因为脑溢血，两个月前，朋友的妈妈住进了ICU。
在ICU里，用上呼吸机、营养液、护工等等，几千几万块钱，一下就花光了，连个声响都没有听到。
医生说，至于活多久，就看你们准备了多少钱。
为此，朋友把家乡的两套房都卖了，准备把全部家当都拿来给母亲治病。
但住了72天、卖了2套房、花费130多万，阿姨还是走了。
朋友说，直到面临了生老病死，才知道健康有多贵！“房子没了可以再买，但健康没了，却没法用房子换。”
这就是现实，哪怕医学技术再发达，你再有钱，健康没了就很难找得回来。
现在，很多人都有一个误区，总以为房子是人生最大的不动产，为了房子就拼命努力赚钱。
可是，没有人想过，最贵的是健康，它才是人最大的不动产，如果你不好好爱惜，靠钱未必管用。
不知道从什么时候开始，90后已将开始了佛系养生，但蹦迪熬夜打游戏依旧是他们的常态。也不知道用什么时候开始，油腻、脱发、早衰、上成为了年轻人的“标配”。
他们一边在熬夜伤身体的深夜话题下积极留言吐槽着熬夜的种种不好，一边继续提心吊胆地继续熬夜。
据一项调查报告显示，现在中国有1.5亿人患有皮肤病；
中国的青少年近视人数是世界第一；
中国的肠胃病患者高达1.2亿；其中慢性胃炎发病率为30%；
每天会有10000人被确诊为癌症；
如今中国白领亚健康比例高达67%，有7成人会有过劳死的危险；
每年会有将近55万人死于突发性疾病；
而慢性病的死亡率则高达死亡人口的86.8%…
看到如此惊心动魄的数据，你要不要回想一下自己有多久没有注意自己的健康问题了。
01
健康才是最大的不动产
很多人会有这样的想法：趁年轻，多拼几年；趁年轻，多潇洒几年；趁年轻，多疯狂几年…
年轻成了我们放纵自己的永恒借口，我们仗着自己还年轻，为所欲为，尽管自己知道这样做疾病会离自己越来越近，可还是依旧抱着侥幸心理尽情挥霍着。
多少人，敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜；
多少人，知道长时间看手机对眼睛不好，就将桌面换成绿色；
多少人，明知道熬夜伤身，就往自己的咖啡里加两片安眠药；
多少人，在啤酒里放两颗枸杞，在可乐中加两片党参，继续通宵到天亮…
在中国，致死率最高的疾病不是癌症，而是猝死！
2016 年 10 月，据中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：在我国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中。
而每年新发脑血管病患者约270万，且逐年呈上升趋势！长期以来，我国中风发病率、致残率和死亡率均居世界第一。
搜索百度词条，和猝死相关的搜索结果高达20000000多个，而和猝死相关的新闻早已不胜枚举…
我们总以为自己还年轻，很多事情没有想象中那么严重。可殊不知，我们早已透支自己的健康，用自己后半生的生命为现在的生活买单。
我们总以为，现在拼命工作是为了以后更好地生活，殊不知，如果在一年中你的身体一直健健康康，你就是在赚钱！
曾经看过这样一个数据，如果按照十年前美国黑市人体器官贩卖的价格来看，当你你无病无痛、脏腑无损的时候，你就已经是个千万富翁了！
在美国黑市中，一颗心脏价值99.77万美元；一个肝脏价值55.71万美元；一对肾脏价值26.29万美元；一只眼角膜价值2.44万美元；每克骨髓最高能卖到2.3万美元……
如果将你的身体全部分解出售，并按照最高价格计算，如果你每个器官都是健康完整的话，一个人大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。
这些钱估计是你拼死拼活干一辈子都挣不来的吧，但如果你拥有一个健康的身体，那你就会拥有坐拥千万美元，这可是稳赚不赔的投资，比你任何工作都值。
年轻从来都不是资本，健康才是！
你嘲笑父母总是被养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点；
你总说你没时间健身，但是在医院排队会花费更多的时间；
你尝尝自嘲自己没钱体检，可是ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄…
这是一个广告里的台词，也是现在每个年轻人的现状。
02
身体也是会记仇的
在《我是演说家》的节目中，一个名叫周西的女孩，她的故事让所有人都深受触动。她在登上舞台的时候26岁，光鲜亮丽，年轻漂亮，可是她已经是一个癌症患者。
她在自我阐述中讲到，
她在一年的生活中，基本没有在当天睡过觉，熬夜到两三点是生活的常态；
她放不下手机，关不了电脑，更丢不下自己的工作；
加班是她的常态，熬夜是她的习惯，她的思想走的太快，焦虑来的太猛，一直与忘记要等等自己的健康和身体，以至于在26岁的花样年纪患上了“癌”。
根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15~20年。
原来50~80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35~55岁。
这就是我们超负荷工作身体带给我们的惩罚，我们的生命，远远没有我们以为的那么强大。
之前死于癌症的复旦年轻女教师于娟，曾在网上发表过一篇《生命日记》的文章，在其中她提到自己在确认癌症前的生活轨迹：
