不知不觉间，2019年2月份即将结束。虽然冬天看起来还有一段时间才能结束，不过冬令时却很快就要结束了。随之而来的，便是令大部分都很头疼的夏令时！

加拿大环境部在今天下午，

突然发布了【降雪红色警告】！

多伦多周围一片红，很凉

一波低气压将给安省南部，

带来至少15cm的降雪，

靠近安大略湖的地区降雪会更多！

甚至多达 20cm！！！

而且，这波暴雪的 积雪速度超级快！

预计周三上午的行驶环境会开始恶化，

下午的通勤时段会很糟糕！

---以上是真实的天气预报，以下是理性的天气分析---

最近一个月以来，多伦多经历了多次极端天气。在大家的微信朋友圈里，时不时就会有“恶劣”天气预告的微信文章刷屏：

比如【冰暴】世界末日...

安大略湖边遥望CN塔

比如【暴雪】出动军队...

火车驶过30cm厚的雪

比如【狂风】灾后重建...

差点被狂风吹倒的货车

鬼知道多伦多最近一个月都经历了些什么...

结果就是有多伦多的小伙伴被这些文章刷到 “心生抑郁，心生厌倦” 了...

今年，多伦多的夏令时开始时间为3月10日(下周日)凌晨2点，卡尔加里时间午夜12点。此时，时钟将向前调整1小时，分别变为凌晨3点，和凌晨1点，夏令时正式开始。这也就意味着，下周日，所有人都要少睡一个小时。对于上班族来说，这应该是十分痛苦的吧;但对于学生来说，可能就没什么了，毕竟11日开始就是春假了~~

换了夏令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和国内(中国)的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内(中国)的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

目前，全球共有70多个国家采用夏时制，但其一直是一个备受争议的问题。

采取夏时制的优点在于，节约能源、保护环境、有利于人体合成维生素D 以及对患有夜盲症的人大有好处等等。

但是，夏时制的弊端也很明显，主要在于对人们睡眠和生物钟的影响。研究显示，“无端地”突然少了一个小时的睡眠，容易造成人体生物钟的混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调，并会影响到人们的心理、情绪乃至工作效率。这对一些“弱势群体”，比如老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜在影响就更大。数据显示，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，部分重大疾病的发病率会在实施后的几天里明显增加，比如癌症增加25%，心脏病的发病率增加10%等等。

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟

最后，2019年多伦多夏令时结束时间为当地时间11月3日凌晨2点，届时钟向后调整1小时变为凌晨1点，开始冬令时。

卡城作为加拿大第一宜居城市，只有地税。

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