家有女娃一枚，从小体弱，然后可能因为体弱，所以超级胆小，到了三岁多的时候还各种抱老妈大腿。

也是因为体弱，而且又赶上了我们这对喜欢运动的爸妈，于是等娃身体好些了，就开始各种想法子让娃运动。但是娃没有那个好的身体素质，所以往往试过的多，能玩的少。特此总结个帖子，即使没那个身体素质也还是可以玩闹的么。

最近想了又想哈，为啥给没什么体育特质的孩子上这么多运动课，特别还是一女孩。后来想明白了，所谓STAGE ONE体育，不就是一玩么。最多八岁的孩子，在澳洲，就能出体育成绩的应该是极少数吧。既然是玩，那就看孩子，娃喜欢就多玩玩，不喜欢就少玩玩。就这么简单。

不过也有一教训，我家孩子因为从小身体不好，外加太过内向，所以我花了太多时间陪玩，希望她身体好，开朗健康，最后把自己绕进去了。即使是娃表现出十分兴趣，但是在这个猫三狗四的年龄段，都只是玩玩而已，家长不必想更多。

游泳

娃最小的时候没有什么可以运动的，就是游泳，或者说玩水。绝对是开心开胃的乐事。特别是天冷的时候不受天气影响，即使天亮的晚黑的早，游泳馆里还是一片光明，不受任何影响。

曾经觉得冬天娃多游泳一冷一热容易感冒。实际证明更本没事儿。里面冬天热的要死，只要洗完澡穿厚实了头发擦干了最多包一下，没有任何问题，要说水里传染，嗯，很多时候开始水里传染的时候，周围学校的娃已经开始一批一批倒下了。只有一个早倒下和晚倒下的区别。娃从小开始，从来没有间断过游泳，已经快两年没有生过病了。有时候觉得有苗头了，精神不好胃口也不好，但是过了两天，就又恢复正常了。

曾经觉得娃升班不够快，心中暗恨，想，你老妈我当年。。。但是再可惜也没用，她就是她，我就是我。今年娃ASSESSMENT，老师说，力度不够，耐力估计也不够，现在升班肯定跟不上。要是一年以前，老妈我可能第一反应是：来，以后跟老妈多游游，练练耐力，下次争取升班。现在跟娃说，看到没有，让你挑食。用娃小娃一时的期望来治治怎么都治不好的挑食就行了。让她跟别人比拼耐力，估计不是这块料。等她再大点儿，要是真明白了自己想要什么再说吧。

跳舞

嗯，说实话不记得游泳之后的第二项运动是体操还是跳舞了。好像是跳舞。

更正，记错了，跳舞应该在体操之后。跳舞大概是两岁半开始的。

娃没有什么爆发力，也没有什么耐力，但是可能因为从小玩水，四肢协调不错，个头小也有个好处就是比较灵活。所以跳舞也是一跳这么多年没有停过。

跳的时间长了，老娘的好胜心又起了，啊呀，看着我家娃跳的不错的，她又这么喜欢，来，换个严格点儿的学校吧。

娃她爸一声大吼：你想干嘛！她这么喜欢，你就让她喜欢时间长一点儿好不好！这么小的娃，换个严厉的老师，她还能喜欢吗！

想想也有点儿歪理。于是娃继续跟着温柔漂亮的老师慢慢折腾。劈叉，老师是绝不会教的，我暗地里试试，天哪，这么小的娃居然腿这么硬。

啊，还有大家都常常提到的气质和身材。

嗯，感觉除非一直坚持下去很多年，很难说这么几年能对气质和身材有多少提高，毕竟还小。喜欢芭蕾的很多女孩也也喜欢音乐和阅读。而且大家还小，实在看不出来几分。

体操

嗯，跳舞以后就是体操。

更正，记错，体操在跳舞之前，kinder-gym gym应该是不到两岁开始的。

娃上第一节课我就发现了，哎，不是这块料。虽然平衡性好，手脚也协调，够灵活，你展示一下立马就能学会。但是，胳膊力道不够是硬伤。

虽然一直玩到现在，娃还是有这个硬伤。你来个CARTWHEEL也不能撞到头吧。你不怕痛我还怕你摔傻了。。。但是娃还是乐此不疲的经常去GYM报道。GYM的好处和游泳池一样，开心开胃，外带不受季节影响，在里面还能玩的更久，加上几个小伙伴耗上半天没问题。实在是SCHOOL HOLIDAY关门放娃撒欢的好去处。

