已经记不清从什么时候开始，
我们已经习惯了这样的生活……
起床，拿手机刷微信；
吃饭，拿手机拍照；
坐车，拿手机看新闻……
看起来，手机已经成为生活中不可或缺的一部分。
手机不会告诉你。长时间低头看手机，容易得颈椎病；长时间看手机，视力会下降；因为沉溺于自己的虚拟空间里，与朋友和家人的交流也会越来越少，那些生活中的美好，可能会在不知不觉中就错过了。
曾几何时，这张网络图片流行于各大母婴群。爸爸妈妈们的朋友圈，充斥着各种警示性的新闻，可是……
情况并没有得到太多的个改善。
下一代低头族
甚至变本加厉，言传身教，以致下一代的孩子，也变成了低头一族。
“低头族”对眼睛造成的危害
研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更吃力，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。
今天小澳就给大家带来一套视力恢复组合拳，轻轻松松在家就能帮你提高视力、缓解眼部疲劳！
轻拍按摩
眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进，让眼部得到相应的放松，缓解过度用眼带来的眼部疲劳。
这个方法的好处还在于，就算自己对眼部穴位不甚了解，也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位，记住需要轻拍的位置就可以了：
1.沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向轻轻拍击；
2.沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向轻轻拍击；
3.从鬓角向头顶方向轻轻拍击。
练习拍打法时，有以下3个注意事项：
每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地轻拍；
轻拍的速度是1秒钟3次，从步骤(1)开始，5秒内一共要轻拍15次，力度可以稍微大一点，但如果皮肤变红，则说明力度过大了；
力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。
新型眼保健操
做完上面这套轻拍按摩缓解眼部疲劳，小澳就要给大家带来视力恢复组合拳第二招了！一组国外最近大火的新型眼保健操。办公室的小伙伴们每天面对着电脑头晕眼花的时候，就是靠它满血复活的！快跟着我们一起学起来吧！
转换焦点
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双眼睁开，头颈不动，
眼球随着手指上下转动。
视线上下左右移动
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上下左右移动眼球，
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
眯眼睛
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紧闭双眼，再用力睁开。
眨眼睛
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快速眨眼睛，
能保持眼球润湿。
用眼睛画圆形
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眼球360度在眼眶内进行旋转画圆。
搓热双手捂眼睛
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将双手的手心搓热，
捂住闭上的眼睛大概二十秒，
也可以经常用毛巾热敷双眼。
准备好了吗？接下来小澳就要带来这套组合拳的终极一击了！和眼部按摩、眼保健操搭配使用，不仅能预防近视，缓解疲劳，还能有效帮助恢复视力哦！
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日常的紫外线辐射，
光线不足的条件下工作，
或者连续使用电脑非常容易
导致视疲劳，加深近视。
尤其是整天坐办公室面对电脑的OL，
和课业负担繁重、
整天对着书本用功的青少年，
都应该尽早保护视力。
什么？孩子总偷偷玩大人手机？担心孩子视力发育？还有专为儿童定制的儿童护眼鱼油哟！
