数天前，有读者告诉了我们一条倍感沉痛的消息：
一位就读于新南威尔士大学（UNSW)金融硕士学科，均分HD(7)的同学，毫无征兆地突然离世...
UNSW在第一时间，通过邮件的形式，告知了该专业的其他同学表达了哀思和惋惜。
同时，学校也在邮件里，提醒大家一定要及时关注自身心理健康，学校心理辅导会随时向学生们提供帮助。
每每看到这种新闻，心中都会非常难过压抑。
留学生活繁重的学习压力与孤单无依靠的生活环境，压垮击溃了不少留学生的心理和健康防线...
记得去年7月，当众多留学生好不容易熬过Final等待出成绩时。
一名昆士兰大学的中国留学生昏厥在了图书馆里，
尽管现场保安立刻对她进行了心肺复苏，想尽一切办法抢救这名学生。
但2天后，学校还是公布了这位同学在医院抢救不治的噩耗。
同样是在2018年11月时，澳洲阿德莱德大学对面发生了一件可怕的跳楼事件！
有网友拍到了坠楼现场。
可以看到车站顶棚在遭到了巨大的冲击力后，已经弯曲变形。
据一名自称为死者同学的学生透露，坠楼者为一名中国留学生，男性，而且刚到澳洲不久。
原本即将预科毕业的他，马上就要引来人生中美好的大学生涯。
却怎么也没想到，这名留学生会选择这样的方式来结束了自己的生命！
一直以来留学生学习的压力都不能小觑，他们所承受的比能诉说出的要大百倍。
澳洲留学生由于孤独和压抑
自杀倾向是当地学生的4倍！
以至于这些年来，因如山般的学习压力和难以习惯的异域文化而导致的抑郁症让太多太多的海外学子走上了极端。
他们不是loser，他们每一位都非常的年轻优秀，
只是生命有太多不能承受之重...
2018年5月18日，美国圣塔芭芭拉加大（UCSB）的一名中国女学生失踪的消息传遍社交网络。随后被发现自杀身亡...
2017年12月5日，多伦多大学牙医学院，一年级华裔女学生Wang自杀，这是一名超级大学霸，2017年进入多伦多大学牙医学院主修牙外科...
2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命...
2017年2月12日，圣芭芭拉大学（UCSB）中国留学生刘薇薇（音译）在宿舍内自杀身亡，生前，她是一个爱笑的女孩...
2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡；
2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡；他成绩优异，曾获7项奖学金....
从父母到外人，所有人眼中的留学生都是天之骄子。
但是，他们并没有很多人得到理解。
他们的朋友圈永远都会有漂亮的成绩单，
但背后各种应接不暇的“心酸”和“压力”，
都可能成为压垮这些留学生最后的一根稻草...
一个人在异国他乡奋斗很苦，
那种说不出的压力，
有很多时候无法转变成动力，
反而转成了抑郁。
有不甘心，有学不会，有痛苦，有挣扎。
Final时，谁还没“痛不欲生”过...
其实留学对我来说，最大的煎熬就是孤独感。
一个人去学校报到，一个人去医院看病，一个人吃不惯寄宿家庭的“黑暗料理”上街觅食。
一个人熬夜呆在图书馆，一个人面对考试Fail……
但心中一直不断告诉自己，一定要挺下去，但当我用挣到的第一笔钱为外婆买了80岁的礼物。
在我和母亲视频聊天的时候，我提起这件事，打算假期回国送给外婆。却没想到母亲泣不成声。
告诉我一个月前外婆去世的消息。我强忍着泪水安慰母亲，却在结束视频之后蒙着被子哭了整整一个晚上。
曾经的我，在国内的高中是名副其实的学霸。
同学们喜欢围在我的身边问问题，老师也经常夸奖我，父母以我为骄傲。
现在我只身一人在国外的课堂上奋斗，周边的同学一个个厉害的回答问题，可我有时甚至听不懂，我常常觉得自己是个弱智。
本以为我性格很好，愿意和人交流，但是和当地的学生交流还是有文化差异，没有办法做好朋友。
我在图书馆学到很晚，但是成绩仍旧考不过班上看似轻松的学霸，老师甚至叫不出我的名字...
我在房间里崩溃大哭，我觉得自己已经够努力了，但还是普普通通，我突然感到努力没有意义，学习没有意义，生活没有意义，做什么事情都没有意义....
我甚至拿起了刀...自残....
想到那些黑暗的岁月，我很后悔，如果妈妈知道了这些，该是多么的心痛。
CLEVER：我前六个月都处在一个特抑郁的状态。
刚到一个新环境，没人说话，过生日都是一个人。
不想和他人交流，做什么都没兴趣。害怕自己跟不上课程，考试时更是要崩溃...
后来找了心理咨询师，意识到可能是因为语言问题，所以融入不了当地社会。
逐渐的，现在好多了，认识了新朋友...
虽然，不会有以前的那种亲密的感觉，但是现在自己的心情好多了，感觉抑郁症应该得到缓解了...
综合抑郁症患者有个最典型的心理思维：
我难过，我悲伤，我忧郁，
却什么也做不了，
只剩下这怎么都不愿离开的思绪
——我活着一点意义都没有...
如果，你的思绪也出现了
类似的负面情绪，请不要回避它！
抑郁并不可怕，
求助才是一种勇敢！
要知道，全澳洲有300万人正生活在焦虑与抑郁之中，
你并不是孤立无援的，
社会上有很多人可以帮助我们解决精神/心理问题。
寻求校园心理咨询师
对于留学生而言，如果在学习生活上遇到了困境，
不妨去学校设立的心理咨询室，找咨询师聊一聊。
寻求非营利心理健康组织
当然你还可以找一些非营利性的专业组织求助，
比如，Beyondblue（全国抑郁症协会）是由澳洲国家政府以及州政府两党共同发起的的组织。
有需要的朋友，可以登陆它们的官网 www.beyondblue.org.au。
通过GP推荐专科医生帮助
如果您感到压力、焦虑、压抑，或是遇事手足无措，看全科医生是首选。
当然，你也可以通过GP来推荐专业的
心理医生、精神科医生、心理咨询师。
哎，
留学生的血泪，
大家都懂...
一个个成绩如此优秀，
正值青春年华，
却突然离世，
让人痛心！
如果压力太大
记得一定要学会释放！
试着和父母亲友聊聊，
一定会获得家人的理解，
没有什么坎是过不去的！