等到kids gym玩腻了还可以试试kids acrobatics, 当然虽然名字唬人，这里还都是玩闹为主。有潜力的老师会注意到，没潜力的老师也让你开心玩。

现在回头想想，娃的胆子应该是从kinder-gym 那时候开始慢慢玩大的。记得很清楚，第一次走平衡木，站在上面不敢动，一个完全不认识的长发小女孩走过来，在平衡木上轻轻拉着娃的手，慢慢倒退着走。娃不知道是看那一头长发看傻了，还是看见有人能倒退着走平衡木惊呆了，就这么走下来了。

后来各种运动，慢慢都不害怕了，再往后，直接变猴子了。

各种武术和搏击术

这是娃参加的第四项运动，当时kindy，班里算小的，但是超级热爱。有时候觉得是不是娃的好胜心都在这里用肢体发泄出来了。

娃说，I DON'T WANT TO BE NICE。I SAY NICE THINGS BECAUSE I NEED TO CONSIDER OTHER PPL'S FEELINGS。BUT I DONT ACTUALLY FEEL LIKE THAT。I WANT TO WIN.

奇怪的是，在这里她也赢不了，虽然反应快，胆子大，但是岁数，力气，个头都是硬伤。可是就是超开心，受伤了也不在意，输了也开心。这是唯一一个没有因为输了生气的运动。不知道为什么。

但是个人觉得来这里最大的好处就是，让孩子认识到胆大的坏处。意识到打架就会受伤。要动手就会有后果。知道双拳难敌四手。学会什么时候都要想到自己的队员。尤其对于胆子大的小孩子，认识到自己还是一个什么力量都没有的小豆包，是很重要的一点。TEENAGE能做的动作，你做就容易受伤，少去模仿自己还做不到的事情，也是很好的。

滑冰

那个，这个，是为了我给娃准备的运动。本人超怕热，娃超不怕热。每年夏天娃运动的时候楼主都觉得要热死了热死了。

然后就想到了，啊呀，滑冰啊，怎么能忘了这个。大夏天也不用抹防晒，各种清凉，也不会晒黑。

于是每年夏天我们铁定不会忘了光顾溜冰场。

个人感觉娃越小开始越容易，放的开，紧张就容易摔啊。小的时候体重轻，个头小反应快，不会摔的太狠。实在担心可以全服武装头盔外加护膝护肘护手一起上。还是很好玩的。

要是真想学，MQ那边有很多私教据说技术很好，但是我们只是去溜冰场避暑的。。。

CAMPING AND KAYAKING

只要是小娃，估计很多都喜欢一堆娃各个帐篷里钻来钻去。这个一定需要家长陪同，而且人多才好玩。没空的家长或者不感兴趣的家长可以考虑LOCAL SCOUT。

这个算是初期装备比较花钱的运动，所以如果不确定孩子喜欢的话，也可以跟着SCOUT，他们很多装备可以租的。多去几次就知道孩子喜不喜欢了。

我个人觉得这也是一种很锻炼人的运动，如果孩子喜欢，到了TEENAGE时期，SCOUT活动还是很辛苦的

KAYAKING，这个我自己很喜欢，又能锻炼又能看景色。一个人去也是去，所以必定带着娃。娃当然也喜欢，大多时候前面一坐啥也不干，就靠我划。

有兴趣的家长可以挑一个风平浪静的天气，租一个KAYAK外加救生衣玩玩，如果有GUIDED TOUR更好，但是要注意时间。GUIDED TOUR可能比较长，孩子太小会觉得无聊。闹起来你上面是天下面是水……

