春节将至，人们即将开启另一种生活模式。

第一种常见的情况就是因为大家在春节期间大吃大喝。随着生活条件的提高，现代人的生活很丰富，同学聚会、家人亲戚朋友团聚，应酬等。家家都是大鱼大肉准备充足，每逢佳节胖三斤，这时心脑血管疾病风险很大。

第二种情况可能就是缺少运动了。按照现在大家的生活习惯，春节期间很多人都不爱去运动了。看电视，聊天，睡懒觉，打游戏，熬夜久坐不动，心脑血管疾病很容易爆发。

第三种情况春节正值冬季，心血管疾病是一种慢性发炎的疾病，在冬天寒冷的天气时特别容易发作，因为寒冷会引发人体血液浓度提高，并增加血液的凝结能力反应，在低温状态下，由于周边血管收缩，会造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷增加，而心脏冠状动脉也会收缩，尤其在已有动脉硬化狭窄处，更易因寒冷而缩紧，造成血流受阻，加重心肌缺氧、心绞痛症状，所以在冬天，因心脑血管疾病而死亡的人数也会增加。

要注意做到：

稳血压：

据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳！不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例，所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。

调情绪：保持乐观情绪

在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。

戒烟酒：保护血管、控制危险因素

无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃

饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

避劳累：这点年轻人一定注意

越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发心脑血管疾病。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，再怎么重要，也不比健康的身体重要！

适寒冷：防止血管剧烈收缩

由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。

同昕生物通过检测血液中的动脉斑块发生发展过程中的一系列炎症因子，可以评估血管硬化的程度以及由动脉斑块破裂血栓形成造成心脑血管堵塞的风险。可根据风险等级，制定健康管理方案，积极做好心血管的保养工作，避免心血管不良事件的发生，为健康保驾护航！

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