本周日（明天），
也就是3月10日，
凌晨2点，
夏令时将正式开启！
大家要少睡一个小时了！
周一，
要上班，上学的，
可别迟到了！
手机和电脑之类已经设置到本地时区的、联网时会自动调整时间。而家里的闹钟和汽车上的时间，就需要我们手动调整了。
夏令时也被称作是“日光节约时间”（Daylight Saving Time）。切换到夏令时的好处是让人们充分利用太阳光照，节约照明用电。
全球有七十多个国家实行夏令时，但每个国家具体实行的始止日期并不一样。加拿大是跟着美国走，两国夏令时的设定日期相同。
那如何更好地适应夏令时呢？
1、调整晚餐和就寝时间：准备适应夏令时的最好方法是在夏令时到来之前逐渐调整晚餐时间和就寝时间。避免深夜看电视及打开其它设备，并且在早上让大量的自然光线进入家中，这都有助于调节身体健康。
2、控制喝咖啡的量：喝咖啡会提神，无益于晚上睡眠。你在白天喝越多咖啡或其它含咖啡因的东西，就更有可能会扰乱晚上的睡眠模式。
3、享受自然光有助于调节生物钟：夏令时的主要好处之一就是人们在下班后能够享受更长的自然日光时间，睡眠医学专家建议在户外或在家里将窗帘打开享受一下自然光，有助于自然调整你的生物钟。
