现在，高强度的工作往往被认为是成功以及个人能力的象征。大部分人都害怕失败，害怕自己没有作为，于是他们常处于一种不理智的“忙碌”之中：过度调动自己的精力，时刻处于高压之中，并以提高自己的生产力和效率为乐趣。

然而，专家表示，这种工作方式会使人的身体超负荷工作，长期如此会导致身体面临崩溃的危险。

处在这种病态生活方式中的人往往表现出以下两种症状。

一方面，他们长期处在压力之中。如果你身边的人常常高声说话、用力过度、即使在小事上也用尽100%的精力，那么他很可能就是工作过度人群中的一员。

另一方面，这些人会频繁感到疲惫，这种症状随时间推移会越来越明显。其中大部分人睡眠质量差，没办法让身体好好休息，往往休息一整个周末也没有丝毫好转。不仅如此，他们在休息过后重新投入工作时，也要比正常人耗费更多的精力。

如果在你身上出现了这些征兆，这表示你的身体已经“没电”了，必须引起重视，注意劳逸结合，设法让生活节奏慢下来。

专家称，改善这种状态的方法很简单。只需要让身体进入“节能模式”，即有意识地减少精力消耗，避免过度紧张，用最少的精力处理日常事务，必要时还需暂时放下一些目标。这样做才能让身体得到真正的休息。

最后，专家还警告称，虽然社会对我们要求越来越高，但高度紧张的工作状态对人的身体和心理都会造成伤害，长期处于这种状态会使人陷入死循环，认为自己始终不够好，不断鞭挞自己动用更多精力投入到工作中，最终引发一系列健康问题。

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身体才是革命的本钱，如果你也觉得工作压力太大而频繁感到疲惫，不如试着给自己一点喘息的空间，放缓工作节奏，让身体先“充个电”吧！