自律、时间管理等多方面的象征。

正所谓，如果你连体型都管理不好，如何管理下属/公司/资金/人生？

3

身材和时间金钱有关，没错，但关系更大的是，自律和意志力。这种自律，远远强于底层阶级。

要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，他们拥有你想象不到的自律和意志力。

钟汉良曾晒过他的早餐，只有一片面包，几个蘑菇。

郭富城，坚持健身二十余年，每天最少跑步半小时。即使到外地，也会要求入住24小时开放健身房的酒店，要是酒店没有健身房的话，他会自备绳子在房间跳绳。

彭于晏处于事业低谷时，苦练八个月体操，几乎每天进行十余小时。而为了保持身材，彭于晏只吃不加任何调料的水煮餐，正是凭借这样的自律，彭于晏出演《翻滚吧，阿信》，入围了第48界台湾电影金马奖最佳男主角。

严歌苓，不仅在写作上自律，还会在繁忙的工作中，坚持锻炼身体，游泳和跑步。她在餐厅等朋友时，还不忘趴地上做平板支撑。

她说：“形象是女人的纪律”。

正是几十年如一日，钢铁般的意志自律着，所以她60多岁了，仍保持着纤细的身材和优雅的状态……

人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，可又有几人能像他们这样做到呢？ 

只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。

在这个阶层逐渐固化，上升通道越来越窄的今天，也只有这样的人，才有可能跨越阶层，逆袭到更高的阶层。

你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。

三岛由纪夫说，“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”。

愿你努力奋斗，精心雕琢出一副好身材。

你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你，功不唐捐。