如果不熟悉的家长，这两项一定要注意安全。不要单人独行带娃前去。

ROCK CLIMBING AND BOULDERING

这是娃第一个自主挑选并且大爱的运动。

这个我和她爸都不玩。我心疼我的手，她爸受地心引力限制

话说玩这个第一得不怕高。第二得四肢协调，会使劲。朋友说玩这个主要靠手劲，个人觉得也不完全这样，我家娃腿上力气明显比胳膊上大。如果手长脚长应该更占便宜。看几个也是常来报道的TEENAGER， 那手长脚长的，横着从一头爬到另一头，感觉就像一个大蜘蛛，有奇异的美感。

如果孩子很感兴趣，可以入一双鞋，帮助很大。特别对于她们小个子来说，有的时候找不到FOOTING，这鞋能墙上扒住。买鞋的时候鞋要紧，要不然两只脚站一个FOOTING的时候扒不住很容易掉下来。

BOULDERING，个人觉得主要是指没有HARNESS的不超过五米的徒手攀岩，如果娃要上的话，要注意安全，最好找KIDS STYLE的，成人五六米对于成人不高，对于娃还是有可能受伤的。

嗯，要说攀岩有什么好处，也是不受气候限制，而且很多攀岩馆开到晚上九十点，时间也不错，爬完了正好回家洗澡睡觉。要说还有什么额外的好处，娃玩这个时间长了以后，给我按摩力度好了很多，舒服。而且陪娃玩这个，绝对治爸妈的颈椎病。。。

PS，最近出了一个电影Dawn Wall, 讲攀岩的，估计是私人出资制作的电影，但是拍的很好，值得一看。

娃小时候体弱外加超级胆小。现在精力旺盛外向开朗。前者是运动的功劳。后者是和她一起运动的小朋友的功劳。

板球

学校体育课上有一阵子老玩，娃在学校的BFF的大爱，有一阵子娃也动心了，但是，第一，她妈我怕热，第二我怕她晒成黑球，这里太阳太毒，我当年从国内过来的时候老忘涂防晒，但是又喜欢户外活动，狠狠晒伤了几次，后来去看皮肤科，大夫说，你们亚洲人皮肤就不是这么设计的，一直记到现在。

各位孩子喜欢户外运动的，一定要注意。防晒要按时涂，嘴唇和眼睛也要注意。女孩子长时间户外运动的时候，如果不能带帽子，记得头发一定不要分缝扎辫子。孩子头皮很容易晒伤的。

言归正传，因为怕晒，而且娃貌似也没有浓厚兴趣，陪小朋友玩了几次以后也就没有然后了。但是玩的时候，毕竟是澳洲一大运动，气氛还是很好的。

骑马

哈哈，这个估计每个小朋友都想试一回吧。

我家娃第一次骑马，那种特矮的马，吓得大哭。赶紧抱下来，心想，别把马吓坏了。。。

等到四五岁，开始想骑了，正好一次有空，带她骑了几回，正好赶上一匹白马，虽然是大马，娃还是大爱。然后老惦记着去。又去一次，赶上一匹漂亮的花马，立马喜新厌旧，每天赌咒发誓的说我好好练琴，多多看书，你带我骑马去。。。

这败家娃，骑马多贵，还好那是春天，多风多雨，去不了，然后娃又喜欢上了攀岩，这才慢慢放下了。不是老想着去了。不过当奖励真是百试百灵。

如果娃喜欢，个人觉得可以看一下娃的腿部力量再决定，起码腿部力量要足够，要不然娃本身小腿也短，再力量不够马肚子都夹不住。

个人觉得，运动重要，和孩子一起运动的小朋友更重要。所以挑选运动项目和小团体要自己观察。在里面花的时间长了，娃自然就会从身边的人学到些什么。我觉得这里的孩子，包括家长，不知不觉就会收到热爱运动的大环境影响，特别是孩子学业还不重，还愿意跟家长一起玩的低年级，到处都是参加运动的孩子和家长。有时候觉得有意思，刚刚学校放学接了娃的家长们，转头又在课外班碰上了，次数多了，孩子们是朋友，家长们也熟悉了，然后自然而然的，互相聊孩子，你家孩子玩什么，我家孩子玩什么，啊呀，一起去啊。。。然后，慢慢的发现，最后孩子把家长带动起来运动了。。。