“回想10年以来，基本没有12点前睡过觉，学习，考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之地理由。”
“与此同时，聊天、BBS灌水，蹦迪，K歌，保龄球，吃饭，一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜…”
这是于娟在患癌前的生活写照，却也是多少年轻人现在的生活日常。
最后在抗癌期间，于娟完成了《此生未完成的事》一书的创作，在其中她写道，
你会发现，任何的加班、给自己太多的压力、买房买车的需求，都是浮云。
如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
在确诊后她终于明白了人生的含义，但是癌症留给她后悔的时间，却没有给她反悔的机会。
根据世界卫生组织报告，一个人的生活方式占健康因素的60%，如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易得各种疾病。
不要妄想着通宵熬夜一宿，第二天白天睡一天就会把觉补回来；也不要以为在喝完酒以后吃点枸杞就可以安慰已经受伤的脾胃。
那些自己造的孽，身体都会一笔一笔地急着，将它对你的惩罚在最后一并还给你。
如今，年纪就轻轻就患有糖尿病，高血压已经不是什么新鲜事了。
人总是在失去后才学会珍惜，可是，世界上哪有什么后悔药呀。
腿摔断了才知道好好走路；
胃病犯了才知道要好好吃饭；
三高了才知道控制饮食；
大病一场才觉得活着真好；
尚且拥有时，有恃无恐，失去后才懂得珍惜。
可是人生真的没有反悔药，身体也不会给任何人重新来过的机会。
或许我们有千千万万个要加速跑的理由，有千千万万不早睡的借口，但是只要生命只有一次机会，在任何病魔下，我们一直所追求的那些才是真正的浮云，有太多的事是这一辈子都做不完的。
03
健康不只是说说而已
人们常说，身体是1，财富、地位、身份是后面的0，如果前面的1没有了，那后边有再多的0也是白扯。
这话说得大家已经不爱听了，可是事实却是如此。
而面对健康问题你可以继续抱有侥幸心理一成不变，也可以立即改变，其实健康生活真的很简单。
英国BBC曾经在纪录片《健康的真相》中做过这样一个实验：他们找来几个年龄、身材、健康程度相仿的几个人，将他们分为两组。
一组继续现在的生活，不用做任何的改变；
而另一组在工作人员的要求下，每天拒绝垃圾食品，健康饮食，做适量的运动、保证自己有充足的睡眠。
在一段时间后，研究人员再次给他们做体检发现，做出适当改变的那组人明显比没有任何改变的那组人无论是的记忆力还是逻辑能力都有提高和改善。
瞧，这些小小的改变就会让你的生活更加健康，健康并不是你想象中的那么难！
有研究发现，就算不去健身房，改变生活习惯，多站着、多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一个小时的运动量。
或许一个小小的改变，就会让已经向你走来的疾病当即转弯，从而离你越来越远。
李开复曾在一次演讲中说，“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
一个礼拜3、4个小时，平均在每天就是半小时左右，也就是把每天用在发呆，打游戏，追剧的时间稍微腾出来一点，你的身体就会变得完全不一样。
戒掉垃圾食品，开始早睡早起吃早餐多喝热水；
运动、跑步、瑜伽，一个小小的动作都会比任何营养剂有用的多；
脚踏实地努力向上，比转发任何一个锦鲤都要靠谱…
海子说，你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。
爱你的人从没想过让你富可敌国，他们只会愿你健康地活着。
生命本来就短暂，不要把所有的梦想都留到身后，去看看外面的世界，去拥抱身边的亲人。那些让你在回想起来，脸上泛起微笑的事物、那些让你回想起来，心头温暖的人，他们才是你活着的意义。
请你，从现在开始，就请养成良好的生活习惯吧：
01丨一定要定期体检
定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。
02丨保证睡眠质量
莎士比亚说过，舒适的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。
03丨坚持锻炼
“动则不衰，乐则长寿”。无论是跑步、瑜伽、游泳、羽毛球或是任何一项你喜欢的运动项目，只要动起来，就会强身健体，对健康有益。
运动不仅可以促进血液循环，还可以帮你释放内心的压力，改善情绪。想要健康地生活，定期的运动一定是少不了的。
04丨健康饮食
药补不如食补，再漫长的四季，也只是1000顿饭而已，人生短暂，每一餐都别辜负。
好好吃饭，多吃瓜果蔬菜，内里的养生比你贴10几块一张的面膜要有用的多。
05丨劳逸结合
如果箭的弦绷得太紧，迟早都会断，人也一样。古时候人们常说，一张一弛才是文武之道，如今社会亦是如此。只有在松弛有度的节奏下生活，才是取得成功的生存策略。
身体是生存的本钱，而休息则是狂奔的前奏。
什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
用健康做赌注的玩家，注定会一败涂地。
